Харчування на 9 місяці вагітності

Відео: Як правильно харчуватися при вагітності

9 місяць вагітності - жінка повинна підтримувати правильний режим харчування.

Збільшення у вазі жінки від початку вагітності до 9 місяці становить близько 15 кг. При цьому на останньому місяці вага може не збільшуватися, а навіть зменшиться на 1-2 кг. Оскільки плід накопичує вага, харчування вагітної на 9 місяці повинно залишатися повноцінним і насиченим мікроелементами, кальцієм і вітамінами.

Відео: Моє ранок на 9 місяці

Харчування на 9 місяці вагітності

Вагітна жінка зобов`язана стежити за своїм харчуванням, утримуючи його в межах 2,5-3 тис. Кілокалорій - цього достатньо для неї і розвивається в ній плоду. Крім того варто врахувати, що переїдання призведе до збільшення ваги тіла вагітної набагато більше норми, велика частина якого осяде у вигляді жирових депо на тілі жінки.

Відео: ВАГІТНІСТЬ: 9 місяців в очікуванні чуда

9 місяць вагітності передбачає посилення харчування вагітної за рахунок продуктів, багатих кальцієм і фолієвою кислотою. Жінка харчується правильно, якщо на 9 місяці у неї немає запаморочень, судом, нудоти і запорів.

При вагітності слід обмежити вживання вуглеводів, що містяться в хлібобулочних виробах, солодощах. Але вуглеводи і клітковину, що міститься в овочах можна і потрібно вживати у великій кількості. Жири при вагітності необхідні, однак краще вибирати для харчування рослинні жири, нежирне м`ясо, знежирені молочні продукти. При вагітності неприпустимо прийняття алкоголю, вживання лікарських засобів повинні бути схвалені лікарем.

Харчування на 9 місяці вагітності повинне містити достатньо калорій, фолієвої кислоти. Адже брак поживних речовин може привести до відставання в розвитку плода. Переїдання при вагітності призведе не тільки до проблем із зайвою вагою після пологів, але і до проблем з родоразрешением. Адже у великих мам формуються великі плоди, яким потім важко без допомоги проходити по родових шляхах.