Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ лактації / ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ ПОРАДИ ГОДУЄ МАМІ
Безглуздо ставити під сумнів той факт, що материнське молоко - найкраще джерело живлення для малюка. Сама природа подбала про те, щоб людська самка могла самостійно вигодувати своє чадо, тому грудне молоко багате всіма необхідними для маленького чоловічка корисними речовинами саме в тих пропорціях, які йому потрібні. Однак нерідкі випадки, коли у матері-годувальниці недостатньо молока. Найголовніша ознака - це неспокійний малюк, який готовий годинами смоктати груди. Мова в даному випадку не йде про новонародженого до місяця, адже в такому віці потреба постійно знаходитися у материнських грудей також передбачена природою - дитина відчуває себе більш комфортно і захищено, тому фахівці з грудного вигодовування рекомендують пропонувати дитині груди на кожне його занепокоєння. Але коли малюк стає старше, проміжки між годуваннями повинні поступово збільшуватися. Якщо цього не відбувається, будь-яка мама повинна задатися питанням, як підвищити лактацію грудного молока.
Способи підвищити лактацію
Якщо у вас спостерігається нестача молока, способи підвищити лактацію обов`язково допоможуть. Розглянемо кожен з них детальніше.
- тепло. Ваша грудна клітина повинна постійно перебувати в теплі. Для цього можна обмотати теплою хусткою або шарфом, що буде стимулювати припливи молока.
- Душ. Теплий душ - також прекрасний засіб для стимуляції лактації. Помасажуйте груди круговими рухами за допомогою душа, і молоко має почати прибувати.
- Білизна. Обов`язково носіть спеціальну білизну для годуючих матерів. Воно добре підтримує груди, що саме по собі сприяє притоку молока.
- Масаж. Ніжний, дбайливий масаж грудей круговими рухами не тільки допоможе налагодити лактацію, а й буде відмінною профілактикою маститу.
- Чай, що підвищує лактацію. Практично в кожній аптеці можна придбати спеціальний чай, що підвищує лактацію. Він буває різних видів - в гранулах, або у вигляді трав`яного збору. Рекомендується випивати три-чотири чашки в день для досягнення результату.
- Трави, що підвищують лактацію. Можна самостійно заварювати трави для підвищення лактації, якщо ви не хочете купувати готовий чай, до складу якого вони зазвичай включені. Листя малини, кропиви, фенхель, насіння кропу - ось основні види трав, до яких зазвичай вдаються жінки, якщо хочуть збільшити кількість грудного молока. Вживання відвару фенхелю, а так само насіння кропу, корисно ще й тим, що перешкоджає газоутворення в животику вашого чада, так як разом з молоком потрапляє в організм дитини.
- Народні засоби. До народних засобів, безумовно, можна віднести звичайний чорний або зелений чай, в який додають коров`яче або козяче молоко. Багато жінок підтвердять, що цей спосіб допоміг їм вирішити проблему з лактацією. Пити такого чаю необхідно багато - 5-7 кухлів в день. Ще одна порада «з народу» - це спати на животі. Дійсно, він не позбавлений підстав, адже в такій позі відбувається приплив молока.
Відео: ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ: як збільшити лактацію. Мій досвід
Якщо ви ставите питанням, як швидко підвищити лактацію, відповідь одна - пити велику кількість рідини, вживати в їжу перші страви. Запам`ятайте, що кількість молока залежить від вживаної вами рідини, а його жирність і калорійність - від якості продуктів, які ви їсте.
Які продукти підвищують лактацію? Безумовно, всі молочні продукти впливають на якість молока. Крім того, тушковане м`ясо, риба і птиця також надзвичайно корисні годуючим. Манна каша - ще одне блюдо, яке значно впливає на лактацію. Супи, компоти з сухофруктів, різні види круп допоможуть вам налагодити грудне вигодовування, щоб ваш малюк ріс ситим і спокійним.