Як полегшити біль при переймах

• початок сутичок
• Полегшення болю при переймах
• Правильне дихання, усуває біль
• Відео про немедикаментозні методи знеболення в пологах

Багато жінок уявляють собі пологи, як виснажлива процес, але традиційно ніхто і не сумнівається, що може бути все інакше. Найчастіше ми сподіваємося на сучасну медицину, яка озброєна величезною кількістю знеболювальних медикаментів. На превеликий жаль, не все так легко. У знеболювання медикаментами існує багато негативних наслідків для майбутньої матері і дитини. То чи не уж-то жінка, що народжує приречена на страждання? Абсолютно ні.

Виявляється, природа наділила жінок потрібними для пологів знеболюючими засобами. Під час пологів жіночий організм виділяє дуже багато гормонів задоволення і радості - ендорфінів, які здатні знижувати неприємні фізичні відчуття, позбавляють від болю, допомагають розслабитися і дарують унікальне почуття радісного піднесення.

Якщо жінка відчуває жах перед пологами, занепокоєння і тривогу, м`язова напруга зростає. Щоб знати, як полегшити біль при переймах, потрібно просто навчитися розслаблятися. Однак вся загадка криється в тому, що розслаблення м`язів жіночого тіла нереальна, без розслабленого стану свідомості.

початок сутичок

Перші сутички є нетривалими і повторюються практично кожні двадцять хвилин. Їх тривалість 20-25 секунд і сутички переносяться легко. Фізіологічний сенс сутичок в тому, що розкривається матковий зів. У цей час «проштовхується» слизова пробка і поступово відходить навколоплідної рідини (часом з кров`яної домішкою). Зів матки розкривається приблизно від 2 до 12 годин. Коли розкриття завершується, починаються перейми тривалістю в одну хвилину через кожні три хвилини. При сутичках, зів матки розкривається на 6-8 сантиметрів, і малюк проходить все глибше в родовий канал.

Полегшення болю при переймах

Є пози, які сприяють розслабленню м`язів.

1. Потрібно сісти навпочіпки і розвести коліна в сторони;
2. Можна сісти на край стільця до спинки особою, спираючись на спинку ліктями;
3. Сісти на підлогу або на ліжко з широко розведеними колінами. Але, слід пам`ятати! Що під час пологів сидіти на сідницях не можна, так як може постраждати головка малюка.

Правильне дихання, усуває біль

Можна зменшити больові відчуття в процесі пологів, якщо навчитися правильно дихати. Неважливо, які медикаментозні препарати в тій чи іншій мірі надають несприятливу дію на дитину. Навчившись дихати правильно, можна уникнути їх впровадження, або хоча б звести час її застосування до мінімуму.

У першій (прихованою або латентною) фазі пологів, сутички не зовсім ще з сильними болями. Багато майбутні матусі можуть в цей час спокійно займатися своїми домашніми справами. Зазвичай, особливе дихання не потрібно. В цей час, шийка матки готується до пологів і починає потихеньку розкриватися.

Після закінчення першої фази, сутички частішають і посилюються. На цьому етапі можна застосувати дихання, переважна біль. Воно проводиться таким чином: потрібно робити вдих через ніс на рахунок: раз-два-три-чотири, видих через рот на рахунок: раз-два-три-чотири-п`ять-шість, як видно, вдих коротше, ніж видих. Називається така система - глибоке дихання. При цьому, дитина отримує достатньо кисню, а жінка відволікається від хворобливих відчуттів, тому що зосереджується на рахунку.

Коли посилюються сутички, породілля починає відчувати, що повільне глибоке дихання вже не допомагає полегшити біль. Тут потрібно вже переходити на часте дихання. Спочатку сутички потрібно використовувати повільне глибоке дихання, а коли болю починають посилюватися. В кінці сутички знову потрібно повернутися до повільного глибокого дихання. Детальніше про те як правильно дихати під час сутичок?

Акушери, гінекологи і психологи радять приймати родове болюче відчуття, як невід`ємну складову нормально проходять пологів. Хворобливі відчуття незабаром забудуться, після поява на світ малюка. Так що, головне в пологах - спокій, адже поруч знаходяться професіонали, які кожен день приймають малюків. А ендорфіни (гормони радості), активно виділяються в кров під час пологів. Завдання жінки - не заважати лікарям, а допомагати їм, своїм правильним і спокійним поведінкою.

Відео про немедикаментозні методи знеболення в пологах