Як народити здорову дитину

З настанням вагітності кожна жінка задається цілком природним питанням - що необхідно зробити для народження здорової дитини. Багато жінок згадують про це ще на стадії планування вагітності, інші вже після зачаття дитини. У першому випадку більше можливостей багато виправити, знизити ризики і оптимально підготуватися до виношування дитини. Але не доводиться говорити, що без планування вагітності не може бути народження здорової дитини. Для такого бажаного результату своєї вагітності потрібно дотримуватися деяких рекомендацій, які дозволять уникати різних проблем під час виношування дитини. Деякі рекомендації можуть виявитися широко відомими і навіть банальними, але не буде зайвим їх повторити - комусь нагадати, а хтось почує їх вперше.

Як народити здорову дитину - підготовка до вагітності

Особливо уважно до стану здоров`я потрібно підходити на стадії планування вагітності. для нормального протікання вагітності без ускладнень, щоб народити здорову дитину через дев`ять місяців, вкрай важлива попередня підготовка ще до зачаття дитини. У тому числі необхідна уважна консультація з лікарем, що спеціалізуються на плануванні. Його допомога дозволить розраховувати на отримання компетентної консультації та проходження необхідних аналізів. Обстеження знадобляться для обох партнерів оскільки чоловіче здоров`я теж впливає на дитину. Проводиться діагностика хвороб, що передаються статевим шляхом, деяких спадкових хвороб - для позбавлення від можливих проблем і підвищення ймовірності нормального протікання пологів здорову дитину. Оскільки необхідно розуміти небезпеку для дитини при впливі краснухи, вірусів простого герпесу, ентеровірусу, цитомегаловірусної інфекції, гепатитів B і C, ВІЛ-інфекції. Буде потрібно виявлення і лікування хвороб, викликаних дією різних бактерій - стрептококів, хламідій, трепонем, лістерій, стафілококів та ін.

Відео: Як виносити здорову дитину і народити його (передача про вагітність)

Часто потрібно також консультація вузьких фахівців - окуліста, терапевта, кардіолога, невропатолога та ін. При плануванні вагітності жінку направлять на проходження УЗД. Для народження здорової дитини переважно час зачаття з кінця літа і на початку осені. Фахівці називають цей період найбільш сприятливим часом, зі знаходженням на сонці і повітрі, доступні продукти, насичені вітамінами, які не впливають вірусні інфекції - забезпечуються дійсно сприятливі фактори. Рекомендується народження дитини до 35 років. У жінок старше підвищується ризик народження малюків з різними відхиленнями здоров`я.

Відмова від шкідливих звичок при плануванні вагітності

Чомусь багато хто не може відмовитися від шкідливих звичок в очікуванні дитини. Якщо відмовитися від алкоголю зазвичай не становить проблем (в тому числі і пива), то куріння супроводжується великою кількістю складнощів. Але ж відомо, наскільки негативно нікотин може впливати на плід. Необхідно скоротити число сигарет в день до двох, але краще до однієї. Згодом зовсім відмовтеся від цієї звички. Ідеально, якщо відмовитеся від куріння за 3-4 місяці до спроб зачаття дитини. Також не перебуваєте в приміщенні, в якому курять інші. Адже пасивне куріння теж може призводити до негативних впливів для організму жінки і розвитку плода.

Як народити здорову дитину - що потрібно знати під час вагітності

Після підтвердження вагітності потрібно вжити серйозних заходів для її збереження і нормального протікання. Слід враховувати - найбільш важливим періодом стає перший триместр, що триває до 12 тижнів вагітності. Протягом цього періоду закладаються органи майбутньої дитини. Тому потрібно уважно ставитися до стану свого здоров`я. Поговоримо докладніше, що слід зробити для такого результату.

Відео: Як народити здорову дитину?

Обстеження і аналізи під час вагітності

Якщо при плануванні вагітності була зроблена велика частина необхідних аналізів на наявність хвороб та інфекцій, то зараз вони не знадобляться. В іншому випадку їх потрібно буде здавати разом з іншими аналізами під час вагітності. Дія вірусних інфекцій може призводити до ризику викидня або вад розвитку плоду. Слід уважно враховувати рекомендації лікаря. Необхідно пройти УЗД для виключення можливих патологій і коригування своїх дій при необхідності. Ультразвукове дослідження протягом вагітності проводиться 3-6 разів.

Відео: Як народити і виростити здорову дитину?

Правильне харчування при вагітності

Гранично важливе значення під час вагітності відводиться раціону харчування. Дитина в утробі отримує необхідні поживні компоненти через кров. Тому складно переоцінити значимість крові жінки для розвитку дитини. При нестачі деяких речовин в крові можуть з`являтися деякі патології дитини - мозку, хребта та інші (в тому числі «вовча паща», «заяча губа»).

На тривалий термін, а краще зовсім потрібно відмовитися від чіпсів, фаст-фудів, жуйок, цукерок з незрозумілим складом, фарбованих газованої. Необхідно виключити з раціону овочі або фрукти «не по сезону», з огляду на великий вміст хімії. Варто готувати повноцінні блюда, з огляду на безліч консервантів і інших хімічних компонентів в складі напівфабрикатів.

