Перші тижні вагітності

Як правило, на перших тижнях вагітності проявляються нудота і нерідко бувають болі. Все це свідчить про поганий стан здоров`я матері.

Відчуття жінки в перші тижні вагітності

Відео: Харчування в перші тижні вагітності

Розвиток плода в перші тижні вагітності змінює центр ваги в області живота, і жінка страждає від больового синдрому в попереку. Часто причиною болю стає підвищений рівень прогестерону, інфекційне захворювання сечового міхура, пом`якшення підтримують зв`язок. Болі на перших тижнях вагітності в нижній частині живота можуть служити попередженням про можливість самовільного аборту.

Нудота на ранніх термінах розвитку плода турбує більшість вагітних жінок. Це своєрідна реакція організму на перебудову. Найчастіше причина нудоти полягає в наявності у матері гастроентерологічних захворювань. Ранній токсикоз проходить важче і загрожує перейти в надмірну блювоту, що вимагає спеціального лікування. При ранньому токсикозі постарайтеся виключити з раціону жирну і важку їжу. Харчування має проходити невеликими порціями, пийте більше води, спіть не менше 9-ти годин. Нудоту знижують насіння, родзинки, м`ята, зелений чай, свіжий імбир, малосольні огірки, грейпфрут, яблука, гранати і квашена капуста.

Значення вітамінів в перші тижні вагітності

Протягом першого триместру вагітності жінка повинна отримувати повний набір вітамінів, необхідних для правильного розвитку плоду і підтримки її здоров`я. Особливо важлива наявність фолієвої кислоти, вітамінів A, C і E.

B9, водорозчинний вітамін або фолієва кислота, підтримує активний розподіл клітин і передачу генетичної інформації. Також він знижує ризик вагітності, що завмерла і викиднів. Додатковий прийом фолієвої кислоти бажано починати за три місяці до передбачуваного зачаття і закінчувати з закінченням першого триместру вагітності. Вітамін необхідний на 2-4 тижні розвитку плоду для формування нервової трубки, з якої згодом розвивається головний мозок. Велика кількість вітаміну міститься в печінці курчати, брюссельській капусті, спаржі, шпинаті, бобових, хлібі з муки грубого помелу.

Вітамін A потрібен в перші тижні вагітності для правильного формування нервової системи. Нестача вітаміну здатний привести до пороку серця у немовляти. Передозування провокує порушення в розвитку плода, а також сонливість, втрату апетиту, нудоту у матері. Вітаміном A насичена печінку птиці і риби, морква, селера, шпинат, курага, абрикоси, солодкий червоний перець і помідори.

Вітамін E нормалізує метаболізм матері і плоду, знижує ризик викиднів і допомагає формуванню плаценти. Вітамін E присутній в рослинних оліях, помідорах, шпинаті, горосі, салаті і свіжої зелені петрушки.

Вітамін C забезпечує правильне формування плаценти і оболонок плодового яйця. Захищає організм матері і, відповідно, майбутньої дитини від інфекційних захворювань. Високий вміст вітаміну C відзначають в цитрусових, полуниці, смородині, капусті моркви і солодкому перці.

Яким має бути харчування жінки в перші тижні вагітності

Звичайно, для правильного розвитку дитини і здоров`я матері необхідно включити в харчування на перших тижнях вагітності якомога більше продуктів, багатих різними вітамінами і мінеральними елементами. Втім, варто заздалегідь порадитися з гінекологом про допустиму дозуванні. Шкоди здоров`ю завдає не лише обмежена кількість вітамінів, але і їх надлишок.