Загартовування дитини сонцем - важливі правила загартовування

Загартовування є однією з найважливіших процедур, здатних істотно поліпшити імунітет дитини. Але чи всі ми знаємо про загартовування? Можливо, немає. Виявляється, дитину можна гартувати не тільки за допомогою прохолодного повітря і води, але і за допомогою сонячних променів.

Відео: Загартовування (користь загартовування, способи загартовування, правила загартовування)

Захисні сили організму активуються не тільки під впливом холоду і вологи. Загартовування теплом активує іншу сторону обмінних процесів, що не менш важлива. Імунітет дитини формується при різних впливах, яких він був позбавлений в передпологовому періоді. І в процедурі загартовування важливі і сонце, і повітря, і вода.

Якщо досліджувати реакцію дитини на сонячні ванни, можна відзначити: на сонці організм дитини збільшує тепловіддачу, виробляє більше тепла і уникає перегріву. Таке тренування для організму малюка не менш важлива, ніж традиційні «холодні» загартовування.

Відео: Загартовування дітей: з чого почати :)))

При проведенні будь-якого виду загартовування важлива регулярність. Якщо процедури не повторювати, через місяць вироблена стійкість організму втрачається. Що стосується дітей першого року життя, їм для втрати вироблених навичок вистачить і тижня.

Тому для проведення найбільш ефективного загартовування потрібно нарощувати обсяги загартування поступово. Для того, щоб процедура не була забута, складається графік, який входить в розпорядок дня малюка. Тільки в такому випадку загартовування з обтяжливих обов`язків перейде в розряд щоденних ігор, які доставлять малюкові радість.

користь ультрафіолету

Ультрафіолет приносить користь людському організму, так як з його допомогою в шкірі відбувається вироблення вітаміну Д. Цей вітамін відповідає за засвоєння людиною кальцію , від якого, в свою чергу, залежить фізичний розвиток і зростання малюка.

Сонячні промені - ліки, які треба приймати строго дозовано. Чутливість до впливів сонця у дітей набагато вище, ніж у дорослих. І чим молодша дитина, тим більш чутливим його шкіра реагує на ультрафіолет. Тому загартовування прямими сонячними променями для дітей до року не проводиться. Найкраще місце для немовлят в літній полудень - тінь великих дерев. Якщо пряме сонячне світло і може потрапляти на грудничка, то тільки восени і взимку в якості профілактики рахіту.

Якщо ж ви вважаєте, що контакт з сонцем необхідний дитині, засмагати біля водойм. Там спека і сонячні промені переносяться набагато легше. Але навіть за цієї умови контакт з сонцем не повинен тривати більше 20 хвилин, і таких сеансів може бути максимум від 20 до 30 на рік.

Надлишок ультрафіолету здатний завдати шкоди шкірі і навіть спровокувати ракові захворювання. Тому небажано з`являтися з малюком на сонці з 11 до 16 годин. А сонячні ванни ви цілком встигнете прийняти вранці або ввечері, після 17 годин.

Правила загартовування сонцем

1. Голова дитини обов`язково повинна бути захищена від сонця. Найкраще вибрати світлу панамку, адже, як відомо, світлі кольори, як і білий, відштовхують сонячне проміння, і малюк буде менше страждати від перегріву.

2. Дитина під час прийняття сонячних ванн повинен бути одягнений в простору сорочечку або легку кофтинку. В такому випадку малюк не перегріється, адже простора одяг не дасть зайве розігрітися або охолодитися ніжній дитячій шкірі.

3. Якщо вік дитини більше року, при загартовуванні можна міняти одяг поступово: від теплішою до більш легкою. Наприклад, спочатку малюк виходить в сорочці, потім в маєчці, потім без неї. Процедуру необхідно проводити при температурі не менше 20 градусів в безвітряну погоду.

Відео: Азбука здоров`я - Нерівні умови

4. Дитину можна занурити у воду тільки після сонячних ванн, а не навпаки. Таким чином, ви виключіть переохолодження малюка. Природно, після води дитини необхідно ретельно витерти.

5. Перша сонячна процедура для грудничка складає не більше 3 хвилин, після року - не більше п`яти хвилин. Але з часом тривалість перебування на сонці збільшиться до півгодини.

6. Якщо на вулиці стоїть спека понад 30 градусів, з дитиною гуляти не можна. Абсолютно протипоказані сонячні ванни дітям з онкозахворюваннями.

7. Якщо ви хочете підживити дитини виключно ультрафіолетом, тримайтеся в густий мереживній тіні дерев. Там виключена можливість перегріву, зате все корисне малюк зможе взяти.

8. Виключити перегрів на сонці допоможе правильний питний режим. На прогулянці з собою обов`язково мати пляшечку з чистою питною водою.

9. Якщо ж малюк все-таки перегрівся, прийміть необхідні заходи. При температурі необхідно прийняти жарознижуюче, дитина повинна знаходитися в прохолодному приміщенні. Показано рясне пиття, обтирання і обливання водою.

10. Стежте, щоб дитина не спав на сонці. Нехай він краще буде в русі. А ось взимку на прогулянці дитині бажано спати.