Стан перед пологами

Стан перед пологами

Усе дев`ять місяців триває підготовка жіночого організму до одного з найбільш значущих подій у своєму житті - народження довгоочікуваного малюка. Але пологи є порівняно недовгим процесом, хоча для їх підготовки потрібно безліч свого часу і сил. Пологи стають складною і важливою стадією для вагітної жінки, адже життя після нього буде кардинально змінюватися. Пологи є природним процесом, але в будь-якому випадку певна підготовка до них необхідна.

Передпологовій (допологової) період - останній місяць до майбутніх пологів. Жіночий організм в цей період налаштовується на майбутні пологи, з повністю сформованим плодом, готовим до появи на світло. Жінка за кілька тижнів до майбутніх пологів зазнає значних фізичні і психологічні зміни.

Як проходить життя перед пологами?

Для підтримки хорошого фізичного стану та тонусу м`язів весь термін вагітності повинен супроводжуватися спеціальними вправами з гімнастичних комплексів, створених спеціально для вагітних жінок. Корисними будуть заняття вагітним в басейні.

З настанням вагітності кращим жінкам необхідно терміново кинути цю згубну звичку. У такій відмові від куріння потребує і сама дитина, і ваш організм. адже вживання алкоголю і куріння виявляються несумісними з народженням здорового малюка. Слід більше гуляти на свіжому повітрі, повноцінно відпочивати, виконувати вправи з гімнастики для вагітних, насолоджуватися читанням хороших книг і налаштовувати себе на позитивний настрій - для гарного протікання вагітності і пологів без ускладнень

Здоров`я жінки перед пологами

Під час вагітності необхідно уважно контролювати стан здоров`я. Потрібно перевірити стан здоров`я ще раз і перед пологами. Корисним буде відвідування окуліста, терапевта, невропатолога та лор-лікаря. Також важливо буде звернутися за оглядом у стоматолога - через хворі зубів може виникнути інфекція або ускладнення після пологів. При сильно вираженому варикозі нижніх вен слід звернутися до судинного хірурга. Лікар зможе виявити - чи не було посилене стан жінки, чи не потрібно кесарів розтин. Рекомендується за місяць до майбутніх пологів і повна санація пологових шляхів - очищаються від патогенної мікрофлори.

Дана процедура буде особливо важливою при наявності хвороб в жіночому організмі, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, герпес, мікроплазмоз, уреаплазмоз, кандидоз та ін.). Проводити подібні процедури потрібно для безпеки дитини при проходженні по родових шляхах жінки. Завдяки санації породілля буде захищена від тріщин слизової піхви, які можуть з`явитися в результаті запального процесу.

Жінці з 36-го тижня вагітності потрібно обов`язково відвідувати гінеколога раз на тиждень. Він буде контролювати розміри матки, серцебиття і положення плоду.

Відео: Нормальний перебіг пологів. Стан дитини перед пологами

Особливості харчування перед пологами

Всі дев`ять місяців вагітна жінка повинна контролювати якість і кількість продуктів в своєму раціоні. Перед пологами це питання заслуговує на особливу увагу. Харчування за місяць до майбутніх пологів змінюється не на користь м`яса: варто обмежити його кількість, за 2-3 тижні зовсім виключити з раціону. Рекомендується відмова в своєму раціоні від деяких продуктів з вмістом тваринного білка (яйця, риба, молоко, масло). Безсумнівну користь в цей період забезпечує кисломолочна продукція, каші на воді, рослинна їжа, свіжі соки, печені овочі, трав`яні чаї, мінеральна вода.

За тиждень до пологів слід відмовитися від хліба, каш, солі, кисломолочної продукції. Раціон повинен бути представлений лише рослинною їжею. У цей час організму необхідно отримувати рослинне масло. У ньому міститься вітамін E, який сприяє підвищенню еластичності судин і тканин родових шляхів. Його споживання стає ефективною профілактикою появи геморою.

У день пологів краще зовсім не їжте. Хоча з настанням сутичок у жінки навряд чи буде апетит. При сутичках нерідко відчувається нудота або виникає блювота, тому не доводиться сумніватися у важливості порожнього шлунку жінки при пологах.

Вага жінки перед пологами

За весь термін вагітності оптимальна збільшення ваги складає 9-13 кг. У тому числі з урахуванням навколоплідних вод, ваги дитини, плаценти, матки, грудей. У кожному разі зміни ваги індивідуальні - цілком нормальною можна вважати і прибавку в 15 кг. Але при збільшенні ваги від 20 кг. фахівець призначає жінці певну дієту.

