Жінка після пологів: відновлення

Вагітність і наступні пологи є великим стресом, який покладено на жіночий організм. Період вагітності є не тільки процесом виношування дитини, але і підготовкою до майбутніх пологів. І неважливо, скільки тривають пологи, як вони протікають, все одно цей процес є складним і болючим для кожної жінки. Але сьогодні приділимо уваги не питання пологів, а післяпологовому відновного періоду. Адже кожна вже народила або мама повинна пережити цей період. І добре, коли жінка буде поінформована про всі нюанси даного періоду, адже в процесі вагітності спостерігаються значні зміни в організмі.

Перші дні після пологів

Чоловікам не судилося дізнатися про те, що ж відчувають жінки як під час, так і після пологів. Після того, як з`являється малюк на цей світ, тепер вже мама має двоякі почуття - це, з одного боку, і захват, а з іншого - неприємні відчуття, дискомфорт. Захоплення і радість обґрунтовуються тим, що на світло нарешті з`явився довгоочікуваний синок або дочка. До того ж тривалий родовий процес закінчено і тепер можна спокійно зітхнути.

Але разом з захопленням, новоспечена матуся відчуває неприємні відчуття, які характеризуються такими симптомами:

1. Перш за все, у кожної породіллі спостерігаються кров`янисті виділення зі статевих органів, які приносять не тільки незручність, але і больові відчуття.
2. З`являються больові відчуття під час процесу сечовипускання.
3. Матка повертається до своїх колишніх розмірів, в результаті чого жінка відчуває пульсуючі болі в області живота.

Але всі ці післяпологові процеси є абсолютно нормальними явищами, через які проходить кожна породілля. Кров`янисті виділення з піхви нагадують в деякому роді місячні. У медицині процес виділення з піхви кров`яних складових називають лохіями. Відмінність лохий від природних місячних полягає в тривалості протікання процесу. Лохии часто виділяються протягом першого місяця після родового процесу. Важливо зауважити, що перші 2-3 дні кров`янисті виділення характеризуються багатством. Тому жінці в перші два-три дні буде потрібно використовувати одну упаковку прокладок. Починаючи з третього дня, спостерігається спад рясних виділень з піхви.

У післяпологовий період спостерігаються зміни і в молочних залозах. Саме в перші 2-3 дні спостерігається активне виділення молока з грудей. Молоко - це називають молозивом, так як за складом воно дуже жирне і в той же час багате на склад корисних речовин. Саме молозивом необхідно погодувати новонародженого малюка, щоб надати йому сили. Звичайно, малюк в перші дні свого народження не особливо прагне їсти, але навіть кілька крапель молозива дозволяють наситити його крихітний шлунок. Починаючи з третього дня після пологів, в молочних залозах відбувається вироблення звичайного молока.

Протягом перших трьох днів новоспеченої мамусі з малюком необхідно перебувати в пологовому будинку, де за ними ведеться комплексний догляд. Якщо ж пологи протікали з хірургічним втручанням, то мінімальний термін перебування в пологовому будинку становить один тиждень. Протягом перебування в пологовому будинку за малюком і мамою ведеться спостереження, а також навчання годуванням грудьми.

Післяпологовий період з 4 дня

Відновлення організму після пологів з четвертого дня обумовлюється зниженням обильности кров`яних виділень з піхви. Але все одно як мінімум 2-3 рази на день потрібно заміна прокладок. Користуватися тампонами заборонено, так як вони можуть спровокувати запальний процес. Колір виділень з піхви змінюється від яскраво-червоного до жовтого або світлого. Важливо контролювати періодичність зміни прокладок, щоб не відбулося запалення. Саме недотримання гігієнічних правил є наслідком появи запальних процесів, які тягнуть за собою виникнення різних захворювань.

Особливо важлива підтримка гігієни при розтинах задньої стінки піхви. Шви будуть заростати протягом місяця, тому дуже важливо дотримуватися гігієни і не допускати попадання на місце рани крові, сечі або інших виділень з піхви, які можуть стати причиною зараження. Для зниження ймовірності розвитку запального процесу, лікарі рекомендують після кожного відвідування туалету здійснювати обмивання рани наступними відварами:

• евкаліптом
• календулою
• ромашкою

Дані відвари не тільки позитивно впливають на усунення різних патогенних бактерій, а й сприяють швидкому загоєнню швів.

Практично у 90% жінок після пологів спостерігаються процеси розлади кишечника. Пов`язано це з тим, що під час родового періоду всі м`язи і органи розслабляються. Відновлення кишечника відбувається поступово, тому в перші 2 тижні після пологів у жінок спостерігається порушення калових мас. Найчастіше ознакою порушення функціонування кишечника є рідкий стілець і часті відвідування туалету протягом дня.

З виробленням молока молода мама відчуває і зміни в молочних залозах. Перш за все, з`являється дискомфорт, який характеризується збільшенням обсягу молочних залоз, а також виникненням хворобливості сосків. Але тривалість таких симптомів триває до 2 тижнів, а після відчуття дискомфорту поступово знижуються.

