Пологи без болю

Пологи без болю

Широко поширене переконання, що пологи є досить болісним і червоним болючим процесом. Таке ставлення стало вже невід`ємним в нашому суспільстві - і зберігається думка, що просто не може бути по-іншому. Вся надія досить часто покладається на можливості сучасної медицини, в розпорядженні якої існує багатство різних препаратів для знеболення. З урахуванням цих можливостей могло здатися - годі й говорити боятися і переживати, враховуючи ефективну можливість уникнути різних фізичних страждань. Але доводиться визнавати, що насправді не все так просто.

Чому не завжди рекомендується медикаментозне знеболення при пологах?

Слід розуміти, що медикаментозне знеболення може припускати безліч різних негативних наслідків, які припадають для жіночого організму і самої дитини. Тому Всесвітня організація здоров`я опублікувала рекомендації, за якими слід уникати використання в процесі пологів різних анестезуючих і болезаспокійливих препаратів, якщо немає строгих медичних показань для цього.

Невже біль під час пологів неминуча?

Виникає природне запитання, чи дійсно під час пологів жінка буде приречена на страждання і сильний біль під час пологів. Насправді це не так. Адже слід розуміти, що від природи в жіночому організмі передбачені необхідні знеболюючі засоби в достатній кількості для пологів. Жіночий організм під час пологів виробляє достатній рівень ендорфінів - гормонів задоволення і радості, здатних зменшити неприємні фізичні відчуття. При цьому ендорфіни сприяють розслабленню, позбавляючись від болі, забезпечуючи відчуття емоційного підйому.

Але необхідно розуміти всю крихкість процесу і механізму вироблення гормонів ендорфінів - на нього впливає і загальний емоційний стан породіллі. Зокрема, відчуття неспокою або прийом медикаментів можуть стати причиною придушення вироблення даного природного знеболюючого.

Фізіологічним змістом появи будь-якого болю стає можливість повідомити людському організму про порушення в перебігу природних процесів. Самі по собі пологи не відносяться до числа певних руйнівних процесів для жіночого організму - адже вони стають цілком природним явищем. Але слід розуміти - що під час пологів матка змушена проробляти воістину колосальну роботу, з багатогодинним інтенсивним скороченням.

Однак не слід вважати, що причинами родового болю стають якраз подібні скорочення. Адже на маткових м`язах знаходиться лише невелика кількість больових рецепторів. Зазвичай виникає відчуття болю в м`язах, які оточують матку. Локалізація такого болю доводиться на область попереку або низу живота.

Реальна ж причина появи болю під час пологів полягає в напрузі м`язів, яке перешкоджає нормальним фізіологічним змінам організму при пологах. Тому можна стверджувати - жінка не може керувати матковими скороченнями, але отримує можливість контролю оточуючих м`язів, з свідомим розслабленням їх. Завдяки цьому нескладному прийому можна уникнути больових відчуттів під час пологів.

Відео: ПОЛОГИ БЕЗ БОЛЮ І СТРАХУ мій досвід Silena Sway

Як розслабити тіло і свідомість під час пологів?



При відчутті певного страху, неспокою або тривоги перед майбутніми пологами, посилюватиметься м`язову напругу. В результаті виникає певний замкнутий круг. Через страх посилюється напруга м`язів, яке провокує появу болю, але саме через біль виникає відчуття страху. Для позбавлення від болю під час пологів потрібно навчитися правилам розслаблення. Однак весь секрет в такому випадку полягає в неможливості розслаблення м`язів свого тіла без розслабленості свідомості породіллі.

Пологи без болі.jpgДля будь-якої техніки ефективного розслаблення спочатку потрібно визначитися з кращим місцем, забезпечивши для себе комфортну атмосферу. Аналогічне твердження справедливе і щодо процесу пологів. Слід попередньо постаратися визначитися з місцем майбутніх пологів, відвідати його заздалегідь, поспілкувавшись з лікарем - для розуміння місця і обстановки майбутніх пологів, щоб уникнути невиправданих страхів і переживань. Так жінка зможе налаштувати себе на позитивні емоції, позитивний настрій і добре самопочуття.

Слід попередньо потренуватися у правильній техніці розслаблення. Для цього можна рекомендувати наступний спосіб. Перед собою кладеться велика подушка, стаємо навколішки, максимально широко, але не допускаючи виникнення хворобливих відчуттів, розводимо в сторони коліна - грудьми спираємося на подушку під голову кладемо руки, роблячи глибокий і повільний вдих, з розслабленням на видиху.

Відео: МОЇ ПОЛОГИ як народити без болю ВІДВЕРТО

Слід свою увагу почергово концентрувати на розслабленні різних частин тіла, шиї, обличчя, спини, плечей, рук, живота і ніг. Потрібно подумки вимовляти для себе приблизно таку фразу «Моє тіло зараз повністю розслаблений, воно невагоме і легке, немов розчинилося в просторі. Мені зараз радісністю і абсолютно спокійно ». В такому випадку свідомість і тіло зможуть краще підготуватися до майбутніх пологів, легше переносячи цю установку. Щоб домогтися більшого ефекту розслаблення, можна виконувати процедуру під спокійну музику, доповнивши обстановку приглушеним світлом і ароматами ефірних масел - Меліси, лаванди або розмарину. Якщо ж заздалегідь вдасться познайомитися з лікарем, які приймають пологи, можна дізнатися у нього про можливість взяти з собою в передпологову палату дані ефірні масла і компактний магнітофон - для створення максимально комфортної та звичної обстановки для пологів без больових відчуттів.

