Застуда у дитини старше року-трьох. Симптоми і лікування

застуда включає в себе ряд інфекційних захворювань верхніх дихальних шляхів, виникає з тієї простої причини, що при переохолодженні або в іншій ситуації, гнітючої імунітет, активізуються ті віруси і бактерії, які імунітет легко стримував.

причини застуди

Коливання температури і вологості повітря і пов`язане з цим переохолодження всього організму або окремих його частин-низька опірність організму. Застуді діти більш схильні до навесні і восени.

симптоми застуди

Загальне нездужання, кашель, нежить, іноді підвищена температура. Симптоми застуди, або, правильніше сказати ГРВІ (гостра респераторная вірусна інфекція) з`являються не одномоментно і проходять не відразу, деякі, наприклад нежить або кашель, можуть триматися досить довго.

лікування застуди

При застуді показаний постільний режим. Якщо переносити простуду "на ногах" і не лікувати, можливі ускладнення на внутрішні органи, і наслідки ці позначаться в зрілому віці.

Ось кілька порад лікаря, які допомагають впоратися з легкою застудою:

Постійно стежимо за температурою при застуді, якщо вона не піднімається вище 38 і самопочуття при цьому нормальне - жарознижуючі препарати не приймати, жар знищує віруси і мікроби. Вдаватися до жарознижуючим ліків для лікування застуди потрібно лише в тих випадках, коли температура вище 38 ° С.

більше рідини: Поїть дитину при застуді гарячим чаєм, настоєм шипшини, журавлинним морсом, теплим молоком. Разом з рідиною з клітин організму будуть вимиватися віруси і їх токсини. Просту воду пити небажано, щоб не зменшити запас солей в організмі. Щоб впоратися з ознобом, надягніть на дитину бавовняну білизну, а на нього що-небудь тепле. По-перше, багатошаровий одяг краще утримує тепло, а по-друге, складові такого «гардероба» легко варіювати в залежності від температури тіла.

При перших симптомах застуди і нежиті проводите зрошення носоглотки сольовим розчином. Тоді нежить пройде не через тиждень, а через два дні. Розчиніть половину чайної ложки солі в склянці кип`яченої води і за допомогою спринцівки промивайте по черзі носові ходи. При цьому не можна закидати голову назад - стояти потрібно прямо над раковиною, щоб вода виливалася назад. Можна використовувати для зрошення носоглотки дуже слабкий настій часнику, готуючи настій, випробуйте його на здоровій людині, настій не повинен щипати НЕ запалену носоглотку.

Перед сном при застуді з нежиттю підкладіть під голову додаткову подушку - це полегшить відтік слизу, і нежить з кашлем не будуть дуже сильними уві сні. Можна просто підняти узголів`я ліжка.

Відчувши початок застуди, дитина повинна провести пару днів вдома в ліжку. Це і необхідне при постуде тепло, і економія енергії, яку краще витратити на боротьбу з вірусом.

Якщо під час лікування застуди у дитини пропав апетит, не змушуйте його є. Ідеальні для лікування застуди такі продукти, як кефір, кисле молоко, ряжанка. Бактерії, що містяться в молочно-кислих продуктахпомогают боротися із застудою. Вживайте такі імуномодулятори, як часник, цибуля, свіже свиняче сало. Лук печена, на відміну від сирого, можна їсти в будь-якій кількості.

Якщо простуда триває більше тижня, не обійтися без ліків. Потрібно, звичайно, щоб для лікування застуди їх підібрав і призначив лікар. Однак опитування показують, що більшість людей вважають за краще лікувати застуду, не вдаючись до допомоги лікарів. Тільки купуйте ліки в перевірених аптеках, адже ринок завалений підробленими ліками. Причому особливо часто підробляються найпопулярніші: анальгін, аспірин та інші ходові болезаспокійливі і жарознижувальні засоби.

При лікуванні застуди придушувати кашель таблетками не можна, за допомогою кашлю легкі і бронхи очищаються від слизу і мікробів. Рекомендуються відхаркувальні препарати: мукалтин, корінь солодки, подорожник.

