Як підвищити імунітет дитини: корисні звички і засоби для дитячого здоров`я

У дитинстві закладається не тільки характер, звички, а й здоров`я, яке визначить фізичний і емоційний стан вже дорослої людини. Знаючи, як підняти імунітет дитині в будь-якій ситуації і при будь-якій погоді, підтримуючи в ньому «звичку бути здоровим», ви можете допоможете йому досягати успіху не тільки на етапі дорослішання, а й в майбутньому.

Малюк може періодично хворіти, але пам`ятайте: це не завжди і не обов`язково свідоцтво ослабленого імунітету, який нібито пора стимулювати всіма можливими способами. Навпаки, як раз хвороби і формують природний захисний відповідь організму, який прагне зберегти постійність внутрішнього середовища (гомеостаз).

Перш ніж зайнятися здоров`ям малюка, вислухайте рекомендації лікаря. Він зробить необхідні аналізи, проведе дослідження і, якщо дитина часто хворіє, підкаже, як зміцнити імунітет. Іноді з`ясовується, що слабкі захисні сили - вроджене порушення, зване імунодефіцитом. І якщо спробувати стимулювати «оборону» організму, наслідки можуть бути непередбачуваними: він буде «давати збої» і виснажуватися все більше.

Можливо, вашому малюкові потрібна буде допомога не звичайного лікаря, а імунолога. Ось свідчення для відвідування цього фахівця:

• ГРВІ не менше 6 разів за рік;
• ускладнення після простуд;
• підвищена стомлюваність;
• протікання захворювань без високої температури (це означає, що організм не може дати відсіч бактерій і вірусів);
• постійно збільшені (але м`які і безболісні) лімфатичні вузли на шиї і під пахвами;
• алергія;
• герпес на губах;
• неодноразовий гнійний отит, пневмонія, інші складні захворювання.

Ну, а якщо ніяких особливостей в стані здоров`я малюка не помічено і все в межах норми - досить виконувати рекомендації педіатра і використовувати препарати, що підвищують імунітет у дітей (як фармацевтичні, так і натурального походження).

Народні засоби

Якщо ви віддаєте перевагу пробувати натуральне лікування замість того, щоб при перших ознаках нездужання бігти в аптеку за таблетками - розповідаємо, як зміцнити імунітет дитини народними засобами. Це не особливо складно, а в принципі дає хороший ефект. Пробуйте наступне.

• Цибуля, часник. Про їх чудесні властивості чув багато хто. Якщо маленького привереду бентежить смак, вигляд або інші особливості корисних овочів, спробуйте додати дрібно нарізану цибулю в перше або друге блюдо, натріть зубчиком часнику шматочок хліба. Це теж сприяє зміцненню імунітету у дітей, навіть якщо просто нарізати часникові зубчики або цибулини, викласти їх в блюдця і розставити по всьому будинку (але не дуже близько до дитячого ліжечка).
• горіхи. Сміливо купуйте горіхові суміші - самі по собі або з фруктами. Підійде мигдаль, фундук, волоські горіхи.
• Кисломолочні продукти. Якщо в кишечник потрапляють хвороботворні мікроби, лактобактерії та біфідобактерії допоможуть налагодити мікрофлору. Зробіть домашній йогурт на заквасці, купленої в аптеці, або кефір. Це відмінний засіб для підвищення імунітету у дітей. Крім того, подібні продукти містять кальцій, що зміцнює кісткову систему.
• Лимон і мед. Якщо у дитини немає алергії, давайте йому зміцнює природний засіб - липовий або гречаний мед (в день достатньо чайної ложки). Його можна додавати в різні напої, змішувати з будь-якими горіхами. Прекрасний стимулятор імунітету - лимонний сік з медом, розведений теплою водою.
• Свіжі овочеві, фруктові соки. У вас є можливість приготувати свіжий сік - прекрасно. Особливо він корисний в холодну пору року.
• Ягоди, трави. Відвари ромашки або квіток липи, а також шипшини, особливо в поєднанні з медом - не тільки смачні, але і корисні напої. Зі свіжих або заморожених смородини, малини, чорниці можна робити смачні смузі і морси. А можна подавати ягоди цілими.

Все це продукти, що підвищують імунітет у дітей. З природних засобів дуже хороший ефект також надає риб`ячий жир. Якщо за часів наших бабусь його давали в чистому вигляді (розповідають, на смак він жахливий), то сьогодні доступний риб`ячий жир в капсулах. Він багатий на вітаміни А і D, містить корисні мінерали, жирні кислоти і стане в нагоді, якщо дитина часто і довго хворіє. Дотримуйтесь дозування. Головне в застосуванні будь-яких засобів, і народних в тому числі - не "переборщити».

Фармацевтичні препарати

Ось деякі препарати для імунітету: дітям вони призначаються строго індивідуально, незважаючи на те, що частина їх відпускається без рецептів.

