Шоколад при вагітності

зміст:

Чи можна під час вагітності є шоколад?

Кожна майбутня мама повинна замислюватися про здоров`я своєї дитини ще з перших місяців вагітності. Любителькам шоколаду доводиться несолодко, адже існує думка, що він вкрай шкідливий і багато хто починає уникати смачні ласощі. Тому варто розібратися так чи небезпечний шоколад для жінок в цікавому положенні і чи можна робити винятки.

• Що можна і не можна їсти під час вагітності
• глюкозотолерантний тест
• Зайва вага при вагітності

Користь гіркого шоколаду

Шоколад не обмежений одним видом і зараз в магазинах можна знайти чорний, молочний, білий шоколад, на фруктозі, з начинками, горіхами, родзинками та іншими фруктами. Смакові пристрасті у вагітних жінок дуже цікаві, тому шоколад можуть захотіти навіть ті, хто не особливо його любив. Якщо виникло гостре бажання з`їсти шоколадку, то її дійсно можна з`їсти, але не забувати про те, що все добре в міру. І краще віддавати перевагу гіркий шоколад всім іншим, склад яких може бути неоднозначним.

Чим же корисний гіркий шоколад для вагітних?

Гіркий шоколад дуже швидко здатний підняти настрій і навіть зняти стрес. У ньому міститься достатня кількість какао-бобів, які багаті на магній. А він в свою чергу, добре впливає на імунітет, нервову систему і навіть пам`ять. Вживання шоколаду є відмінною профілактикою від стресів і депресій. Крім цього, навіть одна плитка шоколадка здатна простимулювати мозкову діяльність. До складу гіркого шоколаду входить кофеїн і теотромбін, які дуже потрібні в тих випадках, коду треба зосередиться і активізувати розумову діяльність. Багато такі ласощі і на калій, який бере участь в обміні речовин і нормалізує артеріальний тиск.

Крім цього, варто врахувати, що саме гіркий шоколад містить фтор, таніни, кальцій і тим самим допомагає захистити зуби від появи нальоту і робить загальний антибактеріальну дію на організм. Триптофан діє як знеболювальний засіб, що дуже буде на руку вагітним, яким не можна приймати більшість таблеток.

Шкода від шоколаду

З корисними властивостями шоколаду ми розібралися. Але цей смачний продукт має і мінуси.

• Головним і, мабуть, неприємну властивість шоколаду є той факт, що від нього можна швидко набрати зайві кілограми. Особливо це стосується молочного шоколаду з начинкою, який містить молоко і значна кількість глюкози.
• Їсти шоколад ввечері не рекомендується, адже кофеїн який входить до його складу може призвести до безсоння, а це вкрай шкідливо для вагітних.
• Також цей продукт сам по собі є досить сильним алергеном.
• До складу шоколаду входять не тільки корисні речовини, так як багато хто з них ще не були до кінця вивчені, а, отже, і їх дія на організм невідомо.
• Недобросовісні виробники можуть замінювати какао-масло на гідрогенізовані жири та інші олії.

Теотромбін, який входить до складу шоколаду іноді прирівнюють до наркотичного речовини, який викликає звикання. Але в шоколаді він міститься дуже в незначних кількостях, і для досягнення такого ефекту необхідно не менше місяця є приблизно по півкіло солодких плиток, що практично нереально.

Як його правильно вживати вагітним?

Вживаючи шоколад, вагітні повинні розуміти його високий рівень алергенність. Обмежити його необхідно і при грудному вигодовуванні, адже тоді у дитини будуть з`являтися прищики. Оптимальна кількість шоколаду під час виношування плоду не більше 50 грам в день і це повинні бути темні сорти.