Адже наслідком значного збільшення ваги можуть стати серйозні ускладнення майбутніх пологів. Перед пологами у жінки виникає зниження ваги - за останні 2 тижні вага знижується в середньому на 2 кг. Причиною такого «схуднення» стає втрата безлічі рідини.

Сон перед пологами

З наближенням пологів зростає бажання вагітної поспати. Причиною стають спроби організму відіспатися для накопичення сил перед фізичним навантаженням. Тож таке важливе значення надається повноцінному сну перед пологами. Спати потрібно за бажанням, але мінімум 8-10 год. На добу. Для зберігання підійде добре провітрена кімната. Можна навіть спати і з відкритою кватиркою. Жінці необхідно відчувати себе повноцінно відпочила і виспатися - адже незабаром зайвий час поспати не вдасться.

Відчуття страху перед пологами

Для вагітної певний страх характерний весь термін виношування дитини. Жінку супроводжує безліч питань, особливо при перших пологах. Чи виникнуть больові відчуття, як будуть протікати пологи, які можуть бути ускладнення, як їх уникнути і ін.

Ситуація при цьому серйозно погіршується розповідями оточуючих про особистий досвід, можливі складнощі, наслідки пологів та ін. Але не варто орієнтуватися на цю інформацію перед підготовкою до майбутніх пологів. Саме час замислитися над відвідуванням курсів для майбутніх мам, якщо раніше про це не замислювалися. У багатьох подібних школах пропонується проходження передпологових експрес-курсів. Жінці курси розповідають багато про майбутні пологи - про відповідні дихальних техніках, можливостях полегшення больових відчуттів. Наведені знання матимуть важливе значення при пологах. До того ж, часто лякає саме невідомість. Якщо жінка буде доволі обізнана про майбутні пологи, то острах буде набагато менше. Якщо немає змоги походити на такі курси, корисними будуть надійні джерела в Інтернеті або спеціалізована література.

Перш за все, необхідно пам`ятати про негативний вплив страху на самих пологах, приводячи до стиснення, сковування м`язів, тканини втрачають еластичність. Через війну виникають больові відчуття, розриви і тріщини. При більшій боязні майбутніх пологів сильніше зростає і сама біль. А біль знову провокує появу страху - неприємний замкнуте коло. Але з нього можна вирватися завдяки завчасному навчання технікам розслаблення.

Відео: Тиждень перед пологами. частина 13

Психологічний стан перед пологами

Необхідний позитивний і впевнений настрой на майбутні пологи. Жінці важлива впевненість в ідеальному протіканні своїх пологів - все буде добре для неї і дитини. Слід розуміти - пологи стають можливістю наблизити зустріч зі своєю дитиною. Важлива упевненість в благополучних пологах, адже вони стануть можливістю насолодитися довгоочікуваним щастям материнства.

Ознаки настання пологів

Наближення пологів супроводжується деякими відповідними ознаками. Зокрема, спрощується дихання, зменшується тиск на шлунок і діафрагму, враховуючи опущення дитини вниз. При цьому сидіти або ходити опиняється набагато складніше. Характерно перед пологами почастішання позивів до сечовипускання (в результаті підвищення тиску для сечового міхура) і дефекації (через вплив гормонів пологів на кишечник). В цей час можливо поява больових відчуттів внизу спини. Настрій і стан жінки регулярно змінюються - на місце пасивності і втоми приходить енергійність. Часто жінки вже емоційно не можуть дочекатися настання пологів.

Жінка за два-три тижні до настання пологів відчує інстинкт «гніздування». Його назва обумовлена бажанням жінки облаштовувати своє «гніздечко» - створити затишний для проживання будинок. Вона готова годинами мити, чистити, щось майструвати і прибирати. Такі прагнення природні, але важливо знати міру. Адже під час вагітності протипоказано перенапружуватися.

Серед найбільш явних ознак швидких пологів називаються нерегулярні маткові скорочення. Організм починає тренуватися в підготовці до майбутніх пологів. За 1-2 тижні, іноді за лічені дні до пологів, відбувається відходження слизової пробки, що закривала канал маткової шийки весь термін вагітності. Можливий жовтуватий, трохи рожевий або безбарвний колір слизу.

Жінка іноді явно зауважує відходження пробки, хоча деколи процес відбувається непомітно. При очікуванні швидких пологів жінці варто розуміти можливе відходження навколоплідних вод буквально в будь-який момент. Це і свідчить початок пологів. Не варто втрачати ні хвилини - потрібно звертатися по швидкої або їхати в пологовий будинок на автомобілі, якщо хтось зможе вас підвезти.