Як вести себе при пологах?

Пологи - це процес хоч і складний, але довгоочікуваний, адже в підсумку у жінки з`являється на світ маленький і вже такий улюблений немовля. Та весь час очікування кульмінації вагітності майбутні мами знаходяться в очікуванні і одночасно в страху. Нерідко вважається, що багато в чому щасливий результат пологів залежить від зусиль лікарів. Це так. Проте важливу роль відіграє і поведінку при пологах самої породіллі. У багатьох містах вагітним розповідають про це на заняттях Школи матерів. Але в деяких населених пунктах їх просто немає. Щоб майбутнім мамам було легше і простіше, ми розповімо про правила поведінки під час пологів.

Пологи - як правильно себе вести?

Поведінка жінки в пологах безпосередньо залежить від періоду родової діяльності. Відомо, що пологи поділяються на три періоди: сутички, вигнання плода (потуги) й народження посліду. На кожному цьому періоді породіллі слід правильно налаштуватися у психологічному плані: потрібно думати про дитину, про швидкої зустрічі з ним, перебувати в упевненості, що все буде добре. Такі думки повинні роїтися в голові жінки з самого початку родового акту. Ну а конкретні дії ми опишемо нижче.

Поведінка під час пологів - перейми

Початок пологів у кожної жінки починаються по-різному. У багатьох з`являються болі, подібні до менструальними в низу живота і попереку. Важливо відзначити їх регулярність - якщо біль виникає приблизно кожні 10 хвилин, значить, слід збиратися до пологового будинку. Випийте чаю, прийміть ванну або душ, зробіть клізму. Полегшити свій стан під час сутичок можна дихальними вправами: Повільно і глибоко вдихайте носом повітря, видихайте ротом, також повільно. У цей родової період не рекомендується вживати багато рідини і їжі.

Відео: Пологи від А до Я. Корисне відео для майбутніх мам

По приїзду в пологовий будинок інтенсивність сутичок буде посилюватися. Правила поведінки під час пологів передбачає різні методи полегшення болю. При болючі моменти продовжуйте повільно і глибоко вдихати: після кожних чотирьох рахунків вдиху видихайте 6 рахунків. У самий піковий момент перейдіть до дихання по-собачому. Краще поберегти сили, а тому цей період краще провести в ліжку. Можна лягти на боці, трохи підігнувши коліна, і погладжувати кінчиками палець руки нижню частину живота. Допомагають також погладжування крижово-поперекової області або точкові торкання кулачком точок під хрестцем.

У цей період можна застосовувати так зване вільне поводження під час пологів, тобто ходити по палаті або стояти, співати, слухати музику на плеєрі, стрибати на спеціальному м`ячі. Це відволікає і допомагає переносити біль легше. Єдине, що забороняється робити при сутичках - це кричати і сидіти.

Правильна поведінка при пологах - потуги і народження посліду

Потугами називають скорочення м`язів діафрагми і черевного преса в поєднанні з сутичкою, необхідне для вигнання плоду через родові шляхи. Жінки в цей момент відчувають сильний тиск на пряму кишку. Правильна поведінка під час пологів при потугах в першу чергу означає точне дотримання вказівок акушерки і лікаря. Від цього залежить ефективність потуг, а значить і успішність пологів. Важливо зібратися всіма силами, щоб зробити останній ривок на зустріч до малюка. Коли сутичка починається, потрібно зробити глибокий вдих. Відразу треба вхопитися за поручні пологового столу, затримати подих і, злегка піднявши голову і притиснувши підборіддя до грудей, напружитися у напрямку до живота разом видихання повітря. До речі, у другому періоді рекомендується розслабити м`язи обличчя, завдяки чому всі ваші сили будуть використані для потуг. Незабаром відбудеться незабутній момент у вашому житті - ви почуєте перший крик рідну дитину.

Відео: # 3 Мої пологи відверто. Як поводитися під час пологів?

Потім наступити третій період - народження посліду. Відносно того, як вести себе при пологах в цей момент, то жінці можна буде просто відпочивати і лише трохи тугіше, щоб послід (плацента) виділився.