• Іммунал. Це засіб рослинного походження в краплях, з екстрактом ехінацеї пурпурової. Підходить для профілактики простудних захворювань, особливо якщо малюк схильний до частих хвороб. Іммунал приймають, розбавивши невеликою кількістю води.
• Екстракт елеутерококу, настоянка женьшеню або китайського лимонника. Ці кошти надають імуностимулюючу дію і дозволяють організму легше пристосовуватися до різко мінливих умов. Їх потрібно приймати також розчиненими у воді.
• Рибомунил, бронхо-муна. Дані препарати випускаються в таблетках, містять бактеріальні ферменти, що не представляють небезпеки для здоров`я, але при цьому зміцнюють захист організму. Добре підходять дітям, схильним до частих захворювань верхніх дихальних шляхів.
• Ликопид. Засіб застосовується в комплексному лікуванні різних хронічних, уповільнених або рецидивуючих запалень, де б вони не виникали.
• Віферон, грипферон, анаферон, арбідол. Ці препарати, що містять біологічно активні речовини, попереджають розвиток інфекцій. Кращий ефект вони дають при призначенні на початковій стадії хвороби, а для профілактики інфекцій не підходять.

Все це - ефективні і визнані фахівцями ліки для імунітету для дітей. І, звичайно, є ще вітамінні комплекси, які, незважаючи на їх звичайне загальнозміцнюючу дію, також найкраще застосовувати за погодженням з лікуючим лікарем.

Як зміцнити дитяче здоров`я: 6 рад імунологів

Кілька порад імунолога з приводу зміцнення здоров`я малюка допоможуть вам організувати свій побут, меню і дозвілля таким чином, щоб дитина відчувала себе добре в будь-яких обставинах.

1. більше руху. Ранкова зарядка, яка раніше була дуже популярна, сьогодні незаслужено забута. Вчені довели: всього 10 або 15 хвилин активності (навіть не особливо інтенсивної) відразу після пробудження - відмінний стимул для організму, який починає охочіше чинити опір всіляким атакам. Робіть зарядку разом з малюком під приємну веселу музику, зберігаючи гарний настрій, і періодично міняйте вправи. Ваш приклад і весела зарядка піднімуть дитині настрій, сон зніме як рукою, і інші справи будуть даватися легше.
2. фітотерапія. Коли настає грізний сезон епідемій, давайте дитині більше вітаміну С - одне з перших коштів, ніж рекомендується підняти дитині імунітет (звичайно, якщо немає алергії). Добре підходить чай з медом, лимоном і ехінацеєю або імбирний чай. Придбайте аптечні шипучі таблетки або вітамінні комплекси з аскорбіновою кислотою.
3. «Вкуснотерапія». Купуйте більше фруктів, овочів. Виявляється, добре зміцнюють імунітет зелені овочі: броколі, звичайна капуста, зелений горошок. А фрукти взагалі повинні щодня з`являтися в дитячому меню. За допомогою «вкуснотерапіі» найпростіше підняти імунітет дитині 3 років: можна непомітно зміцнити його здоров`я.
4. Загартовування і прогулянки. Гуляйте з малюком навіть у холодну погоду (хіба що не дуже довго). Загартовування може бути дуже простим: 5-7 хвилин в день обливайте поперемінно гарячої (35 ° С) і холодної (20 ° С) водою передпліччя та ікри малюка. Контрастний душ потрібно робити від початку осені до кінця весни. Таким чином легко підняти імунітет дитині 5 років і старше. Згодом ви зможете натренувати дитячий організм так, що у нього будуть дуже гнучкі «настройки» терморегуляції і висока опірність впливам зовнішнього середовища.
5. щеплення. Сезонна вакцинація всього населення проводиться щороку безкоштовно. Зрозуміло, дитину щеплять тільки за згодою його батьків. Особливо допоможе вакцинація перед садком, звідки діти найчастіше і «приносять» безліч захворювань.
6. Геть стреси і недосипання. Нервове напруження - одна з головних причин різних захворювань, включаючи респіраторні. Стреси і брак сну сильно знижують бар`єрні властивості імунної системи. Дотримуйтеся режиму праці, ігор, відпочинку, нехай ваше чадо вчасно лягає спати.

Здавалося б, все досить просто, але далеко не всі батьки дотримуються ці рекомендації в домашніх умовах. А тим часом здоров`я дитини - понад усе, і саме від старших залежить, яким воно буде. При цьому якусь застуду не потрібно сприймати як надзвичайна подія. Поясніть дитині, що його організм успішно бореться, і нічого особливого не відбувається. Просто потрібно трохи допомогти «хоробрим солдатам» (фагоцитам, що знищує бактерії): спокійно полежати, попити ліки або настої, слідувати порадам доктора - і все буде добре.

Тепер ви знаєте, як підвищити імунітет дитини. Лабораторні дослідження допоможуть визначити, що саме необхідно вашому чаду для зміцнення здоров`я. Постійно підтримуйте зв`язок з фахівцями, які обстежують малюка, і чітко виконуйте їх рекомендації - неважливо, чи хочете ви підняти імунітет дитині народними засобами або використовувати аптечні препарати.