У лікуванні застуди рекомендується точковий масаж. При починається нежиті фахівці радять натискати на точки, розташовані поруч з крилами носа, під носом, між очей і в центрі підборіддя. Щоб знизити озноб, впливайте на точку, що знаходиться прямо під ліктьовим суглобом. При головному болю масажуйте область між великим і вказівним пальцем (якщо їх звести, потрібна точка виявиться зверху).

Лікування застуди народними засобами

Більшість батьків відноситься до застуди як до неминучості і навіть не намагається її вилікувати, вважаючи, що, як ні лікуйся, застуда все одно зникне не раніше ніж через тиждень. Насправді впоратися з хворобою можна, якщо застати простуду на самому початку і не дозволити їй заволодіти організмом. Крім того, на початковому етапі не тільки не обов`язково ковтати таблетки, але і не потрібно адже існує багато інших ефективних способів лікування.

У народній медицині існує маса засобів і рецептів від застуди, але не всі вони можуть бути при лікуванні застуди у дитини.

Трави і збори при застуді у дитини

1. Трава пустирника і подрібнений в порошок корінь цикорію звичайного 1: 1. Заварити 1 склянкою окропу 1 чайну ложку суміші і настояти 1 год. Пити по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі при застуді дітям старше 3-х років.
2. Гарне жарознижуючий засіб: 1 столову ложку сухого подрібненого листа лопуха залити 1 склянкою окропу, настоювати в закритому посуді на киплячій водяній бані 15 хвилин, охолодити при кімнатній температурі, процідити. Приймати по 1 столовій ложці теплого настою 4-6 раз в день після їди. При болях в горлі цим настоєм полоскати горло кілька разів в день при застуді.
3. Всі частини кульбаби мають гарний протизапальну, жарознижувальну і потогінну дію. 1 чайну ложку сухої подрібненої трави або коріння кульбаби залити 1 склянкою окропу, настоювати, закутавши, 30 хвилин або на водяній бані, процідити. Давати дитині по 1 столовій ложці 4-6 разів на день через годину після їжі при застуді. Возрастоное обмеження - старше 3 років.
4. При нежиті корисно приймати морс з ягід суниці або малини. Рекомендується одночасно робити парові інгаляції: в плоску миску налити трохи киплячого відвару і дихати, накрившись з головою махровим рушником. Морс приймати 2-3 рази на день по 1 склянці після їди, інгаляції робити 2-3 рази в день, обов`язково на ніч. Інгаляції дітям до 3 років протипоказані.
5. Настояти 2 столові ложки сухих або 100 г свіжих ягід малини в 1 склянці окропу. Через 10-15 хвилин додати 1 столову ложку меду, розмішати. Приймати в теплому вигляді як потогінний засіб перед сном. Малюкам з обережністю, малина алергенність.
6. Дуже хороший при застуді чай з липового цвіту.

Народні засоби для лікування застуди у дитини:

Всі ці рецепти можна застосовувати застудженого дитині старше 3 років.