Тривалість відновного періоду

Відновлення жіночого організму після пологів до періоду двох місяців характеризується зникненням виділень з піхви. До кінця другого місяця піхву і матка приймають свої колишні форми, які були до вагітності. Протягом всього періоду жінці після пологів слід періодично відвідувати лікаря, особливо якщо процес проходив з хірургічним втручанням.

Саме до закінчення другого місяця у жінки спостерігається повне відновлення організму і нормалізація обмінних функцій. Але не для всіх жінок даний період є еталонним. Щоб відповісти на часто задається питання, а скільки ж потрібно часу до закінчення відновного періоду, слід взяти до уваги наступні фактори:

1. Характер протікання пологів.
2. Тривалість родового процесу.
3. Наявність хірургічного втручання.
4. Характер протікання вагітності.
5. Здоров`я жінки.

Але це тільки основні чинники, на Насправді ж, їх набагато більше. Тому на питання про те, скільки потрібно часу до завершення післяпологового періоду, можна відповісти наступним чином, що все залежить від самої пацієнтки. Але це не означає, що вже на другий день слід схаменутися і стрімко братися за відновлення організму. Відновлення відбувається поступово, і часто показник в два місяці є загальним. Деякі матусі відчувають себе комфортно вже через три тижні, а кому-то доводиться лежати в ліжку кілька тижнів, поки не заживуть шви. Тому терміни відновлення для кожної породіллі є індивідуальними.

Питання про те, скільки ж часу потрібно на відновлення фігури також є індивідуальним і тут важливу роль відіграє не тільки заняття спортом, а й час. Адже за час вагітності кожна жінка набирає зайву вагу (крім ваги малюка), а після пологів маса тіла поступово знижуватиметься.

Уже після закінчення двомісячного періоду після пологів мамі можна приступати до виконання легких фізичних вправ, які дозволять підтягнути обвислі шкіру. Під час грудного вигодовування мамі необхідно обмежити себе в деяких продуктах.

гормональний фон

Процес відновлення гормонального фону залежить в першу чергу від деяких факторів:

Період закінчення вироблення грудного молока є досить складним процесом, через який проходить кожна мама, яка годує. Але при цьому не потрібно кардинальних змін у своєму житті, так як це буде свого роду стресом не тільки для дитини, а й для мами. Тому дуже важливо не акцентувати увагу на припинення годуванням грудьми.

Порушення гормонального фону також пов`язано і з тим, що в організмі молодої мами недостатньо деяких важливих елементів, серед яких перше місце займають:

Тому щоб швидше нормалізувати гормональний фон, необхідно скорегувати свій раціон, разнообразив його продуктами, в складі яких є багатий запас корисних речовин. Тому часто ще під час вагітності жінкам призначають вживати йодовмісні препарати, за допомогою них відновлення гормонального фону прискориться в рази. Адже нестача йоду при вагітності може стати причиною того, що у малюка можуть виявитися різного роду нездужання.

Перша менструація у жінки починається тільки коли годування грудьми практично не здійснюється, тобто в період введення прикорму. Як ви розумієте, кожна жінка самостійно вирішує, коли ж їй переводити дитину на прикорм. У деяких ситуаціях відновлення організму може протікати з різними відхиленнями, серед яких є:

У таких випадках потрібно негайно звернутися до свого лікаря, щоб виявити причину і приступити до вирішення проблеми.

Відновлення піхви і грудей

Під час пологів значне навантаження відчувають вагінальні м`язи, які розтягуються і втрачають свою форму. Після цього спостерігається маса різних нездужань, від сухості, роздратування і порушення інтимного життя до нетримання сечі. Але все це відноситься до нормальних процесів, які проходять через пару місяців. Процес можна прискорити, але обов`язково після попереднього узгодження у лікаря. До методик прискорення відновлення піхви відносяться такі методики:

Скільки потрібно часу на повневідновлення грудей? Груди відновлюється тільки після закінчення грудного вигодовування. Поки триває період лактації, молочні залози будуть постійно наповнюватися молоком, тим самим змінюючи свою форму. Як тільки мама переведе свого карапуза на прикорм, вже через кілька тижнів після цього груди прийме колишню форму, що і до вагітності.

відновлення матки

Відновлення матки займає близько 5-6 тижнів, протягом яких вага її знижується з кожним днем. Через шість тижнів матка досягне маси, що дорівнює 60-70 грам. Але тривалість її відновлення залежить не тільки від часу, а й від таких факторів, як кількість води в матці, багатоплідна вагітність, маса плода і т. П. Про те, що матка повністю відновлена, свідчить припинення виділення лохій з піхви.

Ось процес відновлення шийки матки відбувається трохи повільніше. Спочатку шийка матки збільшена до такого розміру, що дозволяє пропустити в порожнину кисть руки. Але вже через 10 годин після завершення пологів, спостерігається скорочення внутрішнього зіву, який зменшується до розміру 5-6 мм. Вже до кінця третього тижня спостерігається остаточне формування шийки матки та її закриття.

На завершення слід зазначити, що процес відновлення після пологів є трудомістким і тривалим процесом. Але всі жінки проходять через цей процес, тому страшного нічого в цьому немає. Важливе в цій справі - це набратися терпіння і забезпечити необхідний догляд за собою і своїм малюком.