Уява і музика хвиль для позбавлення від болю під час пологів



Вода по праву вважається найбільш ефективним засобом для зняття болю під час пологів. А саме говоримо про водні пологи - Вода в процесі пологів сприяє розслабленню. Оскільки вагітна жінка занурюється в воду, практично не відчуває своє тіло, адже вода підтримує її м`язи і кістки, що дозволяє вивільнити енергію для роботи матки.

Якщо жінка першу частину пологів проводить вдома, то під час сильних сутичок можна занурюватися в теплу ванну. В результаті вода здатна «обманювати» механізм сприйняття болю організмом, таке занурення в воду виконує роль постійного масажу для всього тіла - створюється ефект ніби масажу тисячами пальцями для впливу на всі рецептори. деякі пологові будинки дозволяють вагітним жінкам приймати душ - можна скористатися такою можливістю для зняття напруги.

Головним завданням під час пологів стає розкриття. Ми в такому випадку говоримо не просто про розкриття матки, але також про «відкритому стані» своєї душі - жінці важливо довіряти всьому, що відбувається, відчуваючи турботу і любов до своєї дитини. Тому можемо порадити закликати собі на допомогу уяву - постарайтеся подумки уявити, як промежину розкривається немов бутон квітки з якого на світ з`являється дитина. Важливо дійсно повірити в те, що весь процес відбувається легко, красиво і безпечно.

Слід виробляти в своїй свідомості позитивне ставлення до майбутніх пологів. Наприклад, даючи собі установку на наступний настрій - «Я повністю довіряю своєму тілу, тому зможу народити малюка легко і без болю». Необхідно розуміти, що дитина у час появи на світ відчуває набагато більші переживання і хвилювання в порівнянні зі своєю матір`ю.

При появі в певний момент відчуття розпачу і безвиході, отже, з аналогічними, більш потужними відчуттями стикається і дитина. Тому в даний непростий період потрібно знайти в собі сили, підтримавши і підбадьорити свою дитину, а не розцінювати його як джерело своїх мук. Дитину слід представляти здоровим, сильним, підтримуючи його і просячи швидше з`явитися на світло. Завдяки даному простому способу часом вдається значно полегшити свої неприємні відчуття, отримавши додаткові сили для пологів.

Якщо ж готові розраховувати на свою уяву і фантазію, можна скористатися вправою під назвою "Упак свій біль". Для цього свій біль при пологах потрібно розцінювати як великого камка солодкої вати - її скатуйте в невелику грудочку, загорнувши в папір, приклавши до повітряній кульці - потім уявіть, як відлітає ця біль дуже далеко від вас.

Правильна поза для полегшення болю при пологах

Рекомендації ВООЗ підтверджують, що кожній жінці потрібно вільно приймати рішення про відповідний положенні під час пологів. За рахунок грамотно обраної пози під час пологів вдається позбутися значної частини своїх хворобливих відчуттів.

Для більшості жінок при сутичках переважно сидіти на корточках, стояти або стояти з опорою на спинку ліжка, підвіконня або стіл. Можна виконувати і рухи стегнами - ніби пританцьовуючи. Завдяки такому танцю відбувається розслаблення промежини, з рятуванням від неприємних відчуттів, позитивно впливаючи на розкриття шийки матки.

Багатьом найбільше підходить поза «рачки» або сидячи на стільці, широко розставивши ноги. При відчутті втоми, вирішивши прилягти, оптимальним варіантом буде поза лежачи на боці, підклавши подушки під груди і між ніг.

Відео: Пологи без болю: мій досвід і основні правила

Особисте ставлення жінки до болю під час пологів

Слід постаратися переглянути власне ставлення до можливого болю під час пологів. До неї потрібно ставитися як до неминучого випробування, яке може стати відмінним радником. Оскільки саме відчуття болю в процесі пологів дозволяє визначити, коли слід розслабитися, змінити положення для вибору найзручнішою пози для проходження малюка через родові шляхи.

Щоб правильно реагувати на свої больові сигнали під час пологів, справляючись з ними, необхідно мати відповідні знання і навички про перебіг пологів, варіанти поведінки і характер переживань у цей час. Найбільш ефективним способом підготовки стає виконання спеціальних занять для вагітних з їхніми дружинами. Так можна морально і фізично підготувати себе до майбутніх психологічним і фізичним навантаженням, вивчивши ефективні способи природного, природного знеболювання і відповідні прийоми розслаблення. Але головними умовами стають позитивний настрій і впевненість в можливості народження дитини без болю.


Поділися в соц. мережах:

По темі: