Черешня при вагітності

Черешня надзвичайно смачна і корисна ягода. Виростає в основному на півдні Європи, хоча існують і морозостійкі сорти, що зустрічаються набагато північніше. Дерево садової черешні зазвичай досягає у висоту не більше десяти метрів, тоді як дикі її родичі бувають і до тридцяти метрів. Плодоносить черешня, в залежності від сорту, починаючи з кінця травня до липня місяця.

Крім гастрономічного задоволення, поїдання свіжої черешні приносить величезну користь організму. Плоди черешні містять в собі велику кількість цукру у вигляді фруктози і глюкози. Тому вона часто стає улюбленими ласощами багатьох вагітних жінок.

Майбутні мами зобов`язані стежити за правильним раціоном харчування і часом змушені собі відмовляти в улюблених і звичних ласощах, наприклад деяким доводиться взагалі відмовитися від шоколаду, морозива і т.д. А кожен знає, яке непереборне бажання з`їсти що-небудь смачненьке може виникати у жінки в положенні. І тут на допомогу може прийти черешня!

Черешня повна вітамінами: A, C, E, K, PP, B1, B2, B3, B6. У ягодах міститься яблучна кислота, каротин, кумарин, пектин, залізо, йод, калій, фосфор, кальцій, марганець, мідь, цинк і не тільки.

Вітамін А, більш відомий як ретинол, необхідний для нормального розвитку таких органів дитини, як серце, легені, нирки, очі, кістки, до того ж кровоносної, дихальної та нервової систем. Крім того, ретинол допомагає матусям відновитися після пологів.

Вітамін С або аскорбінова кислота бере участь в синтезі еластину і колагену. Що перешкоджає появі розтяжок, так часто турбують породіль. На останніх місяцях вагітності велика ймовірність виникнення варикозного розширення вен, через велике навантаження на ноги, а колаген якраз і зміцнює стінки судин.

Вітамін Е, званий ще токоферол, грає величезну роль в нормальному перебігу вагітності. Він є антиоксидантом і захищає клітини від вільних радикалів. Забезпечує нормальний розвиток плаценти, перешкоджає її відшарування. Бере участь в утворенні системи дихання дитини, стабілізує гормональний фон матері, беручи участь в синтезі багатьох гормонів, в тому числі гормону лактації пролактину.

Відео: Як правильно харчуватися в період годування і при вагітності

Вітамін До потрібний організму для нормального згортання крові, що особливо важливо для розродився матусі. Вітамін РР або ніацин перешкоджає загрозу викидня, забезпечує нормальну роботу органів травлення.