Коли можна починати робити гімнастику і зарядку для дітей - немовлят?

Здрастуйте, шановні батьки! Для того щоб зміцнити імунітет своєї дитини вам потрібно не тільки звертати увагу на його харчування, але і намагатися займатися з малюком зарядкою.

І починати такі заняття можна вже ... з 6-ти місяців! Гімнастика для дітей має дуже велике значення: зміцнює організм, розвиває і тренує пам`ять, сприяє розвитку у дитини уваги, терпіння і витривалості.

Щоб дитині подобалося займатися гімнастикою, потрібно правильно підібрати комплекс вправ. По-перше, маляті вони повинні бути під силу, а по-друге, йому ще має бути цікаво. Спробуємо з`ясувати, що для цього потрібно?

Зарядка для дітей віком до 3-х років або пограй зі мною, мама!

Починати зарядку для дітей потрібно тільки в тому випадку, якщо дитина абсолютно здорова і у нього гарний настрій. Для самих маленьких придумуємо вправи в формі гри. Насправді це зробити дуже просто.

На щастя, нам не потрібно ламати голову над вигадуванням веселих віршів для занять гімнастикою з малюками, за нас це вже давно зробили, залишилося тільки зібрати необхідний матеріал. Інтернет вам на допомогу.

Можна включати дитячі пісеньки і разом з малюком повторювати рухи, про які в них співають: цокає годинник, стрибає білочка, їде машинка. Можна імітувати рухи тварин: ходить ведмедик, тупають слони і так далі.

Для занять гімнастикою з маленькими спортсменами, найкраще вибирати час між сніданком і обідом. Але тільки не відразу після їжі на повний шлунок або безпосередньо перед їжею, коли дитина порядком зголодніє і йому буде не до ігор, тобто занять.

Також не перестарайтеся з тривалістю ваших занять, максимальний час, на яке може вистачити інтересу малюка - 10 хвилин. Перед початком занять обов`язково провітрюйте кімнату і зверніть увагу на одяг дитини. Малюкові повинно бути зручно і не жарко.

Вправи для малюків постарше - тепер уже все серйозно

Дітям від 3-х років уже можна запропонувати більш серйозні вправи. Адже їх організм вже значно міцніше, витривалішими, та й тривалість зарядки можна збільшити, більш того можна перейти до ранкової гімнастики.

Тепер ми вже не граємо, а починаємо наслідувати дорослим, і переходимо на повноцінні фізичні заняття: вправи для дітей повинні придбати осмислене значення.

Саме тому варто більш серйозно поставитися до одягу дитини і по можливості придбати необхідний спортивний інвентар: м`яч, скакалка, гімнастична палиця та інше.

Тепер дитина морально може бути готовий займатися вправами відповідально. Тому дуже важливо проводити гімнастику з дитиною регулярно, а це значить, що пропускати заняття небажано. Тільки щоденні заняття допоможуть домогтися необхідного оздоровчого ефекту.

Час проведення гімнастики - ранок, відразу після ранкових водних процедур. Кімнату перед проведенням занять обов`язково провітрювати. Вправи для дітей підбираємо таким чином, щоб попрацювати з усіма групами м`язів.

Ось приблизна послідовність вправ для ранкової гімнастики з дитиною:

• розминка, дихальна гімнастика;
• вправи бажано робити у напрямку зверху вниз: руки, плечові суглоби, спина, поперек, ноги;
• це можуть бути кругові обертання рук, ніг, нахили тулуба, махи ногами, присідання, стрибки, біг на місці;
• на завершення дихальна гімнастика.

Обов`язково перевіряйте правильність виконання всіх вправ, нехай за одне заняття ви зробите не всі вправи з обраного вами комплексу, а всього парочку, але зате вони будуть зроблені правильно. Користі від таких занять набагато більше, вже повірте.

Слідкуйте за диханням малюка, заняття фізкультурою не повинні завдавати йому дискомфорт або втомлювати.

Ранкова гімнастика - це не тільки корисне для здоров`я дитини заняття, це ще і зарядка для батьків. Займатися разом з улюбленим чадом фізкультурою, насправді невимовне задоволення, як для малюка, так і для батьків.

І пам`ятайте: у здоровому тілі - здоровий дух.