Гігієна дітей і підлітків

Дуже часто в радах по лікуванню або профілактиці різних захворювань можна зустріти рекомендації, про необхідність дотримання правил особистої гігієни. Але крім миття рук і продуктів перед їжею, дуже часто діти і навіть підлітки не знають інших.

З цієї статті ви дізнаєтеся, які правила особистої гігієни є для дітей і підлітків, а також чим відрізняється гігієна дівчаток і хлопчиків у пубертатному періоді.

Відео: Т.Проніна, зав. лабораторією гігієни дітей і підлітків РУП «Науково-практичний центр гігієни»

Основи гігієни дітей та підлітків

В основі існуючих правил особистої гігієни дітей лежить принцип збереження і зміцнення їх здоров`я. А так як в різному віці ризик для здоров`я різний, тому і рекомендації з часом змінюються: ті, які вже не актуальні, прибираються, а нові з`являються. Гігієна дітей і підлітків стосується чистоти тіла, харчування, праці, відпочинку і навіть їх соціального життя.

Гігієна праці дітей і підлітків

Всім відомо, що переробка і перенапруження веде до виснаження організму, яке знижує імунітет, і дитина швидше захворює. Тому, так як діти з 6-7 років навчаються в різних навчальних закладах (школа, ліцей, коледж, а потім інститут), дуже важливо правильно організовувати їх навчання і трудовий процес. А саме:

• чергувати роботу і відпочинок, а також розумові та фізичні навантаження;
• дотримуватися режиму дня, в який обов`язково повинен бути включений повноцінний сон, тобто 9-10 годинний;
• гігієна зору - у дітей і підлітків велике навантаження на очі (читання підручників, комп`ютерні ігри, перегляд телевізора) .Тому батьки повинні контролювати дитину, а саме стежити за станом очей, як і при якому освітленні він читає і обмежувати час, проведений ним у моніторів і екранів.

Гігієна харчування дітей і підлітків

Стан здоров`я дуже сильно залежить від харчування, особливо в підлітковий період, коли відбувається стрімке зростання дитячого організму. Батьки обов`язково повинні стежити за тим, щоб їхні діти:

• приймали їжу мінімум 3 рази в день, і їх харчування було збалансованим;
• вживали свіжі фрукти і овочі;
• харчувалися правильно, тобто не їли чіпси, сухарики, вироби фастфудів;
• отримували потрібну кількість вітамінів, мінералів і інших елементів, необхідних для росту (білків, жирів, вуглеводів, мінеральних солей);
• не передали і не недоїдали.

Особиста гігієна дітей і підлітків

З самого народження діти повинні: регулярно мити руки, особливо після прогулянки і перед їжею, вранці і ввечері чистити зуби, купатися (до року щодня, а пізніше - щотижня). У дошкільному та молодшому шкільному віці особливої різниці між гігієною дівчинки і хлопчика немає, воно з`являється пізніше - в підлітковому віці, коли вона пов`язана з особливостями статевого дозрівання.

Відео: ММА - Міжн. конф. "Викладання гігієни дітей і підлітків у вищій мед. школі" - 2001р

Особливість гігієни дівчинки підлітка полягає в організації догляду за шкірою, так як у більшості в цьому віці з`являється на обличчі і спині вугрі. Крім спеціальних гелів, пінок і скрабів, в боротьбі за чистоту шкіри також допомагає правильне збалансоване харчування. Але це не єдине з чим доведеться зіткнутися майбутньої жінки. Особливу увагу слід приділити вивченню необхідних процедур по догляду за статевими органами, особливо після початку менструацій.

Гігієна хлопчика підлітка буде полягати в наступному:

• організація догляду за шкірою і боротьби з висипом вугрів, дуже важливо не допускати видавлювання прищів;
• використання бритви після появи волосся на обличчі;
• застосування дезодоранту в боротьбі з неприємним запахом поту;
• регулярне підмивання та зміна білизни після полюцій або ерекції.

Не варто чекати, що дитина або підліток стане питати, що йому робити, краще заздалегідь розповісти йому про тих нововведеннях, які з ним будуть відбуватися, і як слід за собою доглядати.