Як підвищити гемоглобін при вагітності

Головна функція цієї речовини в людському організмі - транспортування клітин кисню. Вагітні жінки завжди споживають його більше, а це означає, що зростає і потреба в гемоглобіні. Часто аналіз крові майбутньої матері показує, що в її організмі спостерігається дефіцит цієї речовини. Як же його грамотно підвищити, що потрібно знати про продукти, що допомагають в цьому?

Падіння показника гемоглобіну в організмі вагітної жінки означає, що погіршується робота її імунної системи. Якщо подібне явище спостерігається напередодні пологів, то може стати причиною поганий згортання крові, що в родовому процесі вельми небезпечно. Та й взагалі зниження рівня гемоглобіну - це погіршення самопочуття, сонливість, нервозність і перепади настрою майбутньої матері.

Щоб всього цього уникнути, діяти потрібно комплексно. Доктора вважають, що вилікувати залізодефіцитну анемію, яка є ознакою дефіциту гемоглобіну, без лікарських препаратів неможливо. І вони частково мають рацію. Адже, наприклад, з м`яса, яке вважається хорошим джерелом заліза, засвоюється лише 6% заліза. Яке ж кількість м`яса потрібно вжити, щоб заповнити нестачу цієї речовини?

Лікування анемії при вагітності - процес тривалий. Найчастіше лікарі призначають вагітним таблетки з вмістом заліза. А перші результати лікування будуть помітні не раніше, ніж через три-чотири тижні по аналізах. Але загальне самопочуття майбутньої матері, звичайно, покращиться набагато раніше. Вже через тиждень такої терапії вона відчує себе значно краще. Це проявиться припливом сил, зменшенням стомлюваності, підвищенням апетиту і працездатності. Зникнуть і перепади настрою.

Часом, якщо мова йде про важку форму анемії, гінекологи призначають вагітним жінкам ін`єкційні форми залізовмісних препаратів.

І все ж найдоступнішими, безпечними і простими формами боротьби з анемією є вживання продуктів тваринного походження. До них відносять, перш за все, яловичу печінку, серце і мову, телятину. Щоб вітаміни і залізо в м`ясних продуктах зберігалися краще, готувати їх потрібно відразу, не заморожуючи. М`ясо повинно входити в раціон вагітної жінки щодня не тільки як джерело заліза, але і як джерело білка - будівельного матеріалу для клітин майбутньої дитини.

Багато заліза міститься і в горіхах, особливо волоських. Бобові у вигляді сої, гороху, квасолі дієтологи теж радять включати в раціон вагітних.

Добрими рослинними джерелами заліза є, перш за все, гранати. Самі екзотичні фрукти, сік з них буквально за кілька днів регулярного вживання піднімуть рівень гемоглобіну в крові вагітної жінки до необхідної норми. Що стосується цитрусових, то в них заліза мало, а ось аскорбінової кислоти, яка допомагає йому засвоюватися в організмі, досить. Так що можна вживати ці фрукти, чергуючи їх. Але робити це потрібно обережно тому, що при вагітності вживання цитрусових і гранатів загрожує алергіями.

Курагу, родзинки, інжир теж можна використовувати як багаті джерела заліза, коли, наприклад, закінчився сезон гранатів. Ці продукти в однакових пропорціях можна пропустити через м`ясорубку, додати сік лимона, трохи меду, ретельно все перемішати і зберігати в скляній ємності в холодильнику. Однієї столової ложки цілющої железосодержащей суміші в день буде досить для підвищення рівня гемоглобіну до норми.

Гречка - ідеальне джерело заліза для жінок, схильних до алергії. Ця крупа буде корисною не тільки в боротьбі з анемією, але і з запорами, властивими багатьом вагітним жінкам. Вона покращує травлення і відмінно справляється з печією. До речі, деяким майбутнім матусям з цією проблемою допомагає справлятися жування крупинок гречки.

А ще вагітним варто врахувати такий момент. Кальцій перешкоджає засвоєнню організмом заліза. Це означає, що потрібно прийом молочних і залізовмісних продуктів розмежовувати в часі. Перерва повинен бути хоча б дві години.

Поділися в соц. мережах: