Як полегшити біль при переймах

Хворобливість родового процесу - природне і закономірне явище. Воно служить свідченням правильної підготовки жіночого організму до розродження. Однак у всіх жінок поріг чутливості різний. Тому дуже часто сильні болі заважають жінці слухати вказівки медперсоналу і виконувати їх, посилюють паніку. Що ж треба робити для полегшення сутичок?

Полегшення приносить рух

Якщо у жінки все в порядку з передлежанням малюка, то ніхто не може заборонити їй рухатися в період сутичок. Рух - це суттєве полегшення болю. І як показує практика, лежачи жінки важче переносять такий стан, а коли вони ходять, змінюють позу, то цим полегшують собі больові спазми. А ще в русі матуся і майбутнього дитині допомагає, адже так поліпшується кровообіг в організмі плода.

Відео: Як полегшити біль при переймах - народжуємо правильно

Якщо згадати старовину, то на Русі існувала традиція з початком переймів обходити всю хату, відкривати замки і розв`язувати вузлики. Це символізувало відкриті жінкою своїх родових шляхів. Сьогодні про цю традицію забули, але, по суті, вона означала рух, ходьбу. А зараз в більшості пологових будинків практикують застосування в період сутичок фітболу з виконанням на ньому рухів тазом по колу. Також жінці стає легше в позі, стоячи на колінах, трохи нагнувшись вперед і спираючись про диван, кушетку. Таку позицію можна займати періодично між ходьбою. Доктора рекомендують займати і лежачу позу з підкладанням між ногами подушки. Деякі породіллі в сутичках хочуть сісти навпочіпки, і їм така позиція приносити полегшення, інші просто монотонно качають стегнами, напевно прислухаючись до свого внутрішнього голосу. До речі, в питанні розродження найблагополучнішими є індійські жінки, які практикують східні танці. Причина в тому, що похитування стегнами сприяють розслабленню м`язів промежини і розкриття шийки матки.

Масаж при сутичках

Багато породіллі діляться особистим досвідом полегшення сутичок, коли в позі рачки при сутичці вони робили вдих, а в цей час близькі люди масажували їм поперек. Але якщо пологи не партнерські та допомагати в пологовому будинку жінці нікому, то масаж слід робити самостійно. Для цього потрібно поперек погладжувати ззаду з боків стиснутими в кулак долонями. Живіт можна гладити також з боків, але вже круговими рухами долонь без сильного натиску.

Дихання як знеболювання

Ще в період планових відвідувань лікаря майбутній мамі рекомендують пройти спеціальний курс підготовки до пологів. Одне з його занять присвячено правильній поведінці жінки в сутичках і навчання диханню. Адже воно є запорукою здорового розродження. При сутички породілля повинна вдихати носом на рахунок до чотирьох, а видихати ротом на рахунок до шести, тобто видих повинен бути довшим за вдих. Така дихальна тактика розслабляє м`язи, тіло наповнюється киснем.

Відео: Мої пологи - Senya Miro

При наростанні сутичок рекомендується застосування іншої методики дихання. Це часті і неглибокі вдихи і видихи. Тактика схожа на подих собаки. І не треба соромитися так дихати. Адже це дійсно допомагає і полегшує стан матусі і її майбутнього малюка.

Вода як анестезія

Відмінний спосіб зменшення болю при переймах - перебування породіллі у воді. Звичайно ж, це майже нереально, тому що таку практику використовують не всі пологові будинки. Але в більшості з них жінки все-таки можуть прийняти в період сутичок теплу ванну. У воді люди не відчувають тяжкість свого тіла, а воно сприймає теплу воду як масаж. Тепла вода розслабляє м`язи породіллі, розігріває їх - і так зменшується біль. Варто зазначити, що ВООЗ радить практикуючим гінекологам не заважати породіллям займати в сутичках зручну їм позу. Адже жінка відчуває, як їй зручніше, а значить, комфортніше і майбутнього дитині. Це означає, що вона не втратить самоконтроль і спокій, буде точно виконувати вказівки медичного персоналу.

Поділися в соц. мережах: