Почуття як наркотик: любовна залежність

Любов спочатку передбачає прихильність до людини. Добре, якщо при цьому люблячий володіє ситуацією і не втрачає самого себе. Однак іноді буває так, що один із закоханих повністю розчиняється в своєму обранцеві, і не здатний контролювати власні почуття і емоції. «Я жити не можу без нього (неї)!» - Це, напевно, головний симптом любовної залежності. Психологи відзначають, що найчастіше від таких почуттів страждають представниці прекрасної статі. Чому ж виникає любовна залежність і як від неї позбутися?

Причини любовної залежності

Причин розвитку залежних відносин може бути багато. У кожної людини своя, особлива історія. Однак фахівці виділяють кілька факторів, які створюють передумови для формування такого почуття.

Відповідно до думки психологів, найбільш часто любовна залежність має коріння з дитинства. Якщо в ранньому дитинстві дівчинка відчувала брак батьківської любові, у неї на все життя залишиться бажання бути поміченою, жага визнання і захоплення. Такий дівчині завжди буде здаватися, що улюблений недостатньо сильно її любить. Дитяче розуміння того, що своїх батьків замінити на інших неможливо, з віком трансформується в підсвідому установку, що кохана людина - єдиний і незамінний.

Ще одна причина любовної залежності - вплив поширених в суспільстві думок або власних переконань, сформованих громадською думкою. Деякі жінки і в наш час впевнені, що розійтися з чоловіком принизливо, вони бояться осуду з боку знайомих і близьких. Інші вважають, що жінка після 40 років вже нікому не цікава, тому всіма силами тримаються за непотрібні відносини.

Відео: Почуття провини, залежність, хочу всім подобатися - Ірина Лебідь

Як розпізнати?

Любов приносить людині радість, відчуття повноти життя, затребуваності і визнання. На відміну від цього світлого почуття, залежність позбавлена гармонії, навпаки, вона сповнена невдоволення, недовіри, страждань.

Відео: Любовна залежність. Ближче до тіла 44

Можна виділити основні ознаки, які характерні для любовної залежності:

• Нестабільне ставлення до партнера. Почуття залежної людини дуже суперечливі, вони змінюються від сліпого обожнювання до немислимою люті. Причому, об`єкт пристрасті може нічим не провокувати таку бурю емоцій;
• Панічний страх втрати. Якщо коханий не відповідає на дзвінки, виникає страх, що вас кинули. При цьому різко знижується самооцінка, виникає пригнічений стан, що переходить в самоприниження. При думці про те, що колись доведеться припинити відносини, з`являються спазми в шлунку або біль у грудях;
• Всепрощення партнера. Як правило, знаходяться в любовної залежності прощають об`єкту любові буквально все - приниження, презирство, і навіть побої;
• Стеження за партнером. Рівнів відслідковуються всі зв`язки, знайомства, перевіряється електронна пошта, акаунти в соцмережах. Деякі залежні роблять все це несвідомо, інші ж свідомо і планомірно.

Як позбутися від любовної залежності?

Перший крок до подолання залежності - визнати її наявність. Іноді це буває неймовірно важко, адже нікому не хочеться зізнаватися в принизливій слабкості навіть самому собі.

Відео: Любовна залежність чоловіка. Консультація - Ірина Лебідь

Другий крок - зрозуміти, як дане стан псує вам життя. Любовна залежність заважає отримувати задоволення від відносин, розвиватися як особистість, займатися з повною віддачею улюбленою справою, та й просто жити повним життям.

Після цього варто вирішити, чи зможете ви позбутися самостійно від цього, або вам потрібна допомога фахівця. Зараз не важко буде знайти кваліфікованого психолога або психотерапевта, який допоможе подолати любовну залежність.

Якщо ж ви вирішили, що в змозі подолати залежність самостійно, пропонуємо скористатися рекомендаціями психологів:

Відео: Як позбутися від любовної залежності і навчитися лю

• В першу чергу налаштуйтеся на те, що вам знадобиться час, можливо тривале, для позбавлення від залежності. Це не дивно, адже розвивалася вона теж поступово і протягом довгого часу;
• Складіть характеристику об`єкта свого обожнювання, опишіть на аркуші паперу все його звички, обов`язково згадуючи як хороші якості, так і не зовсім приємні. Після цього проаналізуйте, чому для вас саме на цю людину зійшовся світ клином. Можливо, деякі його якості ви просто переоцінили, а на інші свідомо закривали очі. Прийшов час тверезих оцінок, тому постарайтеся побачити реальну картину ваших відносин;
• Займіться собою. У кожного з нас є свої невиконані бажання. Період подолання любовної залежності - час виконання таких бажань. Ви давно хотіли придбати абонемент в тренажерний зал? А може, вже не перший рік відкладаєте вивчення іноземної мови? Або ж давно мрієте написати картину, хоча до цього пензлик в руці не тримали? Чому б не зайнятися, нарешті тим, чим хочеться? Так ви не тільки зможете відволіктися від непотрібних думок, а й отримаєте задоволення, винагородивши себе за пережиті страждання;
• Напишіть прощального листа об`єкту пристрасті. Висловіть в ньому свої почуття до нього, подякуйте за отриманий досвід і попрощайтеся. Цей лист не обов`язково відправляти адресату, можна просто його спалити, відпустивши тривожні думки.

В період подолання залежності намагайтеся більше часу приділяти приємним для вас справах, балуйте себе обновками, бажаними зустрічами і цікавим дозвіллям.

Чого точно не потрібно робити в цей час, так це шукати заспокоєння в алкоголі або наркотиках - не варто змінювати одну залежність інший. Психологи також не радять в такому стані заводити новий любовний роман. Намагаючись забутися в обіймах іншого чоловіка або помститися колишньому, можна ще більше ранити свою психіку, не кажучи вже про те, що можуть постраждати почуття ні в чому не винного людини.

Любовна залежність має дуже мало спільного з любов`ю. Вона діє руйнівно, постійно приносячи страждання. Якщо ви вирішили нарешті позбутися від неї, дійте наполегливо, не піддавайтеся спокусі залишити все як є. Ви гідні щастя і справжньої любові, а не сліз і гіркоти.