1. Дрібно потовкти кілька зубчиків очищеного часнику і розмішати в склянці молока, закип`ятити і дати охолонути. Давати дитині кілька разів на день по чайній ложці.
2. Свіжу хвою сосни (100 г) промити і подрібнити, потім залити 1 л окропу, довести до кипіння і вимкнути вогонь. Настоювати 1-2 години, процідити і пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день, розчинивши в напої 1 столову ложку меду. Настій багатий вітаміном С, а також іншими вітамінами і мікроелементами. Він має бактерицидну дію, прискорює одужання при грипі, застуді.
3. Від застуди допоможе чай з імбиром і медом. Натріть 1/4 склянки імбиру на тертці, додайте склянку меду і зваріть. У чай додавайте по 1/2 чайної ложки цієї суміші.
4. Закип`ятіть склянку молока. Головку цибулі середніх розмірів натріть на дрібній тертці, залийте киплячим молоком і добре розмішайте. Дайте настоятися 10 хвилин, потім випийте в теплому вигляді протягом півгодини.
5. Розмішайте в склянці гарячого молока 2 столові ложки меду і випийте протягом дня за 2-3 прийоми.
6. При перших ознаках грипу треба розрізати велику свіжу цибулину, а потім вдихати пари цибулі, повторюючи цей процес 3-4 рази на день. Чергувати з промиваннями носа.
7. Ефективне народний засіб від грипу - чорна смородина. Приготуйте з неї пиття з гарячою водою і цукром. В день потрібно випивати не більше 4 склянок. Взимку ж легко приготувати відвар із заздалегідь заготовлених порічкових гілочок. Заваріть повну жменю дрібно наламаних гілок 4 склянками води. Кип`ятіть 5 хвилин, а потім варіть на маленькому вогні протягом 4 годин.
8. Вичавіть сік з одного лимона. Розчиніть його разом зі 100 г лілового меду в 800 мл кип`яченої води. Цей напій потрібно випити протягом дня. Для профілактики простудних захворювань корисно приймати мед всередину: дітям 5-7 років - по 1 чайній ложці, а дорослим - по 1 столовій ложці на ніч. Мед розчиняти в 1/2 склянки відвару шипшини. Проводьте процедури протягом місяця.
9. Дітям, особливо маленьким, при нежиті закопувати в ніс свіжоприготовлений сік буряка червоною.
10. 4 чайні ложки листя або плодів малини заварити 2 склянками окропу і залишити на кілька годин в термосі. Пити теплим по 1/2 склянки 4 рази на день. Настоєм з листя можна також полоскати горло. Або: столову ложку сухих плодів малини заварити 1 склянкою окропу і настоювати 20 хвилин. Пити по 1 склянці гарячого настою 2 рази на день. Застосовувати як потогінний засіб.
11. При нежиті рекомендується обернути ступні марлею, змоченою спиртовим настоєм стручкового перцю, поверх надіти шерстяні шкарпетки і лягти в ліжко.
12. 1 столову ложку меду, 1 столовуюложку вершкового масла, 1 столову ложку малини (протертою з цукром або свіжої) розмішати в склянці гарячого молока, додати 0,5 чайної ложки соди і випити на ніч. Приготувати зміну білизни, так як належить рясне потовиділення. Дітям цей коктейль готується з половинною дозою компонентів.
13. При застуді приймати мед з гарячим чаєм або молоком на ніч (1 столову ложку меду на 1 склянку чаю або молока) з соком лимона (100 г меду і сік 1/2 лимона в день), малиною та іншими лікарськими рослинами, що володіють потогінною або відхаркувальну дією. При цьому лікувальний ефект меду і лікарської рослини посилюється.
14. Столову ложку квіток липи мелколистной заварити в 1 склянці окропу, настоювати 20 хвилин, процідити і додати 1 столову ложку меду. Пити по 1 / 4-1 / 2 склянки. Застосування меду підсилює потогінну дію, тому настій бажано приймати на ніч.
15. Відвар перлової крупи рекомендують як жарознижуючий дітям і дорослим при простудних захворюваннях. 100 г крупи залити 1 л води і кип`ятити на повільному вогні 10-15 хвилин, остудити і процідити. Прийняти всю дозу в 1 прийом на ніч. Для поліпшення смаку можна додати столову ложку натурального меду, краще липового. Дітям дозу зменшують залежно від віку.
16. При нежиті, кашлі, респіраторних захворюваннях рекомендують ножні гірчично-сольові ванни. У відро теплої води додати 200 г кухонної солі і 150 г гірчиці. Опустити в відро обидві ноги до гомілки, покривши зверху теплою ковдрою. Тримати ноги в розчині до почервоніння, потім сполоснути їх теплою чистою водою і, надівши вовняні шкарпетки, лягти в ліжко. При варикозному розширенні вен ножні ванни протипоказані.
17. Пустирник і корінь цикорію звичайного в рівних пропорціях заварити крутим окропом, як чай, дати настоятися і приймати при простудних захворюваннях 3 рази в день по 1/2 склянки.
18. Плоди малини (2 частини), листя мати-й-мачухи (2 частини), траву материнки звичайної (1 частина). Столову ложку суміші залити склянкою окропу, настояти 20 хвилин, процідити. У теплому вигляді цей потогінний настій випити на ніч.
19. При простудних захворюваннях з температурою і захворюваннях з гарячковим станом радять їсти ягоди червоної смородини або пити їх сік.
20. Як жарознижувальний дітям рекомендується відвар сушених вишень. Для приготування відвару 100 г ягід заливають 0,5 л води і на повільному вогні під кришкою випарюють третю частину об`єму рідини.
21. Траву і коріння первоцвіту весняного, коріння оману високого, листя шавлії лікарської, бруньки сосни звичайної, трава м`яти перцевої, квіти календули, листя подорожника великого, корінь солодки голої, траву звіробою звичайного, траву чебрецю звичайного змішати порівну. Приготувати настій з подрібненої суміші, процідити і приймати по 70 мл 3-5 разів на день після їди при гострих респіраторних захворюваннях.
22. У 0,5 л злегка підігрітого сирого молока додати 1 чайну ложку бджолиного меду і стільки ж вершкового масла, ретельно все перемішати і випити на ніч. Спостерігається дуже хороший ефект вилікування застуди.

Домашні засоби лікування застуди

1. В емальовану каструлю покласти 1 кг подрібненої цибулі, залити його 1,25 л холодної води, щільно закрити каструлю кришкою, довести на сильному вогні до кипіння і варити 1 годину на слабкому вогні. Потім всипати 1 склянку цукрового піску, перемішати і варити ще 1 годину, після чого додати 1 склянку меду, добре перемішати і знову варити 30 хвилин. Потім в каструлю всипати збір: по 1 столовій ложці трави материнки, звіробою, чебрецю, квіток ромашки аптечної, липи і по 1 десертній ложці листків м`яти перцевої, квіток лаванди і коренів девясіла- знову варити все вміст 30 хвилин. (Якщо не вдасться знайти якусь із названих трав, можна приготувати відвар і без неї: лікувальний ефект все одно буде досить високим.) Каструлю зняти з вогню, дати відстоятися при кімнатній температурі 45 хвилин, після чого відвар акуратно, не струшуючи, процідити через багатошарову марлю. Залишок також віджати через марлю, а потім додатково процідити через багатошарову марлю. Відвар зберігати в холодильнику в пляшках з темного скла не більше 7 днів. Приймати в теплому вигляді 4-6 разів на день за 30 хвилин до їди. Доза для дітей до 1 року - 1 чайна ложка на прийом в соках- до 5 років - 1 десертна ложка в чистому вигляді-до 10 років - 1 столова ложка- до 16 років - 2 столові ложки. Дорослим пити по 0,5 склянки на прийом. Одужання від застуди настає через 1-3 дні, при сильній застуді - через 5 днів.
2. Є при застуді щодня до настання помітного поліпшення печена цибуля. На відміну від свіжої цибулі, печену можна їсти практично без обмежень.  Портал про здоров`я 7gy.ru
3. Перед сном при застуді рекомендується натерти підошви ніг свежеразрезанной цибулиною, після чого на ноги надіти шерстяні шкарпетки і добре укутати.
4. Робити інгаляції над відвареною картоплею. У каструлю з водою покласти картопляну шкірку, варити і дихати над парою протягом 10 хвилин. Процедуру проводити щодня 1-2 рази на добу при застуді до лікування. Маленьким або ослабленим дітям не застосовувати!
5. Втирати ялицеве масло в комірцеву зону спини, груди, робити масаж стоп з маслом 4-5 разів протягом доби через 5-6 годин. Після кожної процедури обернути хворого компресним папером, накрити теплою ковдрою, дати потогінний настій із збору трав, надіти теплі шкарпетки. Можна закапати по 1 краплі олії в кожну ніздрю при застуді і кашлі.
6. Натерти на дрібній тертці часник і змішати його з медом у співвідношенні 1: 1. Перед сном при застуді приймати по 1 столовій ложці, запиваючи теплою водою.
7. Змішати 1 чайну ложку меду і 2,5 чайної ложки соку червоного буряка. Закапувати в кожну ніздрю по 5-6 крапель суміші 4-5 разів на день при застуді.
8. Свіжий морквяний сік, змішаний з медом або рослинним маслом в співвідношенні 2: 3, пити по 0,5 склянки 4-6 разів на день при застуді.
9. Залити 1 столову ложку листків і стебел малини 1 склянкою окропу, гріти на малому вогні 5 хвилин, настояти 1 годину і процідити. Приймати протягом дня і перед сном. Після прийому малини уникати протягів. Прекрасним, смачним засобом від застуди є і малинове варення.
10. Перед сном або вдень при застуді навіть без нежиті та кашлю корисно проводити 15-20 хвилин парову інгаляцію часниково-медової сумішшю. Після інгаляції дуже добре утеплитися, лягти в ліжко і прийняти 2-3 столові ложки меду з чаєм з сухих ягід малини.
11. Змішати 1 склянку теплої молочної сироватки з кашкою з 1-2 зубчиків часнику і випити повільними ковтками вранці натщесерце, ще 1 склянку суміші випити ввечері. Приймати протягом 2-3 тижнів при простудних захворюваннях, кашлі, болю в грудях.
12. Змішати 3 частини свіжоприготованого морквяного соку, 3 частини рослинного масла і 1 частина часникового соку. Закапувати отриману суміш по 3-5 крапель в кожну ніздрю 3-4 рази на день при застуді.
13. До свіжовіджатому морквяного соку і рослинної олії в співвідношенні 1: 1 додати кілька крапель цибульного соку, змішати. Закапувати в ніс кілька разів на день при застуді.

