Як пережити розлучення з чоловіком

Пішов чоловік, грюкнувши дверима, з обіцянками офіційного розлучення - назад шляху немає! Пережити саме розлучення набагато важче, ніж розставання з людиною, з яким пов`язувала закоханість і навіть кілька років спільного життя. Розлучення можна сказати це крах планів, довіри до людини, з яким було прожито певну кількість років, до людини, який вважався близьким. Крім того, розлучення це ще й випробування, відразу ж виникає безліч питань: спробувати зберегти сім`ю? Пробачити зраду і зрада? А як же діти? Як бути після розлучення? Адже багато, особливо жінки, просто не мислять своє життя поза звичного укладу сім`ї.

Розлучення - страшний удар

Без перебільшення можна сказати, що розлучення - це удар по основі буття, і після такого удару можна довго приходити в себе і відновлювати звичний уклад життя, або ж взагалі не прийти в себе. Наслідки розлучення в будь-якому випадку будуть, але вони можуть бути трагічними для всієї решти життя, ну або підсумком розлучення буде усвідомлення нового життєвого досвіду, що призведе до нового і хорошого. Підсумок буде залежати виключно від наших дій.

Для того, щоб почати роботу над собою і ситуацією, необхідно розібратися в причинах розлучення. Адже думки про власну провину, вини чоловіка, про те, що якби ми зробили ось так, то розлучення б і не було - це самі болісні думки, які характерні для всіх.

Про причини розлучення

Психологи можуть перерахувати не самі десяток причин розлучення, найбільш типовими є алкоголь, відсутність достатнього грошового забезпечення, найпоширеніше «не зійшлися характерами» і т.д. Варто чітко розділяти - всі ці перераховані критерії, це не причини розлучення, а причини конфлікту, який і спровокував розлучення. Як то кажуть - накипіло. Шляхів виходу з конфлікту досить багато, але самим не конструктивним є саме розлучення.

У ситуації конфлікту існує дві установки подружжя по відношенню один до одного. Перша - пізнавальна, яка характеризується прагненням зрозуміти чоловіка і своє значення в його діях. Друга установка - захисна, яка полягає в прагненні відходу від болю, захищатися і повністю захистити себе від неполадок, нерідко дотримуючись такої позиції, прихильники можуть напасти самостійно. Саме друга стратегія найбільш часто використовується і позиціонується як усунення другої половинки як джерела болю.

Прихильники такої позиції повністю звинувачують другу половинку в те, що трапилося і повністю відмовляються розуміти і оцінювати свій внесок в ситуацію, що склалася. Така стратегія поведінки переноситься і в нову сім`ю, якщо така утворюється, і створюються всі ті ж конфліктні ситуації, тобто чергова біль.

Виходить, що необхідно постійно збігати від болю, що, по суті - тікати від себе! А всього лише потрібно в певний момент набратися мужності і подивитися правді в очі, але варто бути готовими до того, що чим більше тягнути, тим болючіше буде, так як приєднується біль на безповоротно втрачений час.

Формується психологічний парадокс: з точки зору психології, розлучатися безпечно тільки тоді, коли всі конфліктні ситуації дозволені. Але якщо все конфлікти дозволені, то навіщо потрібен розлучення ???

Горе нам на користь

Розлучення переживає важче той, хто розлучення не бажав, і намагався виправити ситуацію, простіше кажучи, той, кого кинули. Першою реакцією буде шок, заперечення відсутності сім`ї та догляду від звичного укладу життя. Часто противник розлучення починає жити минулим, і відмовляється визнавати факт втрати.

Як говорив А.С. Пушкін «чим менше жінку ми любимо, тим більше подобаємося ми їй», саме цими словами можна охарактеризувати розвивається ситуацію в подальшому. Покинуті дружини починають набридати, дзвонити і всіляко шукати зустрічі з колишнім чоловіком, тим самим ще сильніше віддаляючи його від себе.

Навіть якщо ми все-таки сподіваємося на чудо і на возз`єднання сім`ї, то в будь-якому випадку необхідно визнати факт втрати, що немає повернення до минулого, і навіть якщо сім`я возз`єднається знову, то не буде Минулого солодкого життя, будуть вже нові відносини.

