Як підвищити лактацію грудного молока

Сьогодні кожна мама знає, що грудне молоко - найкраща їжа для її малюка. Радує те, що більшість жінок заздалегідь готуються до грудного вигодовування, адже це насправді допомагає їм успішно налагодити годування з перших днів життя малюка і насолоджуватися процесом вельми тривалий час. Однак не все так просто, як може здатися. Організм наш дуже дивна і до кінця незрозуміла «штука», тому «молочні ріки» ні з сього ні з того починають «висихати», малюк разом з мамою турбується і вередує - в результаті після неуспішних спроб підвищити лактацію всякими-різними способами, мами дають своїм діткам догодовування, а молоко поступово і зовсім зникає з здавалося б «бездонною» раніше грудей.

Така картина вельми печальна, адже насправді абсолютно кожна жінка може вигодувати свою дитину без всяких докормов, власним грудним молоком (тільки 5% жінок мають вроджені проблеми, які не дозволяють їм годувати грудьми). А то, що його раптом стало менше - справа звичайна, зване «лактаційний криз» (перший з`являється на 3-ий місяць годування, наступні - кожні 2-3 місяці і тривають вони від 3 до 10 днів). Дуже важливо ці кризи пережити (особливо перший) і розуміти, що за ті пару днів, поки молочка буде трохи менше звичайного, з вашим малюком нічого не трапиться, і дуже важливо зберігати спокій, щоб продовжити повноцінне грудне вигодовування.

Говорити з боку легко і просто - скажуть багато - і я вас розумію. У моєму житті лактаційний кризи також зустрічалися не раз, і також як і всі я панікувала і давала плакав дитю пляшку з сумішшю, а сама шукала способи збільшити вироблення грудного молока, докоряючи себе за те, що така «безмолочна». Насправді підвищити лактацію хоч і можливо, проте далеко не пивом і чаєм зі згущеним молоком (як радять «бувалі»), адже процес вироблення молока залежить в першу чергу від гормонів. Як тільки ви зрозумієте, як виробляється в грудях молоко - питання «як підвищити лактацію грудного молока» буде дозволений.

Як проводиться грудне молоко

Не хочеться вас втомлювати різними термінами і незрозумілими фразами, типу «поліпептид, що інгібує лактацію» тощо, тому постараємося пояснити все «простонародно». За вироблення грудного молока відповідають три гормони: плацентарний лактоген, пролактин і окситоцин. Перший з них (плацентарний лактоген) активно починає вироблятися в другій половині вагітності - саме він готує груди до того, щоб в ній проводилося молозиво, а потім і молоко, і щоб цей продукт виводився через спеціальні протоки прямо в рот «споживачеві». Потім в дію вступає пролактин - гормон, який найінтенсивніше виробляється під ранок (з 4-ох до 8-ми годин), але лише в тому випадку, якщо малюк стимулює мамині груди - тобто смокче її. І нарешті, окситоцин допомагає молоку просуватися по молочним шляхах, а його вироблення залежить суто від емоційного настрою матері.

Варто згадати ще про один важливий «елементі» - інгібітори (якийсь поліпептид, що інгібує лактацію), який міститься вже в самому грудному молоці і пригнічує його вироблення. І це неспроста: надлишок молока в грудях веде до чималих ускладнень, тому й потрібен своєрідний «регулятор». З цього випливає, що якщо мамине молоко довго затримується в грудях, то інгібітор свою справу знає - і зменшує його вироблення. У той же час, якщо молоко з грудей часто висмоктується (краще, якщо робити це буде малюк, а не молокоотсос), то разом з молоком йде і інгібітор. У свою чергу прикладання до грудей стимулює вироблення пролактину, і вже через пару годин в грудях буде нова порція молока для карапуза.

Тепер можна робити висновки: пиво і чай з молоком ні до чого? Лікарі доводять (навіть науково), що всі рецепти підвищення лактації мають тільки психологічний ефект, тобто заспокоюють маму. Я п`ю дуууже дієвий напій - значить, молока у мене додасться - я можу прикладати малюка до грудей скільки завгодно, адже молока у мене вже багато - мені спокійно, адже мій карапуз наїдається. А насправді саме позитивний настрій і часті прикладання є «підсилювачами» лактації грудного молока. Хоча ніхто не відкидає та «психологічні способи» підвищення лактації. Головне - не перестаратися.

Способи підвищення лактації

Перший (і найголовніший). Годуєте дитину «на вимогу», адже виходячи з вищесказаного, саме часті прикладання стимулюють вироблення молока. Настав лактаційний криз - відключіться від всіх справ і перебуваєте постійно в тісному контакті зі своїм скарбом - від цього куди більше користі, ніж від ванночок, гімнастики і контрастного душу, які нібито підвищують лактацію.

другий. Ведіть правильний спосіб життя. Висипайтеся, забувши про брудний посуд і кулінарних шедеврах (якими раніше балували все сімейство), так як ви повинні спати в добу не менше 10 годин. Гуляйте на свіжому повітрі. Їжте тільки здорову їжу, обов`язково включите в раціон м`ясо, рибу і кисломолочні продукти.

третій. Дотримуйтесь питний режим - до 2-ух літрів рідини в день (сюди входять і супи). Можете пити звичайну воду, а можете і спеціальні напої «для збільшення лактації»: відвар шипшини (він, до речі, і імунітет підвищить), відвари кропу, кмину, анісу і фенхелю (вони налагодять травлення - і ваше, і вашого малюка), відвари материнки, м`яти і меліси (нервове напруження знімуть). Однак будьте дуже обережні, адже ці напої можуть викликати алергію у вашого малюка. Без консультації фахівця не вдавайтеся до самолікування.

Четвертий. Відкиньте поради «бувалих» - це найголовніше. Вірте в свій успіх і прислухайтеся тільки до тих матерям, які своїх власних малюків годували грудьми довго і без всяких проблем. Чого тільки не радять бабусі і сусідки! І пиво безалкогольне, і горіхи волоські з молоком згущеним, і спеціальні ванночки з масажами для грудей - а чи всі з цього корисно - відповісти важко.

Бажаємо вам удачі і терпіння, а також здорового глузду!