Новина для вагітних: складена дієта від токсикозу!

Американський експерт Жаклін Бенкс після декількох досліджень прийшла до висновку, що можна допомогти вагітним впоратися з нудотою при токсикозі. Для цього їм потрібно вживати продукти, багаті магнієм.

Як відомо, одна з причин нестачі даного мікроелемента в організмі людини - тривалі стреси.

Новина про вагітність, нервове потрясіння, гормональна перебудова організму, погіршення самопочуття - все це вкупі призводить до плачевних наслідків для майбутньої мами. дієтолог впевнена - З цим можна боротися.

Тим, хто страждає токсикозом, експерт радить для початку здати аналіз крові. Якщо погане самопочуття пов`язане з дефіцитом магнію, вагітної потрібно включити в свій щоденний раціон авокадо, шпинат, квасоля, горіхи (мигдаль і кешью).

також необхідний прийом вітамінів В6, В12, D, щоб корисні речовини засвоїли краще.

Відео: Моя вагітність | Планування, ТОКСИКОЗ, одкровення

В основному нездужання проявляється в перший триместр вагітності. Жаклін радить в цей складний період харчуватися вищепереліченими продуктами, а також лососем, м`ясом птахів, солодкою картоплею.

Також при токсикозі корисний кістковий мозок - В ньому багато кальцію, магнію, желатину, який є хорошою профілактикою від розтяжок, підтримуючи в шкірі необхідний рівень вологи.

Полегшити наслідки гормонального збою допоможе вживання в їжу жирів і холестерину. Перші відповідають за утворення гормонів, другі при їх нестачі викликають нудоту і можуть стати наслідком народження дитини з відхиленнями у розвитку.

Експерт радить вагітним жінкам їсти частіше і невеликими порціями. Корисно перекушувати безпосередньо перед сном і після пробудження. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, токсикоз буде не настільки жахливий, як здається.

Незважаючи на всі досягнення медицини, частота його народження у вагітних неухильно зростає. Перші 16 тижнів ознаки токсикозу переносять більше 90% жінок.

У групі ризику дівчата молодше 18 років і жінки старше 35 років, вагітні, які мають надлишкову масу тіла, серцево-судинні захворювання, шкідливі звички. також великий ризик появи токсикозу у тих, у кого він був в попередню вагітність.

Дуже складно пережити токсикоз жінкам з багатоплідної вагітністю. Їх організму важко справлятися з наявністю декількох країнах, що розвиваються ембріонів, тому в даному випадку токсикоз зустрічається дуже часто.

Відео: Мій ПЕРШИЙ триместр: ТОКСИКОЗ ??? розповідає ГИНЕКОЛОГ

Якщо говорити про слюноотделении, за добу вагітна жінка може втратити до 1,5 л слини. У цьому випадку буде потрібно терапія для відновлення водно-електролітного балансу.

Гінекологи вважають, що велику роль в реакції організму на зміни при вагітності відіграє спадковий фактор. Так, якщо мати вагітної жінки не страждала від токсикозу, дочка також легко перенесе ознаки.

Відео: Чому потрібно і як можна приховувати свою вагітність | Болталка про вагітність

Прояв токсикозу може обмежитися укачиванием в транспорті або загостренням нюху. Спосіб життя жінки до вагітності, як правило, не впливає на характер токсикозу.

Для попередження токсикозу лікарі рекомендують підготуватися до вагітності. Ще в період планування потрібно відвідати гінеколога, санувати вогнища інфекції. Також потрібно постаратися відкоригувати зайву вагу і почати дотримуватися правильного способу життя.