Як навчити дитину кататися на ковзанах

Заняття за олімпійською методикою

Ось уже куплені ковзани, і малюк просто мріє вийти на лід, але не варто поспішати і тепер. Але потрібно випробувати нову екіпіровку перед виходом на лід і звикнути до неї. Для цього, одягаючи ковзани, не забудьте захистити лезо спеціальними пластиковими чохлами і приступайте до наступних вправ.

• правильна стійка
  Для цієї вправи займаємо правильну позицію. Ноги ставимо вже ширини плечей і трохи згинаємо в колінах, а руки теж трохи зігнуті в районі ліктьового суглоба і розведені для більшої стійкості. Не забувайте про нахил тіла, воно повинно трохи подаватися вперед. Дозвольте дитині, дотримуючись стійку, походити в квартирі, побігати, пострибати і покрутиться. Тільки обов`язково стежте, щоб малюк не спіткнувся і не поранить. Постійно нагадуйте про нахил тіла, це дуже важливо. Катаючись на льоду, при рівній стійці, є ризик перекинутися на спину і сильно вдариться головою.
• Правильні руху при їзді на ковзанах
  Таке вправа призначена для занять на утоптаному снігу. Чохли з лез на ковзанах вже можна прибрати. І нехай дитина робить ті ж вправи (обов`язково зберігаючи стійку і нахил тіла). Вони допоможуть розвинути рівновагу, яке знадобиться в майбутньому.

Опора - це важливо!

Чи не відпускайте дитину на лід одного. Перший час нехай він тримається за бортик і повільно пересувається, поступово збільшуючи темп. Трошки згодом можете разом починати робити прості вправи, тримаючись за руки.
Не провокуйте дитину на самостійну їзду, він повинен відчути впевненість і тільки потім відпустити вашу руку. Але зверніть увагу ще на один момент. Дитина не повинна висіти на вашій руці інакше нічого у вас не вийде. Просто підтримуйте малюка і допомагайте йому. З кожним разом докладати зусиль підтримки потрібно все менше і менше. Потроху відпускайте його і підхоплюйте лише в разі потреби. Але все-таки будьте готові до того, що навчитися їзді на ковзанах і не падати, просто не вдасться! Краще навчіть дитину правильно падати, щоб не нашкодити собі.

• Вправа «Кроки».
  Ця вправа полягає в спокійному пересуванні. Нехай малюк не намагається ковзати, а просто крокує.
• Вправа «Ялинка».
  Вправа так називається від того, що кроки, які зазвичай робить будь-який ковзаняр, нагадують саме ялинку. Одна нога ставиться трохи навскоси, а внутрішнім ребром леза другий ноги легенько відштовхуватися. Після таких дій перша ніжка повинна плавно почати рух вперед і трохи в сторону. Потрібно кілька разів відштовхнутися однією ногою, потім ноги потрібно поміняти і кілька разів відштовхнутися іншою ногою.
• Вправа «Ліхтарики»
  Ця вправа полягає в тому, щоб відштовхнутися і поставивши ноги разом спробувати плавно їх розводити і зводити окреслюючи хвилі. Ще такі рухи нагадують новорічні ліхтарики.
• Вправа «Гальмування»
  Обов`язково потрібно навчити дитину правильно гальмувати на льоду. Для цього потрібно плавно розвести ноги в сторони (як для вправи «ліхтарик»), а при зведенні впертися п`ятами в лід, що спровокує плавний скидання швидкості.

Правильно падати, теж потрібно вчитися

Основне правило в падінні - тільки не назад! Заздалегідь варто пояснити дитині, що при відчутті, що ось-ось впадеш, чинити опір цьому не варто, потрібно просто правильно це зробити. По-перше, потрібно якомога нижче присісти, щоб зменшити висоту падіння, руки варто зігнути і притиснути до тулуба, щоб не вдаритися боляче ліктем і плюхнутися на бічну частину стегна. Ці прийоми допоможуть знизити практично всі больові відчуття при падінні і зможуть допомогти своїй дитині не бояться панічно падіння.

Як навчити дитину кататися на ковзанах відео