Манго при вагітності

зміст:

Чи можна манго при вагітності

Різноманітність фруктів на прилавках магазинів вже не дивує швидкоплинні погляди покупців, адже зараз дуже просто купити що то закордонне, південне і смачне, багате корисними вітамінами.

Але тут виникає цілком слушне запитання: чи можна вагітним жінкам їсти фрукти з інших куточків планети? Корисно або шкідливо? Поговоримо наприклад про манго. Індія, Мексика і Пакистан можуть похвалитись соковитими плодами манго червоного, жовтого або оранжевого кольору. Соковита, смачна волокниста м`якоть цього великого фрукта має солодкий приємний смак і щільну шкірку.

• Які фрукти корисні при вагітності
• Горіхи при вагітності
• Харчування під час вагітності

Лікарі розділилися в думках про шкідливість цього фрукта при вагітності. Одні наприклад кажуть, що шкірка плоду манго, як і все сімейство сумахових, отруйна, і здатна викликати алергічні реакції на шкірних покривах. Але якщо у вас немає алергії на цей плід і ніколи не було, не відмовляйте собі в задоволення, - так кажуть інші лікарі і навіть дають список корисних складових в цьому фрукті.

Користь манго при вагітності

1. Необхідні для вагітної жінки вітаміни і мінеральні речовини.
2. М`якоть манго має антиоксидантні властивості (захищає організм жінки від руйнувань вільних радикалів, максимально уповільнює старіння клітин і їх загибель і допомагає в боротьбі з новоутвореннями).
3. Зміцнюють психіку вагітної жінки, приводять у норму сон і полегшують засинання (що буває деколи важко зробити).
4. Європейці навіть наполягають, що м`якоть манго позитивно впливає на серцево-судинну систему і зменшує ризик виникнення інфарктів.
5. Позитивний вплив м`якоті плоду на згортання крові, тим самим зменшується ризик виникнення кровотечі у вагітних.
6. Грубі волокна м`якоті очищають кишечник і покращують роботу травної системи.

Плід манго корисний не тільки для мами, але і для дитини.

Як і наскільки?

1. У м`якоті міститься фолієва кислота, цей вітамін вкрай важливий в першій половині вагітності. Чесно сказати, такий продукт, як фолієва кислота, дуже непросто отримати з їжі. Чим корисна фолієва кислота або вітамін В9? В першу чергу це безпосередньо профілактика розвитку пороків внутрішніх органів дитини і профілактика нервових захворювань для нього.
2. Вітамін А і Е. Сприяють нормальному розвитку плаценти, внутрішніх органів майбутнього малюка і його судин.
3. Вітамін С необхідний при вагітності, так як імунітет вагітної жінки в цей період значно знижується.
4. Залізо. Цей вітамін запобігає анемії майбутньої мами під час вагітності і дає плоду потрібну кількість кисню і, звичайно, необхідні поживні речовини.

Підведемо підсумки

Манго можна вживати в їжу під час вагітності в тому випадку, якщо у вас немає алергічних реакцій на цей вид фрукта (в основному на шкірку). Якщо ж є, нехай цю шкірку (якщо справа в ній) чистить хтось із вашого оточення, і ви зможете продовжувати ласувати улюбленим фруктом.

Користь манго по достоїнству оцінили і дієтологи. Вони радять з`їдати близько 200 гр. свіжих плодів цього фрукта щодня і пити його сік (розведений водою). А якщо важко дістати свіжий плід, його цілком можна замінити на сушеного побратима - по корисним властивостям свіжий плід манго і скибочку сухого не сильно відрізняються, повірте. Природно, дивіться щоб плоди манго завжди були свіжими і стиглими. В іншому випадку незрілі плоди можуть привести до проблем зі шлунком.

Дорогі майбутні мами, продовжуйте їсти улюблений фрукт і годуєте свою дитину!

Відео: Як правильно і красиво розрізати манго.