Чи можна вагітним виноград?

Правильне харчування під час вагітності відіграє досить важливу роль у розвитку плоду і стан здоров`я майбутньої мами. Більшість гінекологів і дієтологів радять жінці вживати всі продукти в помірних кількостях, крім алкоголю і солоних продуктів на пізніх термінах вагітності. Існують деякі обмеження, наприклад, в літньо-осінній період варто віддавати переваги фруктам і овочам, які виростають в регіоні вагітної жінки, а в інші пори року не варто сильно нехтувати і "привізними".

Виноград - дуже корисний продукт, вміст корисних речовин в ньому варіюється в залежності від сорту. У всіх видів містяться вітаміни А, С, Р, В6 і фолати, які є похідними фолієвої кислоти, чимало і мікроелементів - кальцій, залізо, фосфор, калій, магній і селен. Ягоди винограду - один з кращих тонізуючих і зміцнювальних засобів.

Вживання винограду вагітними в невеликих дозах цілком дозволено, якщо немає протипоказань

Чи можна вагітним виноград?

У зв`язку з тим, що дев`ять місяців виношування дитини - досить складний період для організму матері, що вимагає додаткових ресурсів і корисних речовин, вживання винограду в цей час буде дуже до речі. Їсти його ягоди необхідно разом з кісточками і шкіркою, адже саме там міститься велика частина антиоксидантів і органічних кислот.

Найкраще, якщо вагітна жінка віддасть перевагу темним сортам винограду: синьому і червоному, адже саме там вміст вітамінів і мікроелементів вище, ніж в інших. А калорійність практично однакова у всіх видах.

Варто враховувати, що виноград не можна їсти тим вагітним, у яких спостерігається сильний набір ваги, є проблеми з шлунково-кишковим трактом або підвищений цукор. У всіх цих випадках вживання навіть ста грамів його ягід не піде на користь. Всупереч поширеній думці, виноград є сильним алергеном, і чим корисніше (темніше) сорт, тим більше ймовірності виникнення негативних реакцій.

У день вагітним можна їсти не більше 500гр винограду, і тільки в тому випадку, якщо немає протипоказань. При цьому така кількість щодня вживати не можна: двічі на тиждень буде достатньо. Якщо вже сильно хочеться вмикати його в раціон якомога частіше, то кількість ягід не повинно перевищувати 10-15. У такому випадку і рівень цукру буде нормальним, і плід не почне сильно набирати вагу, і алергічних реакцій не виникне.

У винограду є ще така властивість, як підвищення апетиту. Тому на останньому місяці вагітності краще його взагалі виключити з частого вживання, адже дитина на цьому терміні активно набирає вагу і може стати сильно великим.

При цьому, ягоди винограду мають багато цілющих властивостей. Стакан його соку повністю заповнює необхідну добову норму вітамінів групи В, що дуже важливо для вагітних жінок, адже волосся, нігті і шкіра в цей період часто виглядають не дуже привабливим чином. Жінки, у яких спостерігається сильно низька вага і щотижневий його недобір, за допомогою винограду зможуть цю проблему вирішити. Його також рекомендують при стресах і нестачі заліза в організмі, частих рецидивах герпесу. Коли вагітну щодня мучать мігрені, сік з виноградних ягід рано вранці є відмінним засобом для лікування.

Чи можна вагітним виноград? відео