Як полегшити біль при переймах

Біль під час сутичок - цілком природне явище. Адже поява болю підтверджує правильну підготовку жіночого організму до майбутніх пологів. Однак сильні болі стають перепоною для концентрації жінок на правильному виконанні необхідних дій, провокуючи появу панічних настроїв і страху. Тому досить поширеним сьогодні стало питання про можливість зменшити біль під час сутичок - приділимо йому належну увагу і ми. Перш за все, проаналізуємо різні способи і рекомендації фахівців для зменшення характерної болю.

Рухи для полегшення болю під час сутичок

За існуючою медичній практиці можна з упевненістю стверджувати - перенести біль під час переймів лежить жінці досить складно. Значно полегшити больові відчуття багато вагітних можуть завдяки руху. Більш того, при русі під час сутичок, зі зміною свого становища тіла, жінка забезпечує серйозну допомогу також для дитини. Поліпшити кровообіг вдається і за рахунок ходьби в період сутичок - для зниження больових спазмів.

Однак для руху можуть використовуватися різні способи. У колишні часи жінці при сутичках потрібно було обійти весь будинок, розв`язавши в ньому все вузлики і відкривши замки. Такий підхід був символом відкриття родових шляхів - жінка підкреслювала свою готовність до майбутніх пологів.

деякі пологові будинки пропонують сьогодні і інший варіант - спеціальний м`яч, на якому виконуються кругові рухи тазом. Також сприяє полегшенню сутичок стояча поза з нахилом вперед, зберігаючи опору про кушетку або диван. Використовуватися дана поза може періодично перед ходінням. При бажанні відмінно підійде лежаче положення, коли між ногами підкладається подушка. Деякі жінки під час сутичок хочуть сісти навпочіпки.

Можливий і інший варіант руху при сутичках - за рахунок похитування стегна, подібно танцю. Адже одними з найбільш благополучних вважаються пологи серед вагітних жінок в Індії, які практикують східні танці. Завдяки подібним похитування стегнами вдається домогтися розслаблення м`язів промежини, з якнайшвидшим розкриттям шийки матки.

Виконання масажу для полегшення болю при переймах

Сучасні жінки отримали унікальну можливість ділитися своїм досвідом на просторах Інтернету. І на тематичних форумах багато жінок пропонують різні способи для знеболювання сутичок, які вони змогли випробувати самостійно. Багато звертають увагу на переваги пози рачки - під час сутичок в такому випадку вони рекомендують дихати, а чоловік (мати, сестра, при партнерських пологах) повинен виконувати легкий масаж попереку. Якщо нема кому допомогти під час сутичок, можна вдатися і до самостійного масажу - погладжувати поперек з боків ззаду, а живіт - теж з боків, але круговими рухами долонь.

Дихання для зниження болю під час сутичок

Сприяти здоровим і сприятливим пологах і правильне дихання під час пологів. При сутичок потрібно вдихати носом, рахуючи до 4-х, а потім робимо видих ротом, рахуючи до 6. Отже, такий підхід передбачає більш короткий вдих в порівнянні з видихом. Завдяки цьому принципу вдасться домогтися розслаблення м`язів, забезпечуючи достатньо кисню для тіла. При більш інтенсивних сутичках можна вдатися до поверхневому диханню - «по-собачому». Потрібно тримати рот відкритим, з малими і частими порціями вдихуваного повітря. Існуюча практика підтверджує, що подібне дихання сприяє полегшенню болю під час сутичок, і не слід соромитися дихати таким чином. Оскільки в цей період головне завдання для жінки - забезпечити комфортні та сприятливі умови для себе і дитини.

Пиття для зменшення болю при переймах

Досить ефективний засіб для зняття болю під час сутичок - знаходження жінки у воді. Дійсно, не кожен пологовий будинок може запропонувати таку практику для полегшення родової діяльності, можливість пологів у воді, але все ж більшість з них в будь-якому випадку має теплій ванні. При знаходженні у воді жінка практично не відчуває важкість тіла, вода сприймається як масажу. За рахунок тепла води забезпечується розігрів м`язів, з їх розслабленням, зниженням болю жінки. За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров`я радиться не заважати жінкам під час сутичок займати найбільш підходящу позу, яка виявиться самої комфортної для зниження болю. Породіллі потрібно самостійно вибирати найзручніше положення. Оскільки при родової діяльності основними умовами для жінки стають спокій і самовладання.

