Як зберегти нерви при розлученні?

Відео: КРИЗА 2015. Як зберегти нерви, гроші і ВІДНОСИНИ?

Як зберегти нерви при розлученні: кілька важливих рекомендаційВиходячи заміж, кожна дівчина мріє жити з коханою довго в мирі та злагоді. Але, на жаль, нерідко мрії розбиваються об реалії життя. І ось настає момент, коли ви розумієте, що далі так тривати не може і доводиться подавати на розлучення. Звичайно, період розлучення - дуже важкий час, коли емоції б`ють через край. Тому важливо постаратися заспокоїтися і пережити його з найменшими психологічними потрясіннями. Отже, поговоримо про те, як зберегти нерви при розлученні.

Нормалізуємо емоційний стан

Так склалося, що в нашій країні відповідальність за збереження сім`ї зазвичай покладають на жінку. В результаті жінки переживають розлучення набагато важче чоловіків. Звичними супутниками розлучення буває почуття провини, образи, побоювання за майбутнє дітей. Як впоратися з таким важким тягарем проблем? Фахівці радять взяти на озброєння наступні рекомендації:

  • Випустіть пар. Ні в якому разі не варто тримати всі емоції в собі. Якщо хочеться, потрібно поплакатися, виговоритися близькій людині. Навіть якщо немає того, кому ви можете розповісти про свої почуття, поговоріть з дзеркалом, небом, хоч зі стінкою. Головне - дайте душевного болю виплеснутися з вашого серця. Пожалійте себе за нездійснені мрії, а ще краще зробіть собі подарунок, наприклад, похід в СПА-салон або шопінг;
  • Змініть своє ставлення до чоловіка. Спочатку буває дуже важко і незвично відмовитися від давно встановлених в парі традицій, наприклад, таких як поцілунок перед розставанням або часті дзвінки і СМС-ки. Встановіть нові рамки відносин зі своїм партнером, щоб не переживати кожен раз, відзначаючи відсутність таких проявів ніжності і турботи;
  • Моделюйте подальший розвиток ситуації. Психологи радять намалювати свою ситуацію олівцем на папері, оцінивши можливі варіанти її розвитку. При цьому зафіксуйте, які втрати вас можуть очікувати в будь-якому вигляді. Потім подумайте, як би ви хотіли змінити ситуацію, і опишіть її на папері. Складіть план своїх дій по досягненню даного сценарію, намагаючись врахувати можливі труднощі та шляхи їх подолання;
  • Самореалізується. На цьому етапі вам важливо чітко усвідомити, що ви самі керуєте своїм життям. Почніть робити те, що давно хотіли, але все відкладали на потім. Це можуть бути заняття танцями, малюванням або ж вивчення іноземних мов.

Ведемо переговори

Навчіться домовлятися з колишнім чоловіком. У будь-якому випадку, кращий варіант - мирні переговори. Тому намагайтеся ставитися до чоловіка, вже колишньому, як до колеги або партнера на переговорах. Не варто його звинувачувати, шантажувати, ігнорувати або пред`являти претензії. При розмові стримуйте свої емоції і попросіть екс-дружина чинити так само.

Відео: # 100: Як розвести і зберегти нормальні відносини?



Іноді ніяк не виходить вести спокійну розмову з колишнім чоловіком. В такому випадку краще почекати деякий час. Коли ваша біль піде, ви заспокоїтеся і навіть зрозумієте, що розлучення - це чудовий вихід із ситуації, що склалася, тоді можна починати переговори.

Корисні поради

Як правило, обидва чоловіки хочуть щоб розлучення пройшов тихо і мирно. У такому випадку фахівці радять скласти перелік питань, які особливо хвилюють кожного.



У сім`ї, де ростуть діти, найчастіше виникають питання, пов`язані з їх подальшим утриманням та вихованням. Визначте порядок зустрічей дітей з батьком, графік таких зустрічей, можливість проведення їх спільної відпустки. Вирішіть питання про аліменти, оплаті навчання дитини. Дуже важливо, щоб батьки спільно вирішили, як вони пояснять своїм дітям причину розлучення. Необхідно намагатися уникати сварок та звинувачень один одного в присутності дітей.

Розлучення і діти: як правильно себе вести?

Як не дивно, психологи радять не слухати порад друзів і близьких. Вони виходять зі свого досвіду, і не завжди їх вирішення ситуацій застосовні до вас. Краще прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, своїм власним потребам.

Деякі жінки в період розлучення заводять роман на стороні. Такий варіант розвитку подій може значно ускладнити становище. Адже замість того, щоб розібратися в стосунках з колишнім, ви додатково звалюєте на себе нові відносини, які не так вже й часто бувають простими і зрозумілими.

І на закінчення хотілося б згадати про тих плюсах розлучення, про які багато хто з нас забувають. Тільки подумайте, після розлучення ви вже не будете вислуховувати претензії з кожного приводу, зможете піти, куди вам заманеться і не жертвувати своїм часом. Зрештою, вам не потрібно буде кожен день стояти біля плити. Багато успішних в кар`єрі або бізнесі жінки стали такими саме після розлучення. Думки про те, що потрібно заробляти гроші, дуже швидко виліковують від депресії і, як не дивно, досить часто відкривають несподівані можливості в нових сферах. І, звичайно ж, вільна жінка відкрита для нових відносин, а значить і для любові.


Поділися в соц. мережах:

По темі: