Вітамін е при плануванні вагітності - незамінна речовина для майбутніх мам

планування вагітності - З цим питанням рано чи пізно стикається будь-яка жінка. Грамотно і правильно чинять ті, хто починає готуватися до майбутньої вагітності мінімум за 4-6 місяців.

Жінка повинна пройти обстеження, виявити і вилікувати всі хронічні інфекції, налагодити раціон харчування.

Наша стаття присвячена вітаміну Е - Важливого речовини, яке необхідно для зачаття і благополучного перебігу вагітності.

Багато хто вважає, що вітамін Е потрібен тільки для системи кровообігу. Однак, спектр його впливу на організм значно ширше.

Вітамін Е впливає на достатню вироблення естрогенів і прогестерону. Ці гормони регулюють перший і другою фази менструального циклу і сам процес овуляції.

Дефіцит вітаміну Е може привести до дисменорее, затримок овуляції, а значить створить проблеми із зачаттям.

Якщо в результаті дефіциту вітаміну Е відбувається дисбаланс вироблення прогестерону і естрогену, то на перших тижнях вагітності може відбутися мимовільний викидень. Тому, при плануванні вагітності обов`язково вживати достатню кількість цього вітаміну.

Крім того, від вітаміну Е залежить не тільки функція статевої системи жінки, а й активність і кількість сперматозоїдів у чоловіків. Тому вітамін Е необхідний і майбутньому батькові дитини.

Перед настанням вагітності важливо створити певний запас вітаміну Е в організмі. Впливаючи на мікроциркуляцію і дрібні капіляри, вітамін Е сприяє правильному формуванню плаценти, яке починається з перших тижнів вагітності. А здорова плацента - Це запорука достатнього харчування плоду і правильного його розвитку.

Відомо, що закладка всіх важливих органів і систем дитини відбувається на перших тижнях розвитку. Від вітаміну Е безпосередньо залежить розвиток дихальної системи плода. Вітамін Е впливає на вироблення гормону пролактину, що дуже важливо для правильної і достатньої лактації у майбутньої мами.

Ще один аспект - підготовка організму жінки до майбутньої вагітності та пологах. Ці стани збільшують навантаження на всі органи і системи. Краще, якщо жінка прийде до такого важливого періоду життя підготовленою.

Як нам знайомі розповіді про те, що під час вагітності загострилися всі хронічні захворювання, збільшилася сприйнятливість до інфекційних захворювань, погіршився стан шкіри, волосся, нігтів. Все це результат дефіциту поживних речовин і вітамінів в організмі.

оскільки вітамін Е блокує окислювальні, тобто руйнівні для клітин, процеси в організмі, то він в списку дефіцитних при вагітності речовин варто одним з перших. Його достатня кількість при вагітності здатне значно знизити ризик описаних вище станів.

Відео: РОЗТЯЖКИ! БОРОТЬБА! ПРОФІЛАКТИКА! Мій досвід!

Крім того, жінці варто переглянути свій раціон харчування і включити в нього такі продукти: Рослинні масла, молоко, печінку, яйця, злаки, вершкове масло.

Вітамін Є жиророзчинний, тому для його всмоктування в їжі повинно міститися достатня кількість жирів. Жінкам, які планують стати матір`ю, краще заздалегідь відмовитися від дієт.

Відео: Кедровий макуха. Приготування кедрового молочка

Отже, вітамін Е є дуже важливою речовиною, яке необхідно як для зачаття, так і для благополучного перебігу вагітності. Прийом цього вітаміну при плануванні вагітності дуже важливий як для самої жінки, так і для її майбутньої дитини.