Кабачки при грудному вигодовуванні

Розробка раціону годуючої матері завжди супроводжується безліччю суперечок і протиріч, хоча зазвичай він складається індивідуально для кожної жінки і немовляти відповідно до реакцій малюка на різні продукти. Як правило, кабачки при грудному вигодовуванні є рекомендованим овочем, хоча зустрічаються і рідкісні особливі випадки, коли він провокує алергічні висипання і коліки у дитини.

Чи можна їсти кабачки при грудному вигодовуванні?

Зазначений продукт - один з небагатьох овочів, які дозволяється сміливо додавати в меню новоспеченої мами. Кабачок вважається максимально безпечним і гіпоалергенним. Крім того, він не сприяє процесам бродіння в травній системі, попереджаючи здуття животика у немовляти і хворобливе відходження газів.

З`ясовуючи, чи можна кабачки при годуванні груддю, слід звернути увагу на корисні компоненти в їх складі:

• вітаміни групи В;
• аскорбінова кислота;
• магній;
• калій;
• натрій;
• кальцій;
• рослинні волокна;
• вітамін А.

Відео: Кабачки для Годує Мами Рецепти

Також в даному овочі міститься досить багато заліза, необхідного кожній жінці після пологів для профілактики анемії.

Завдяки вмісту перерахованих інгредієнтів, вживання кабачка виробляє такі позитивні впливи на організм матері-годувальниці:

Відео: Рецепти супів при грудному вигодовуванні

• очищення травного тракту;
• виведення токсичних сполук;
• нормалізація функціонування нервової системи;
• усунення запорів;
• зниження артеріального тиску;
• корекція рівня цукру і холестерину в крові;
• збільшення обсягу виробленого грудного молока;
• швидке виведення надлишкової рідини з організму, видалення набряків;
• поліпшення стану шкіри;
• нормалізація обмінних процесів;
• придушення гострих і уповільнених запалень;
• полегшення симптомів геморою;
• профілактика утворення тромбів і варикозного розширення вен;
• м`яке відновлення балансу гормонів;
• збагачення грудного молока поживними речовинами;
• підтримка імунної системи;
• зміцнення кісткової тканини і зубної емалі;
• активізація роботи мозку;
• участь в утворенні гемоглобіну і травних ферментів.

Важливо відзначити, що кабачок - низькокалорійний овоч. Тому його часто рекомендують включати в дієтичне меню. Продукт добре втамовує голод, але не позначається на стані фігури, а це важливо для нещодавно народила, яка мріє скоріше повернутися в колишню форму.

Чи безпечні кабачки при грудному вигодовуванні в перший місяць?

Представлений овоч вкрай рідко викликає алергічні і будь-які інші негативні реакції у немовлят, тому він вважається максимально безпечним. Кабачок рекомендується включати в раціон годуючої жінки вже після першого тижня з народження дитини.

Відео: Що я їм .Як харчуватися при ГВ? моя дієта

Щоб попередити можливі неприємності, краще вводити продукт в меню поступово, починаючи з 2-х чайних ложок в день. Якщо малюк переносить нормально таке розширення раціону, можна збільшити порції.

Запечені, смажені і тушковані кабачки при грудному вигодовуванні

Ясно, що відварені овочі або приготовані на пару - найкорисніші та безпечні. Але мамі, що годує іноді теж хочеться побалувати себе чимось смачним, тому 1-2 рази в тиждень дозволяється гасити, запікати в духовці або мікрохвильовій печі, і обсмажувати кабачки на сухій сковороді.

Відео: ПЕРШИЙ прикорм ДИТИНИ і КАБАЧОК - Як приготувати для немовляти, скільки варити кабачкової пюре

Використовувати масло і готувати продукт на грилі небажано, так як в процесі цього овоч втрачає всі свої корисні властивості і насичується жиром, що може негативно позначитися на самопочутті малюка. Пробувати такі рецепти можна на 5-6 місяці, коли вводиться прикорм.