Наступна стадія - гнів, ця реакція виникає на неможливість досягти бажаного. Визнавши, що сім`ї більше немає, вона перестала існувати, з`являється сильна злість по відношенню до кинув. Можна сказати, що відкинутий і кинутий відчуває себе практично згвалтованим, адже його змусили випробувати величезну кількість болю проти його волі. Ступінь агресії і гніву може сильно варіювати, від простої ненависті, до бажання заподіяти фізичну шкоду кинув дружину.

Поступово приходить розуміння, що гнів не найкращий порадник, і виникає реакція горя, безвиході, відчаю. Саме в цю стадію найчастіше кинутий існує в двох світах, в минулому, з існуючої ще сім`єю, і в цьому - де немає сім`ї.

Тільки пройшовши всі ці страждання, ми зможемо знову відновити свою цілісність і навчимося не жити минулим, а сьогоденням і шукати вже в ньому позитивні емоції і радості життя.

Йдучи йди

Розлучення - це не тільки штамп про розірвання шлюбу, це ще і юридична, фізична, економічна і емоційна складова. Отже, розлучення - це припинення відносин на всіх цих рівнях. В ідеалі, після розлучення повинні залишатися ті світлі почуття про те, що було добре, і набуті знання про те, що може призвести до розлучення і зруйнувати сім`ю.

Відео: Доктор Курпатов. Як пережити розлучення або ..

У разі якщо з колишнім чоловіком необхідно продовжити спілкуватися, наприклад, через виховання дітей, то ці взаємини мають бути рівними, спокійними і поважними. Особисті образи не жодному чином не повинні стосуватися дітей. Такого роду відносини повинні нагадувати співпрацю, причому рівноправне.

Є й позиція «недоразвода», яка може бути виражена в двох іпостасях. Перша - «давай залишимося друзями». Дружба - важлива складова шлюбу, залишитися друзями в деякому роді, значить залишатися подружжям. Саме в цьому випадку необхідно задуматися, а чи потрібен був розлучення?

Другий крайній варіант - нескінченні судові тяжби, розподіл майна або ще гірше - дітей. У такому варіанті подружжя просто ненавидять один одного, хоча ця ненависть - емоційний зв`язок, хоч і з негативним значенням.

Будь невирішене питання, будь то юридичний, фінансовий або навіть емоційний не дасть розлучитися, а, отже, буде нести в собі низку болю і розчарувань. З цього, якщо було вирішено розлучатися - необхідно це робити на всіх рівнях, повністю - до кінця!

Пережити розлучення - це мистецтво

На шляху переживання розлучення в будь-якому випадку зустрічаються підводні камені, про які варто пам`ятати і бути готовими до того, що вони зустрінуться на шляху.

Друзі сім`ї. Розлучення подружжя ділить всіх друзів на два табори, одні за дружину, другі за чоловіка. І з тим, і з тим табором необхідно підтримувати відносини, може бути сама дружба з протиборчим табором трохи зміниться, але вітатися при зустрічі все ж доведеться. Важливо не тільки розуміти, а й застосовувати на практиці правило - ні в комі разі не втягувати друзів в розлучення, і тим більше втягувати їх у звинувачення чоловіка.

Більш того, необхідно бути обережними по відношенню до друзів чоловіка, ситуації, коли друг сім`ї втішає до ранку невтішну колишню дружину одного ні до чого доброго не призведе, ну крім як до загострення конфлікту між подружжям, та ще й із залученням третьої особи.

Як би не хотілося знайти втіхи, ні одна людина не здатна пройти шлях розлучення пліч-о-пліч, це виключно прерогатива тих хто розлучається.

Новий коханий. Не варто поспішати заводити нові стосунки, особливо «на зло», або щоб відволіктися. Це не чесно по відношенню до самої себе, так і до нового партнера теж. Ніхто не дасть гарантію того, що новий коханий не опиниться тим єдиним і неповторним, а починати нові стосунки з обману і не щирості. Який буде результат?

Варто пам`ятати що позиція - «заведу ка я собі нові відносини, що б відволіктися» - брехлива. Звичайно, новий партнер полегшить переживання, відверне, в результаті це не полегшення, а відкладання переживання горя на невизначений термін. Можна сказати це якийсь маневр відмови від негативних переживань. Крім того, що ми будемо тікати від негативних емоцій, також ми будемо тікати і від позитивних емоцій.

Алкоголь. Алкоголь може тимчасово полегшити стан, поки не вийде весь хміль. Та й тимчасово позбавити від тривожності теж може. Але це тільки короткочасне дію, яке потягне за собою безліч проблем. Алкоголь це знову-таки відстрочка переживань, тієї стадії, яку в обов`язковому порядку необхідно пройти - по-іншому ніяк. І чим довше ми тягнемо, тим складніше буде.

Алкоголь може виступати і як депресанти, а по суті, він таким і є. Замість того щоб виправляти ситуацію і вирішувати проблеми, ми намагаємося від них відгородитися і пустити все на самоплив. Проблеми без рішення нікуди не дінуться, але до всього іншого приєднаються симптоми отруєння, вантаж часу, який витратили в порожню, так і почуття провини за свою безхарактерність.

Порушення сну і апетиту. Хороший апетит і міцний сон - запорука фізичного здоров`я. Незважаючи на душевні страждання, тіло повинно бути в робочій формі. І поява таких симптомів, як безсоння і порушення апетиту - це привід звернення до фахівця, наприклад психотерапевта, який на сьогоднішній день є практично в кожній поліклініці. Не варто займатися самолікуванням, і тим більше чекати, коли все пройде самостійно. Так само не варто самостійно призначати собі заспокійливі препарати, більшість з них мають ефект звикання.

Ненависть. При розлученні виникнення гніву - цілком нормальна реакція, але як бути? Адже розрядка цього гніву неодмінно призведе до проблем з законом, та й внутрішньої спустошеності, до почуття як ніби щось зламане в душі. Друга сторона медалі - вдавати, що немає жодної ненависті, теж не можна, так як цей внутрішній гнів може просто «з`їсти». Згодом таке поїдання може привести до фізичної хвороби.

Так як бути? Як знайти золоту середину? Способів знищення негативних почуттів досить багато, і більшість з них зводиться до безпечних варіантів - уяву, наприклад, уявити, що чоловік поруч і сказати йому все що накипіло, другий варіант на папері - написати лист кривдникові, після чого спалити лист або краще поховати. Чи не найгіршим варіантом є творча робота по створенню гніву - малюнки, ліплення і багато іншого.

Гнів - це те почуття, яке вимагає рухової розрядки, для того щоб боротися з гнівом найкраще зайнятися будь-якої фізичної роботою, знайти собі рухливі захоплення.

Образа. Одним з найскладніших почуттів є образа. Причому в складі цього почуття є і маніпуляції. Часто ми ображаємося з метою змусити кривдника змінити свою поведінку і зробити так, як нам необхідно. З цих причин в концепції розлучення образа безглузда. Домагатися чого-небудь від чоловіка ми або не має права, або ж просто немає необхідності, йдучи - йди. Такі маніпуляції просто затягують розставання, колишній чоловік нам нічого не винен.

Більш того, образи - це дитячий спосіб домагатися бажаного, а пора вже дорослішати. І саме розлучення - найбільш прийнятний час дорослішати. Образа не дозволить відпустити колишнього чоловіка.

Крім того, що ми можемо бути скривдженими, ми можемо бути і кривдниками. Важливо навчитися просити вибачення за весь негатив і за окремі його частини. Так само необхідно віддавати борги і виконувати свої обіцянки. За невиконану обіцянку завжди є шанс розплачуватися все життя.

Відео: Розлучення з чоловіком, поради психолога

Рано чи пізно це питання спливе, навіщо такі страждання? І що в результаті ми отримаємо? Страждання - це очищення душі. Як то кажуть: Бог не посилає ті страждання, які ми не можемо винести.

Можна сказати що розлучення - це досить яскрава, але дуже болюча спалах світла, яка висвітлює минуле життя. Варто позиціонувати розлучення як досвід, як то кажуть негативний досвід - теж досвід. Зробив висновки - живи далі.

Розлучення - можливість стати краще, оцінивши та проаналізувавши всі свої помилки. Стати краще і більш людяним по відношенню до оточуючих, і спробувати зробити когось іншого щасливим. Все це здійснимо, найголовніше пройти цей шлях і захотіти.