Потрібно відмовитися від смажених, жирних і солоних продуктів. Скоротіть кількість борошняних і солодких продуктів. Але дотримуйтеся різноманітного раціону. «Правильні» продукти включають досить великий каталог варіантів - риба, крупи, овочі, фрукти, м`ясо, кисломолочні продукти, зелень, тому не потрібно переживати про обмеженість вибору. М`ясо і риба стають найбагатшими джерелами білка. кальцій з сиру та іншої кисломолочної продукції стає обов`язковим компонентом для жінки і майбутньої дитини. Його наявність обов`язкова для підтримки здоров`я жінки і сприятливих умов розвитку дитини - в основному скелета і зубів. Потрібно дотримуватися натуральних, свіжих продуктів, що підбираються по сезону.

Особлива увага приділяється продуктам з фолієвою кислотою. При дефіциті цього компонента протягом ранньої вагітності плід може зіткнутися з різними патологіями. Фолієва кислота міститься в темно-зелених листових овочах - шпинат, брокколі, брюссельська капуста, щавель. Входить і до складу певних цитрусових, печінки і сиру. Багатством фолієвої кислоти відрізняються дріжджі і хліб з борошна грубого помелу.

Пити в цей період потрібно, скільки захочеться, але мінімум два літри рідини в день. Пити потрібно свіжу і чисту воду, слід полюбити компоти і морси. Кава необхідно виключити.

Дуже важливо контролювати і свою вагу. При правильній набирання ваги можна говорити своєчасному і нормальному розвитку плоду. На думку фахівців, оптимальним вважається набір ваги не більше 12 кг. протягом всієї вагітності.

Вітаміни і ліки при вагітності

Не варто зайвий раз нагадувати про небажаність ліків і біологічно активних добавок в період вагітності. Іноді, при необхідності для стану жінки і дитини можуть використовуватися деякі лікарські препарати. Але навіть найбільш безневинні, на вашу думку, таблетки можуть прийматися лише після консультації з фахівцями.

хоча у час вагітності дуже рекомендується використання вітамінів. Але тут теж підійде не кожен препарат. Лише деякі вітаміни, спеціально розроблені для вагітних. Тому навряд чи підійдуть всі вітаміни з аптеки. Особливо корисним буде використання препаратів йоду, заліза, фолієвої кислоти (В9). Але застосовувати вітаміни можна лише в дозуванні, призначеної фахівцем, щоб уникнути негативних впливів для свого здоров`я і дитини.

Стан здоров`я під час вагітності

Здоров`я залежить навіть від найменших вірусних впливів. Адже організм і так вразливий в цей період, але зараз йому належить справлятися з подвійним навантаженням, що призводить до ослаблення імунітету. Постарайтеся відмовитися від громадського транспорту. Не забувайте часто мити руки. При спалахи хвороб потрібно використовувати оксолінову мазь для змащування слизової носа. Не забувайте про Лаферобіоном, який повинен бути під рукою.

Потрібно обмежити і по можливості зовсім уникнути контакту з тваринами, особливу небезпеку становлять кішки. Адже вони можуть бути причиною небезпечного для вагітних захворювання - токсоплазмозу. При зараженні токсоплазмозом протягом другого триместру, на 20% підвищується ймовірність підвищення внутрішньочерепного тиску, епілепсії, розумової відсталості, сліпоти плода. Імовірність хвороби при зараженні токсоплазмозом протягом третього триместру становить 50-60%.

Стан спокою і гармонії для народження здорової дитини

Обов`язковою умовою під час вагітності стає відчуття спокою, повністю уникайте можливих нервових стресів. Потрібно зрозуміти залежність свого здоров`я і стану плода від можливих хвилювань і стресів. Необхідна досить приємна обстановка будинку. Навіть при необхідності можна попросити чоловіка перефарбувати стіни в такий оригінальний рожевий колір. Прагніть отримувати лише позитивні емоції - співайте, малюйте, відвідуйте улюблені виставки і концерти, на обличчі частіше повинна бути посмішка.

Прогулянки і повноцінний відпочинок під час вагітності

Деякі жінки при настанні вагітності прагнуть максимально «берегти» себе, залишаючись тривалий час на дивані і дивлячись телевізор. Відпочинок під час вагітності стає необхідною умовою, але не цілодобово. У цей період важливо дотримуватися спланованих і помірних фізичних навантажень. Оптимальним рішенням стають спеціальні комплекси вправ, створені для вагітних жінок.

По можливості краще записатися на плавання. Оптимальним рішенням стане акваеробіка для вагітних жінок. Варто також замислитися над зміцненням м`язів живота, спини, тазу, з підготовкою до майбутніх пологів. Також під час руху кисень краще надходить в плаценту - життєва необхідність для плода. Потрібно частіше прогулюватися в лісі або парку. Насолоджуйтесь красою дерев, співом птахів і шумом листя.