Чи корисний секс при вагітності?

Відео: Секс під час вагітності

секс під час вагітності кориснийкорисний секс при вагітностіЧи корисний секс при вагітності?Чи корисний секс при вагітності?

Навички дихання, фізична активність і вміння розслаблятися - трохи зусиль і успішні пологи вам забезпечені.



Народити легко і безтурботно - межа мріянь кожної вагітної жінки. І це бажання цілком здійсненне. Потрібно всього лише освоїти техніки дихання та релаксації, а також регулярно піддавати своє тіло фізичному навантаженні.

Відео: Секс під час вагітності


Якщо самопочуття дозволяє, можна почати з дихальних вправ. Навички правильного дихання знадобляться під час пологів.

дихання

Дихання може бути частим і рідким, глибоким і поверхневим. Під час пологів породілля використовує різні типи дихання. Якщо вагітна заздалегідь навчилася технікам дихання, їй не складе особливих труднощів перейти від одного його виду на інший. Глибоке дихання забезпечить матку додатковим об`ємом кисню і допоможе уникнути розривів. Поверхневе - знизить больові відчуття під час переймів.

Фізичні вправи



Завдяки рухам, кров справно біжить по судинах і доставляє плоду весь необхідний набір речовин. Регулярні заняття змушують серце активно працювати. В майбутньому йому доведеться взяти подвійне навантаження в процесі пологів.

Секс може виступати в якості фізичної вправи. Чи корисний секс при вагітності? В даному випадку, секс - це своєрідна приємна спортивне тренування. Правда, для гідного суперництва зі справжньою фізкультурою, потрібно брати на себе активну роль у статевому акті.

Які ще вправи підходять вагітним? Нахили, присідання, руху в позі «на четвереньках» зміцнюють м`язи спини і ніг. Мускулатура попереку підтримує великий живіт. Міцні м`язи ніг дозволяють вагітним легше пересуватися на пізніх термінах.

уміння розслаблятися

Здатність розслаблятися зусиллям волі - дуже корисна навичка. Ви практично не будете відчувати болю в пологах, якщо навчитеся розслаблятися за власним бажанням.

Відео: Чи шкідливий анальний секс || Юрій Прокопенко

Існує прямий зв`язок між напругою лицьових м`язів і інтенсивністю розкриття шийки матки. Коли м`язи рота розслаблені, шийка стає м`якше і легше розкривається.

Під час оргазму розслабляються м`язи всього тіла. Секс під час вагітності корисний ще тим, що допомагає навчитися розуміти своє тіло і керувати ним.

Заборонені фізичні навантаження

Вагітним не можна робити різких рухів і стрибків. Біг слід замінити спокійною ходьбою. Майбутнім мамам заборонено піднімати тяжкості і підтягуватися на руках. Катання на ковзанах і лижах, екстремальні види спорту - всі види діяльності, де можливе падіння, небезпечні для майбутніх мам.

Правильне дихання, фізичні вправи і вміння розслаблятися - це обов`язкові умови для легких і безболісних пологів. Якщо з розумом скористатися наданими дев`ятьма місяцями, то можна з легкістю навчитися всім цим премудростям.


Поділися в соц. мережах:

По темі: