Як правильно дихати під час пологів

Відео: ДИХАННЯ в ПОЛОГАХ! ВАЖЛИВО! Багатьох вчать не правильно !!!

Відповідальні майбутні матусі про те, як полегшити майбутні пологи, думають завчасно. Вони відвідують заняття для вагітних в жіночих консультаціях, задають своєму лікареві багато питань і самостійно вчаться техніці правильного дихання під час пологів. Про це слід знати всім майбутнім мамам.

Більшість фахівців упевнені, що вміння дихати правильно є запорукою швидкого розродження і полегшення болю. Це допомагає породіллі розслабитися і заспокоїтися. Зосереджуючись на правильному диханні, вона менше думає про біль, допомагає розкриттю шийки матки, що прискорює появу дитини на світ. Адже дихання - це збільшення порції надходить кисню, допомога в скороченні м`язів.

У процесі пологів дихання має свої особливості в залежності від їх періоду. Однак все дихальні техніки об`єднує вміння жінки управляти видихом і вдихом.

Відео: Біль при пологах. Що Робити, Щоб не Було Боляче Народжувати? Як Правильно Дихати? каже ЕКСПЕРТ

Правильне дихання під час сутичок важливо при їх наростанні, але не в початковому періоді, коли вони проявляються лише потягіваніем живота. А ось з настанням регулярних сутичок, при їх посиленні, породілля повинна розуміти, що в цей період вже не можна зажиматься, кричати і пригнічувати біль. Це тільки посилить процес. Ті, хто народжують вперше, сильно напружуються при кожній сутичці, пригнічуючи тим самим родовий процес. Адже напруга - це перешкода розкриття шийки матки, надходженню в організм кисню, страждання дитини, якому не вистачає сил, щоб допомогти мамі з`явитися на світло. Він буде важче адаптуватися до інших умов життя. Тоді лікарі змушені стимулювати пологи, знеболює сутички за допомогою медикаментозних препаратів. Тому породіллі треба розслабитися по максимуму і дотримуватися такої техніки: вдихати на чотири рахунки носом і видихати ротом, рахуючи до шести. Тобто в цьому періоді вдих повинен бути коротше видиху. При цьому бажано видихати так, щоб губи були складені «трубочкою». Таке дихання дозволяє жінці максимально розслаблювати м`язи і хоч на короткий час, але заспокоюватися. Повноцінний видих дає можливість насичувати кров, а значить, і весь організм матусі за потрібне їй кількістю кисню.

Відео: Готуємося до пологів. техніка дихання

Застосовуючи цю техніку дихання, жінка змушена вважати, а це означає, що вона переключає увагу з больових відчуттів на техніку дихання.

Коли родовий процес розвивається, сутички стають сильнішими, частими, вони вимагають прискорення дихання. Тоді його техніку треба поміняти. Рекомендується вже метод, який називають диханням по-собачому. Так, саме так дихають наші чотириногі друзі, коли їм жарко і не вистачає кисню. Це неглибокі і часті вдихи-видихи, які носять поверхневий характер. Проводять їх відкритим ротом. І не потрібно боятися в цей період здатися комусь смішною, адже це нормальний спосіб полегшення сутичок. Медичний персонал якраз і буде радий тому, що ви самі собі допомагаєте і дієте грамотно, полегшуючи при цьому і їх роботу. Сміливо відкривайте рот і дихайте поверхнево, висовуючи при цьому мову на верхню губу.

Коли настає період розкриття шийки матки, рекомендується застосовувати ще одну допоміжну техніку. Її часто називають «паровозик». Суть її в тому, щоб на початку сутички починати дихати поверхнево і швидко, роблячи вдих через ніс, а видихати ротом, складаючи губи трубочкою. Це візуально нагадує паровоз. Коли інтенсивність сутички знижується, починає менше відчуватися біль, то дихання потрібно заспокоїти. Техніка допомагає зменшити або, як кажуть породіллі, «передишать» гострий біль в сутичках.

Далі, на етапі потуг на пологовому столі жінка повинна повністю довіритися акушера-гінеколога, слухати його і точно виконувати всі рекомендації. Тоді взаєморозуміння допоможе дитинці скоріше з`явитися на світло, а породіллі завершити родовий процес без розривів.

Поділися в соц. мережах: