Пологи без болю: поради для майбутніх мам

Репродуктивна сфера, мабуть, як жоден інший аспект людського життя, насичена безліччю не дуже правдивих фактів і суперечливих рад, до яких, однак, прислухається вже не перше покоління. Навіть в нинішній високотехнологічний вік мало що змінилося: у дам є можливість почитати на онлайнових ресурсах масу історій а-ля "Мої другі пологи" - Розповіді ж ці, проте, не завжди бувають корисними для тих, хто готується до народження малюка.

Серед подібних оповідань чимало присутній оповідань про важкі пологи, повні жалісливих подробиць неймовірних страждань виробляє на світ потомство представниці прекрасної статі. Аналогічними історіями чи не змалку напихають дівчаток їхні старші родички, і в більш пізньому віці - і вже обзавелися мінімум однією дитиною приятельки. В результаті у жінки ще до вступу в дітородну пору життя створюється враження, ніби народження крихітки пов`язане виключно з неймовірними муками, - тому вона заздалегідь боїться цієї процесу. Багато пані заздалегідь (навіть не завагітнівши) виконуються упевненістю, ніби у них неодмінно щось піде не так, а тому налаштовуються на те, що їм обов`язково будуть потрібні будь-які медикаменти для знеболювання або усунення інших проблем.

Однак важливо розуміти, що в сфері дітонародження не все так страшно і категорично - є чимало жінки, які могли б розповісти зовсім інші, більш оптимістичні, історії про те, як у них проходили пологи. Розповіді про пологи від таких матусь зазвичай мають мажорну тональність і переповнені подробицями про те, як їх головна учасниця готувалася до твору дитини на світло і з якою радістю чекала моменту возз`єднання з ним-і про біль в подібних випадках майже не йдеться.

Що ж за секрет відомий таким жінкам, що за таємниця менш безболісних і виконаних в основному лише позитивними емоціями пологів, про яку не здогадуються інші, корчаться в подібній ситуації в страшних муках? Безумовно, багато в даному процесі залежить від стану здоров`я конкретної породіллі (чи їй буде легко, якщо ще до вагітності вона здобув масу хвороб), але найбільш важлива тут психологічна складова.

Іншими словами, досить критичний для успішного результату настрій вагітної: якщо вона свято вірить в правдивість розповідей інших від тому, наскільки болісно і важко народжувати дітей, то пологи без болю їй навряд чи світять - адже вона підсвідомо налаштовується на страждання. Безумовно, абсолютно безболісним подібний процес не буває, але чомусь навіть для фізично здорових жінок він протікає по-різному: одні з кожною сутичкою відчувають страшні больові відчуття, а інші заявляють (притому зовсім не лукавлячи), ніби все це цілком терпимо.

Є чимало фахівців, які запевняють, що на болючість пологів багато в чому впливають особливості сексуального життя конкретної дами: якщо для неї кожен статевий акт виконаний мук і очікувань, коли ж це все завершиться, то аналогічним чином у неї буде відбуватися і дітородіння.

Подібні заяви - аж ніяк не казуїстика або умоглядні заключенія- вони мають під собою підстави - хоча б у вигляді того факту, що і за благополучне протікання пологів, і за задоволення в сексі відповідає один гормон - окситоцин. Для його виділення в достатніх кількостях необхідні певні умови, насамперед - адекватна мозкова діяльність, а точніше - її "відключення".

За статистикою, гірше всіх народжують жінки, які прагнуть по життю контролювати кожну сферу свого існування і робити в них все на "відмінно"- Психологи називають цей феномен "комплексом відмінниці", Чи перфекционизмом. Якраз це прагнення до жорсткого контролю і грає з ними під час пологів злий жарт: блокується виділення нормального кількості окситоцину і розкриття шийки матки (до слова, аналогічне відбувається і тоді, коли породілля відчуває страх). Відповідно, все виливається в підсумку в багатогодинні безплідні муки в сутичках, а потім знесилений породіллі пропонують або "кінську" дозу хімічного окситоцину або но-шпи для розслаблення м`язів, або взагалі кесарів.

В даному випадку можна застосувати той же рада, що відноситься і до тих, хто бажає отримувати повноцінне задоволення від фізичної близькості: "відключити" мозок і дозволити собі розслабитися. До того ж, вагітної краще слухатися наказів свого тіла - воно на рефлекторному рівні знає, як саме рухатися під час дітородіння (і це актуально, навіть коли, наприклад, пологи - другі). Розповіді інших в подібній ситуації не дуже допоможуть: треба ще задовго до пологів, і в ідеалі - навіть до вагітності - навчитися розуміти сигнали власного організму і діяти за його "підказкам".

Відмінною підмогою в тому, щоб народжувати без болю, стануть знання, одержувані в хорошій школі материнства: на ці заняття, що включають і лекції, і практикуми (в тому числі особливу гімнастику) коштуватиме походити в період гестації. Там не тільки розкажуть про кожен етап процесу дітонародження і що саме тоді відбувається, але і навчать правильній техніці дихання, покажуть методику масажу і вправи для полегшення больових відчуттів (в деяких школах навіть є про це відео). Пологи без болю в подібному випадку відбудуться з більшою ймовірністю, але не варто сподіватися виключно на знання, отримані від інших, - все ж протікання родового процесу здебільшого залежить від самої породіллі.

Багато перинатальні психологи стверджують, що найкращим "знеболюючим" при пологах стане відсутність страху і адекватний настрой- має допомогти породіллі і розуміння того, що кожне не дуже приємне відчуття, що випробовується нею, - ще один крок, який наближає зустріч з дитиною.

Щоб пологи обійшлися найменш болісно і пройшли в цілому швидше, важливо перестати сприймати їх як осередок всіх існуючих в цьому світі мук - краще готувати своє тіло і свідомість до дітородіння за допомогою спеціальних вправи і створення правильного настрою.