Як підвищити самооцінку у підлітка?

Підлітковий період дуже складний не тільки фізично (через статевого дозрівання), а й психологічно, так як діти цього віку дуже вразливі, і будь-яка невдача може їх зробити невпевненими у своїх силах або розвинути комплекси. На це дуже сильно впливає самооцінка, яка може бути адекватною (дитина сприймає себе таким, яким він є) і неадекватною (завищеною чи заниженою). Це може дуже сильно вплинути на його подальшу долю, тому батьки повинні знати особливості формування самооцінки у підлітків, щоб вчасно скоригувати її.

У цій статті розглянемо: що впливає на самооцінку у підлітків, як зрозуміти, що вона занижена, і яка корекція можлива.

Формування самооцінки підлітка

У цьому віці починає формуватися вже більш стійка і усвідомлена, ніж в молодшому шкільному віці. До факторів, що впливає на цей процес, відносять:

• взаємини з батьками та іншими членами сім`ї;
• займане становище (авторитет) серед однолітків і друзів;
• успіхи в навчанні та ставлення вчителів;
• фізіологічні дані (зовнішність) і успіхи (сила, витривалість, спритність), а також особисті досягнення в спорті або танцях;
• особливості характеру.

Причини і ознаки заниженої самооцінки у підлітків

Найголовнішою причиною формування заниженої самооцінки у підлітків є сімейне виховання і стиль спілкування з батьками. Якщо дитину постійно лають або критикують, то у нього складається про себе і своїх можливостях дуже погану думку. Також причиною неадекватної оцінки своїх здібностей думки інших людей, яке для нерішучого або внушаемого дитини і буде поштовхом.

До ознак надто низької самооцінки відносять:

• небажання контактувати з однолітками, відмова від відвідування масових заходів і прогулянок;
• виникнення підвищеної тривожності, паніки;
• впевненість в тому, що нічого не вийде, а якщо вийшло, то це випадковість;
• відмова від публічних виступів в школі або на сімейних заходах;
• залежність від думки оточуючих;
• наслідування своїм однокласникам або екранним образам;
• замкнутість, небажання ділитися своїми думками, припущеннями, проблемами і подіями, що відбуваються (у школі або на вулиці).

Визначивши низький рівень самооцінки своєї дитини-підлітка, батьки відразу починають шукати способи, як її підняти.

Як підвищити самооцінку підлітка?

Щоб допомогти підлітку сформувати адекватну самооцінку необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

Відео: Проблема самооцінки. Як полюбити себе

• Не відгукується негативно про зовнішність своєї дитини, краще допоможіть йому: підберіть спеціальні засоби для боротьби з виниклими проблемами (прищами, зайвою вагою, неприємним запахом);
• роблячи зауваження, чи не критикуйте самої дитини, а висловлюйтеся тільки з приводу його поведінки або вчинків;
• регулярно хваліть, але тільки конструктивно, тобто за те, що не є його обов`язками або звичайною справою;
• не порівнюйте успіхи власну дитину з іншими дітьми;
• поважайте підлітка: запитуйте і прислухайтеся до його думку, вважайте рівним, і ні в кому разі не принижуйте його гідність;
• матеріально забезпечте по можливості всім необхідним: телефоном, персональним комп`ютером, одягом;
• стежте за зовнішнім виглядом, щоб він не ходив в брудному і рваному, а також допоможіть підібрати стиль одягу і навчіть правильно поєднувати речі-
• допоможіть досягти чогось самостійно, розвинути свої здібності, але головне - це їх визначити;
• навчіть відмовляти, тоді його не зможуть використовувати в своїх цілях інші люди і будуть більше поважати, що призведе до підвищення самооцінки.

Знаючи основні принципи підвищення самооцінки у підлітків, ви зможете виростити впевненого і успішного в майбутньому людини.