Розтяжки під час вагітності: як уникнути появи?

Які б заходи ви не робили, при генетичній схильності спотворюють розтяжки все одно з`являться, говорить народна мудрість. І все ж - чи можна запобігти їх появі і як боротися з уже з`явилися?

Стрий - ніщо інше, як розрив шкірних тканин в результаті перенатяженія і травмування колагенових і еластичних волокон шкіри. У деяких жінок розтяжки з`являються буквально за одну ніч, у інших їх кількість повільно збільшується протягом всієї вагітності. Як зазначила одна з читачок, «я буквально чула, як тріщить по швах моя шкіра». Причин їх появи дві: генетично обумовлений недолік колагену в організмі (в цьому випадку стрії могли з`явитися на стегнах і грудях і в віці статевого дозрівання) і, друга, придбана. Будь-який збій в нормальній роботі організму - інфекція, інтоксикація, порушення роботи ендокринної та вегетативної системи - може стати «спусковим гачком» для освіти стрий. Що вже говорити про різкі і досить значних гормональних змінах в організмі вагітної жінки…

Відео: ЗАСІБ ВІД РОЗТЯЖОК / Догляд за тілом під час вагітності

Хто винен?
Вчені довели, ймовірність появи стрий ніяк не залежить від розмірів живота під час вагітності. Розтяжки, наприклад, можуть «наздогнати» жінок з акуратненькі животиком, в той час як жінку чекає двійню, ця проблема обійде стороною. Однак, і статистика це доводить, найчастіше стрії з`являються в третьому триместрі, коли шкіра відчуває максимальні навантаження. Часом - буквально за 2-3 дні до пологів. Внутрішні шари шкіри просто не встигають оновлюватися, так швидко відбуваються зміни в організмі. До того ж незадовго до пологів відбувається тренування - помилкові сутички, під час яких матка скорочується, шкіра на животі німіє. Але як би там не було, головні винуватці появи рубців в цей період - гормони естроген і кортизол. Після зачаття їх кількість в організмі різко зменшується, через що руйнуються еластин і колаген. Шкіра стає крихкою і швидше рветься, утворюючи внутрішніх шрами зі сполучної тканини. Відразу після появи рубець має багряний або синювато-рожевий відтінок, але потім біліє. Рубець не має власної пігментації, а, отже, не реагує ультрафіолет. Згладити їх засмагою практично неможливо. Найчастіше розтяжки нагадують малюнок зебри, що складається з симетрично розташованих смуг шириною від 3 до 6 мм (одиночні шрами зустрічаються рідко).
І все ж - які заходи варто вжити для профілактики появи розтяжок?..

Раціональне харчування
Ваше завдання уникнути як різкого набору, так і різкої втрати ваги під час вагітності. Відразу обмежте споживання «швидких» вуглеводів, зменшіть порції гарнірів, не дозволяйте собі заїдати токсикоз сухариками або калорійними горішками. Замість солодощів до чаю беріть сухофрукти (у крайньому випадку, мармелад, приготований на фруктозі).

Дієтологи радять, для того, щоб їсти і наїдатися, при цьому, не поправляючи, треба розділити звичайний денний раціон на 5-7 порцій. Таким чином, пауза між прийомами їжі скоротитися до години-півтори. Це дозволить і уникнути почуття голоду і засвоїти отримані під час прийому їжі корисні речовини.
Відносно втрати ваги також є обмеження - при втраті більше 300-500 грамів на тиждень ризик проблем зі шкірою помітно зростає. Пам`ятайте, у вашому раціоні має бути багато вітаміну Е і А, які відповідають за красу шкіри і волосся.

Самомасаж як профілактика розтяжок
З перших днів вагітності шкіра потребує окремо живлення і зволоження. Навіть якщо ви традиційно використовуєте зволожуючий і живильний лосьйон, зверніть увагу на його етикетку - в складі неодмінно повинні бути вітаміни А, Е, С, колаген та еластин. Після душа не витирайте тіло, а просто промокніть його рушником. Потім зробіть легкий самомасаж, використовуючи зволожуючі креми або натуральні рослинні масла (наприклад, оливкова або лляне). Якщо вагітність протікає спокійно і тонусу матки немає, то можна використовувати легкий скраб. Але - не частіше ніж один раз на тиждень. Загальновідомо, що активні речовини лосьйонів засвоюються після застосування скрабу значно краще.

Відео: Розтяжки при вагітності, як позбутися

Численні посібники та керівництва для вагітних наполягають на проведенні щоденного самомасажу. Ми рекомендуємо не захоплюватися, адже активний масаж може спровокувати тонус матки. Обходьте при масажі область живота, масажують боки, стегна і ноги. Це сприяє виведенню зайвої рідини і активізує роботу кровоносних судин - вони швидше розносять по організму поживні речовини. Користь контрастного душу важко переоцінити. Струменя води масажують шкіру, а зміна температури підвищує активність судин. Вони звужуються від прохолодою води, розширюються від теплої, а проблемні місця отримують необхідний їм приплив крові. Тільки не направляйте струмінь прямо на живіт. Круговими рухами помасажуйте ноги і груди.

Масло або крем?
Рослинні масла більш поживні, але набагато частіше викликають алергічну реакцію. Креми промислового виробництва більш інертні і, отже, гіпоалергенні. Фахівці не радять під час вагітності змінювати звичну марку косметики і засобів по догляду. Краще вибрати іншу лінію або серію тієї ж марки.

Тренування
Регулярні фізичні вправи допоможуть не тільки зберегти фігуру, але і тримати себе (і - шкіру) в тонусі. Щоденні заняття сприятливо відбиваються навіть на психологічному настрої жінки, на його ставленні до самої себе і тим, що відбувається з її тілом змін.
Однак ніяких навантажень. Йога, плавання або аквааеробіка - вибирайте, що більше до душі.
Не зайвим буде запитати поради у Вас спостерігає лікаря. І неодмінно гуляйте. Свіже повітря і ходьба здатні творити чудеса!

Всі засоби хороші!
Розтяжки все ж з`явилися? На жаль, позбутися від них можна лише за допомогою пластики (відрізати шкіру, на якій з`явилися рубці). Однак сучасна косметологія може зробити шрами менш помітними. Вибір процедури і лікування залежить від кількості, «віку» і розміру стрий, стану шкіри, індивідуальних особливостей організму.
Механічні і лазерні пілінги за рахунок видалення верхніх шарів шкіри розгладжують її поверхню. Також для зменшення розтяжок використовують водоростеві обгортання, фототерапія, кислотні пілінги і вакуумну терапію. Ці методи прискорюють клітинний обмін сприяють живленню і зволоженню шкіри.

Щасливої вагітності і легких пологів!