Нежить при застуді

Існує приказка: якщо нежить не лікувати, він пройде за тиждень, якщо лікувати - за 7 днів. Це далеко не так. Якщо почати лікуватися вчасно, можна позбутися від нежиті за все за пару днів або навіть запобігти його появі.

Один з найефективніших способів боротьби із закладеним носом - парові інгаляції. Додайте в окріп кілька крапель ефірного масла ментолу або евкаліпта, накрийте голову рушником і подихайте над мискою з окропом. Евкаліпт і ментол володіють протизапальними властивостями і помітно полегшують дихання. Якщо додати в цю воду трохи сухої кориці, - вона допоможе зігрітися і пропотіти, або 1/4 чайної ложки кайенского перцю, який покращує кровообіг і справляється з вірусами.

Ще одне відоме засіб проти нежитю і застуди - гарненько попарити ноги перед сном. Ножні ванни дійсно допомагають, але тільки в тому випадку, якщо ви парите ноги не довше п`яти хвилин. Справа в тому, що ефект ножних ванн заснований на механізмі звуження судин (приблизно таким же дією володіє більшість крапель в ніс). Коли ви парите ноги, кров приливає до нижніх кінцівок, судини голови починають звужуватися, і нежить пропадає. Якщо ж тримати ноги в тазику довго, скажімо півгодини, судини почнуть розширюватися знову, кров знову буде доливати до порожнини носа, і може розвинутися запалення, значно перевершує початкове. Тобто, замість того, щоб зникнути, нежить посилиться. Довго парити ноги корисно при застуді без нежиті, підвищуючи тим самим температуру тіла і допомагаючи імунітету впоратися з вірусами. Увага! Будь-які гарячі ванни протипоказані при підвищеній температурі!

Народні засоби при простудному нежиті у дитини

1. При нежиті закопувати по 3-5 крапель алое в кожну ніздрю 4-5 разів на день, відкинувши назад голову і масажуючи після закапування крила носа. Дітям до 3 років сік наполовину розвести водою.

Решта рецепти застосовні для дітей старше 3 років.

