Як збільшити лактацію грудного молока

Що робити, щоб зберегти лактацію і збільшити кількість молока?

Практично всім матерям, годували грудьми свого малюка, доводилося переживати вкрай неприємні дні, коли молока в грудях ставало дуже мало. Страх передчасного припинення лактації змушує жінок приймати різні лікарські препарати і застосовувати на собі всілякі рекомендації бабусь, подруг, народної і нетрадиційної медицини. Чому зменшується лактація і що робити, щоб не тільки її зберегти, а й збільшити кількість молока?

Чому після пологів у грудях виробляється молоко

Ще під час вагітності під впливом зрослого рівня гормону пролактину молочні залози готуються до лактації. У них продукують молоко часточки, схожі на грона винограду, збільшуються в кількості і розмірах, починають посилено які живлять і навіть починають виробляти перші краплі молозива в терміні після 30 тижнів гестації.

Під час пологів і в перші кілька діб після них найсильніший гормональний сплеск стимулює лактацію. Особливо багато гормону пролактину виділяється під час сну і вночі. Крім того, в цей період підключається і біологічно активна речовина окситоцин, яке не тільки викликає скорочення матки, але і впливає на виділення молока. Після пологів окситоцин виробляється у відповідь на роздратування сосків молочних залоз під час смоктання немовлям. Мати, що годує може відчути результат його дії: незалежно від її бажання груди раптово стає щільніше, соски тверднуть, часто з них в цей час починає капати молоко, а жінка відчуває почуття тиску усередині молочної залози. Перші місяці після пологів у багатьох жінок окситоцин виділяється не тільки під час годування, але і при носінні малятка на руках і навіть при одній думці про дитину.

Чому може зменшитися кількість молока

Найпоширенішими причинами зниження кількості молока і передчасного припинення лактації є:

1. Лактаційний криз. Це періодичне зменшення рівня пролактину в крові на тлі поступово відновлюється менструального циклу у жінки. Триває він зазвичай від 2 до 5 днів. У цей період кількість молока різко знижується, але при продовженні прикладання до грудей малюка, активного смоктання чи зціджування поступово відновлюється, причому обсяг його може навіть стати значно більше. Лактаційний криз спостерігаються кілька разів після пологів, сильніше виражені у вперше Матусям.

2. Втома матері. Короткий нічний сон і відсутність денного відпочинку призводить до недостатньої вироблення пролактину, а значить, і до малої кількості молока. Брак часу на часте прикладання до грудей і додаткове зціджування в період лактаційний кризів часто стає причиною гіпогалактії. На тлі втоми жінка перестає відчувати радість від можливості годувати свого малюка, що також знижує виділення окситоцину.

3. Недостатня кількість рідини. Матусі під час всього періоду грудного вигодовування потрібно приблизно на один літр води на добу більше для підтримки нормальної кількості молока.

4. Захворювання годуючої мами. Низький гемоглобін при анемії, зневоднення при високій температурі, блювоті або діареї призводять до зниженому кровопостачанню молочних залоз, а значить, і до недостатньому виробленні молока.

5. Млявий смоктання груди дитиною. Хвороби малюка або особливості його температмента, що призводять до млявого смоктання, не можуть підтримувати на потрібному рівні в крові матері кількість гормонів, що відповідають за лактацію.

6. Больові відчуття під час годування грудьми. Неправильне прикладання до грудей, плоскі або втягнуті соски, занепокоєння дитини під час смоктання призводять до розвитку дуже болючих тріщин, що змушують мати скорочувати, а то і зовсім припиняти грудне вигодовування.

Як зберегти лактацію і збільшити кількість молока

Щоб уникнути зменшення вироблення молока і зберегти лактацію, матері потрібно дотримуватися таких правил:

1. Обов`язково спати не менше 8 годин на добу. Недолік нічного сну потрібно компенсувати денним відпочинком. Особливо важливо дотримуватися цього принципу в перші чотири місяці після пологів, коли організм жінки повинен ще сам відновитися, і коли найбільш виражені лактаційний криз. Для цього потрібно відкласти частину домашньої роботи «до кращих часів» і не відмовлятися від допомоги друзів і рідних.

2. Випивати в добу не менше 2 літрів рідини. В якості додаткового профілактичний засіб проти гипогалактии це можуть бути спеціальні чаї для годуючих мам, або відвари насіння кропу, фенхеля, кмину.

3. Повноцінно харчуватися: не переїдати, щоб не викликати жирове переродження молочних часточок в грудях, вживати повноцінні білки м`яса і нежирних молочних продуктів. Вживати продукти з високим вмістом заліза, фолієвої кислоти, мікроелементів і вітамінів.

4. Використовувати прийоми, що покращують кровопостачання молочних залоз. Це контрастний душ, масаж, гімнастика, теплі сухі укутування грудей, особливо в період лактаційний кризів.

5. Уникати будь-яких стресів, так як всі стрес-гормони пригнічують вироблення пролактину і знижують кровообіг в тканини грудей. Страх втрати молока також є сильним стресом, тому не потрібно постійно про це думати.

6. Уникати будь-яких інфекційних захворювань, перегрівання та інших причин, які можуть викликати зневоднення.

7. Правильно прикладати немовля до грудей для годування. Смоктання не повинно викликати больових відчуттів! Тісний контакт матері з малюком повинен доставляти їм обом тільки насолоду. При неправильній формі сосків молочних залоз можна використовувати спеціальні коригуючі накладки.

8. І головне: часте активне смоктання грудей - Найважливіший спосіб збереження лактації. Що для цього потрібно:

• стежити, щоб після годування в молочних залозах не залишалося ділянок застою молока. Якщо їх не зцідити, здавлені молочні часточки припинять вироблення молока-
• якщо дитина відноситься до категорії «млявих сосунов», необхідно після годування додатково зціджувати груди. Це дозволить догодовувати малюка не штучною сумішшю, а молоком, а також допоможе підтримувати кількість пролактину на достатньому рівні. У даній ситуації хорошим способом буде і потирання під час зціджування сосків, як ніби потрібно завести механічний годинник. Цей спосіб викликає додатковий викид оксітоціна-
• під час лактаційного кризу малюка потрібно прикладати до грудей якомога частіше, навіть якщо груди здається матері зовсім порожній. Особливо добре допомагає впоратися з кризою часте смоктання в нічний час-
• якщо мати не зможе навчитися правильно зціджувати груди, краще своєчасно, ще до настання першого лактаційного кризу, придбати сучасний молокоотсос.

Радість від можливості годувати свого малюка грудним молоком, задоволення від тісного спілкування з ним, допомога і підтримка близьких людей дадуть молодої матері спокійну впевненість в тому, що вона зможе підтримувати лактацію так довго, як вона цього хоче.