Вагітній жінці необхідні знання про особливості правильної поведінки під час пологів. Для цього кожній вагітній пропонується відвідування спеціальних курсів для майбутніх батьків. Фахівці під час подібних занять зможуть навчити правильній техніці дихання при пологах, особливостям масажу. Якщо прийнято рішення про партнерські пологи, майбутній батько під час практичних занять зможе навчитися особливостям масажу для допомоги своїй дружині.

Психопрофілактична підготовка до пологів для знеболювання при сутичках

Одна з головних причин болю при переймах - саме страх, тому важливо його усунути. Перш за все, жінці необхідно розуміти все, що буде відбуватися під час пологів. Оскільки стрес провокує саме невідомість, що призводить до відчуття болю. Але навіть повна поінформованість (а зараз це дійсно неважко) все ж може зберігати тваринний страх болю, що буде помітно посилювати пологи.

Розробка методу психопрофілактичної підготовки для вагітної жінки почалася з 50-х років минулого століття, але так і не набула широкого поширення. Оскільки метод передбачає індивідуальний підхід до кожної жінки. Сьогодні практично всі майбутні батьки отримують можливість відвідування курсів підготовки до пологів. Майбутні батьки під час занять можуть послідовно дізнатися про особливості всіх 3 періодів пологів: включаючи сутички (розкриття шийки матки), потуги (вигнання плода), виділення плоду. Проводиться навчання основам правильної поведінки протягом кожного періоду, розглядаються питання стану, дихання, методів контролю стану, способів самообезболіванія. У цей час майбутні батьки зможуть визначити відповідний пологовий будинок, вирішуючи питання про присутність чоловіка або іншого родича під час пологів.

Щоб забезпечити максимальний емоційний комфорт, пологові будинки сьогодні мають у своєму розпорядженні обладнаними палатами з відмінною технічною оснащеністю, належним медичним обладнанням для збереження затишку, щоб відтворити максимально домашню обстановку. Щоб забезпечувати психологічну підтримку породіль, дозволяється перебувати на пологах і чоловіки, особистих помічників та інших родичів. Після проходження навчання в школі підготовки до пологів забезпечується важлива допомога для майбутніх батьків, підбадьорюючи і заспокоюючи жінку, навчаючи правильному диханню, виконанню правильного знеболюючого масажу.

Як слід поводитися під час потуг

Протягом другого періоду пологів при повному розкритті шийки матки відбувається вигнання плоду за допомогою потуг - довільні м`язові скорочення передньої черевної стінки. На відміну від сутичок, жінка може керувати потягом, наприклад, посилюючи або затримуючи їх. Протягом даного періоду пологів, щоб полегшити біль, корисна синхронізація потуга, дихання, виконуючи вказівки акушерки для захисту промежини від розривів, а малюка убезпечивши від травм, пошкоджень під час пологів. Слід тужитися після глибокого вдиху, немов виштовхуючи малюка назовні за допомогою діафрагми, яка тисне на матку. Для цього свої зусилля потрібно направляти вниз - ні до голові, а в бік промежини.

Не слід кричати і напружувати м`язи обличчя - адже в такому випадку марно витрачається безліч сил, не забезпечуючи при цьому допомогу для дитини і перебігу пологів. Після потуги необхідний плавний, а не різкий видих: так вдасться закріпити результат потуги, а ось різкий видих може привести до відступу плода на колишні позиції. Дихання після потуги зберігається рівне і спокійне: з глибоким вдихом і повним видихом. Постарайтеся домогтися розслаблення, відпочивши перед наступною потугою. У третьому періоді пологів народжується послід, в більшості випадків не приводячи до гострих болів, тому не потребує особливого обезболивании.

Важливо розуміти індивідуальність кожної жінки і пологів, тому складно однаково підбирати для всіх випадків ефективний немедикаментозний спосіб знеболення. Головна умова - потрібно прислухатися до сигналів свого організму, думати про малюка і налаштовувати себе на сприятливі пологи.

Нетрадиційні методи знеболювання при сутичках

Останнім часом набувають все більшої популярності різні нетрадиційні способи лікування, включаючи способи музико-, ароматерапії, рефлексотерапії - з впливом на біологічно активні точки, що знаходяться на поверхні тіла людини. Але фахівці, що опанували даними методами, в тому числі для знеболювання пологів, залишаються великою рідкістю. Тим більше слід розуміти індивідуальну чутливість кожного організму до подібних методів знеболення.

Підводячи підсумки статті, можна говорити про великий виборі різних способів знеболювання під час сутичок. Краще заздалегідь потренуватися, з завчасної підготовкою до майбутніх пологів і пам`ятати - завжди потрібно зберігати спокій і слідувати рекомендаціям медперсоналу.