1. Промивайте дитині ніс теплою, трохи підсоленою водою з додаванням настоянки календули або евкаліпта (1 чайна ложка на 0,5 л води). Для цього дитині потрібно нахилитися над посудиною, носом втягнути розчин і випустити його з рота. Таким чином промити ніс всім розчином, не піднімаючи голови. Висякатися. Проробляйте таку процедуру двічі на день, вранці і ввечері.
2. Змішати 30 г обліпихової олії, 20 г соку свіжої календули, 15 г розтопленого масла какао, 10 г меду, 5 г прополісу. При нежиті змочити в цьому складі ватку і ввести її в ніс на 20 хвилин.
3. При затяжному нежиті у дитини зшити вузенький мішечок з лляної тканини, наповнити його теплою, круто звареної пшоняною кашею і покласти мішечок на область носа так, щоб він закривав гайморові пазухи. Тримати до тих пір, поки зберігається тепло.
4. При нежиті дуже добре допомагають відвари з листя евкаліпта і алтея. Евкаліпт володіє ефективним дезінфікуючу й в`язку властивістю, а алтей - протизапальну та обволікаючу. Готувати відвари потрібно окремо: на склянку окропу беруть 10 г подрібненого листя евкаліпта і 20 г листя алтея. Проваріть їх 5-10 хвилин і процідіть. Змішайте відвари в рівних пропорціях, залийте в чайник для заварювання і промивайте ніс 5-6 разів на день по 2-3 рази на кожен візит.

Кашель при застуді

При перших же ознаках починається кашлю ваше головне завдання - добре прогріти дитину і посилити імунітет, щоб допомогти організму позбавитися від цієї напасті.

Хороший зігріваючий ефект дає настій м`яти перцевої. Столову ложку м`яти залийте склянкою окропу, нагрівайте 5 хвилин на повільному вогні, процідіть. Потім розмішайте в цьому настої чайну ложку меду, сік четвертинки лимона і випийте настій гарячим перед сном. У більшості випадків після такого лікування кашель зникає буквально за одну ніч. Для закріплення ефекту непогано зробити гарячий компрес, змішавши три частини гарячої води з однією частиною яблучного оцту. Компрес прикладають до горла і грудей на 15-20 хвилин.

Хворе горло при застуді

Швидко впоратися з болем у горлі допоможе полоскання теплою водою, в яку додано декілька крапель евкаліптової, тимьянового або кипарисового масла. Всі ці рослини мають антибактеріальний ефект і допомагають побороти інфекцію.

Добре допомагає і гаряча ванна, в яку додано 10 крапель олії лаванди і 5 крапель коричного масла. Однак, якщо крім болю в горлі у дитини ще і піднялася температура, ванну краще скасувати - гаряча вода в поєднанні з жаром дає дуже велике навантаження на серце. Тому замість ванни краще просто розтерти стопи жорстким рушником.

Рецепти Ванги від застуди у дитини

1. Давати дитині сік зі свіжого і зеленого вівса по столовій ложці 3 - 4 рази на день.
2. Дитині, у якого три місяці трималася висока температура, Ванга порадила купання у воді, в якій варився неспіле.
3. На гірській галявині зібрати сіно, зробити з нього відвар і купати в ньому хворої дитини.

Профілактика застуди та ГРВІ

Наведемо кілька досить простих правил, які допоможуть уникнути ГРВІ.

Хорошим бар`єром на шляху інфекції варто марлева пов`язка, або маска. Вона захистить дитину в місцях скупчення великої кількості людей. Але не забудьте: маска захищає тільки протягом 2-3 ч, після її слід поміняти на свіжу.

Дослідженнями доведено, що протягом дня руки людини сотні разів стикаються з виділеннями з носа, рота, очей. Рукостискання, дотик дверних ручок, поручнів в громадському транспорті - все це шляхи передачі інфекції через руки. Через руки мікроби потрапляють в ніс, ротову порожнину, очі. Тому доцільно по можливості відмовитися від рукостискань взагалі (тим більше в період епідемій вірусних захворювань). Руки необхідно мити часто, особливо в періоди неблагополучною епідеміологічною обстановки, не тільки дитині, але і всім дорослим.

З метою профілактики захворювання на грип та ГРВІ дуже важливо обмежити контакти з хворими людьми, це особливо стосується дітей. Бажано уникати місць великого скупчення людей, як можна менше користуватися громадським транспортом. Корисні тривалі прогулянки на свіжому повітрі.

З традиційних лікарських засобів профілактики застуди та ГРВІ у дітей дошкільного віку можна порекомендувати імуномодулюючі препарати, які зніжа ризик захворюваності навіть при відвідуванні дитиною саду або інших багатолюдних місць.

загальнозміцнюючі заходи

Одним з важливих методів профілактики гострих респіраторних захворювань (в даному випадку мова не йде про грип) є загартовування, яке спрямоване на нормалізацію функції дихальної системи людини в умовах впливу низького температурного режиму, що зменшує ризик зараження.

З метою профілактики рекомендується приймати полівітаміни з великим вмістом вітаміну С. Аскорбінова кислота має загальнозміцнювальну дію, оскільки бере участь в окисно-відновних процесах, вуглеводному обміні, регуляції згортання крові. Вітаміном С багаті цитрусові (лимони, апельсини, грейпфрути, мандарини), багато його в квашеній капусті. Всередину аскорбінову кислоту приймають по 0,5-1 г 1-2 рази на день.

Часник і цибуля - дуже доступне і незамінний засіб профілактики в період масової захворюваності на грип та простудні захворювання. Щодня достатньо з`їдати 3-4 зубчики часнику або 1 свіжу ріпчасту цибулину.

До додаткових заходів профілактики відносяться полоскання горла і туалет носа. Для полоскань можна використовувати розчини фурациліну, соди, настої або відвари лікарських рослин (ромашки, шавлії, евкаліпта).

Для туалету носа передні відділи носа промивають великою кількістю води з милом. При цьому відбувається механічне видалення чужорідних елементів. Можна змащувати слизову оболонку носа масляним цибульний-часниковим настоєм. Рецепт: 0,3 склянки рослинного масла, 3-4 зубчики часнику, 0,25 цибулини.
Рослинна олія в скляному посуді витримати 30-40 хв на киплячій водяній бані. Цибулю і часник дрібно нарізати, залити охолодженим маслом. Суміш наполягати протягом 2 год і процідити.
З профілактичною метою можна робити 10-15-хвилинні теплі ванни для ніг з додаванням сухої гірчиці, після яких дуже корисно розтерти стопи будь розігріваючої маззю.

Під час епідемії грипу з профілактичною метою корисно проробляти наступну процедуру. Натріть на тертці ріпчаста цибуля і протягом 10-15 хвилин вдихайте запах свіжоприготованою кашки.

Слід пам`ятати, що народні методи профілактики будуть ефективні тільки в тому випадку, якщо їх застосовувати систематично. Не можна забувати, що в періоди епідемій жертвами хвороб стають насамперед ослаблені діти.

Особливо уважно потрібно ставитися до дитини навесні, коли організм після тривалого холодного періоду знаходиться в ослабленому стані. В цей час, коли все в природі оживає, у людини нерідко починається так звана весняна депресія. Причинами весняної втоми можуть бути наслідки перенесених простудних захворювань, недосипання, брак сонячного світла, дефіцит вітамінів.

Дієта при застуді

Як доповнення до лікування підійде «протизастудний» коктейль: візьміть чайну ложку сиропу шипшини, по 2 столові ложки бурякового соку і кефіру, вичавіть в цю суміш сік половини лимона.

При дуже сильній застуді з високою температурою в перші дні потрібно утриматися від їжі, пити багато рідини, фруктові та овочеві соки, розбавлені водою. Рекомендується для підвищення опірності організму і зменшення тривалості хвороби 1-2 рази на день пити сік одного лимона (вітамін С), розчинений у склянці води з чайною ложкою меду. Корисно приймати 1 раз в день часниковий відвар (3 4 товчених зубчики часнику залити склянкою води і проварити), який володіє антіспазматіческім і антисептичну дію, вимиває з організму токсини і знімає жар. Після того як гостра стадія захворювання закінчиться, можна поступово переходити до збалансованого харчування, спочатку обмежуючи споживання м`яса, яєць, сиру і крахмалсодержащих продуктів.