Фісташки при вагітності

зміст:

Чи можна фісташки під час вагітності

Таке прекрасний час для жінки, коли вона чекає малюка, не повинно захмарюватися тривогою. Особливо часто вагітні турбуються, чи достатня кількість поживних речовин надходить в організм з їжею. Що потрібно їсти для того, щоб зростаючий плід отримав незамінні вітаміни і корисні мікроелементи? Фісташки, безсумнівно, підуть на користь мамі і малюкові.

Користь фісташок при вагітності

Вагітна жінка намагається ретельно стежити за станом здоров`я і панічно боїться захворіти. Але в такий відповідальний період категорично не можна приймати лікарські засоби для підняття імунітету. На допомогу прийдуть фісташки. Це природне джерело вітамінів і фітостероли. Щоб уникнути ламкості кісток у мами і сприяти правильному формуванню кісткової тканини у дитини необхідно забезпечення організму кальцієм, яким багаті фісташкові горіхи. Але фісташки багаті ще й на каротиноїди лютеїн і зеаксантин, що благотворно впливають на зір. До речі, фактично тільки в даних горішках можна знайти дані речовини.

• Горіхи при вагітності
• Мигдаль при вагітності
• Чи можна вагітним насіння

У період вагітності жінки частенько переживають через виниклу ламкості і випадання волосся. Також починають розшаровуватися нігті. Організм відчуває нестачу в корисних речовинах і сигналізує почалися проблемами із зовнішністю. Привести себе в порядок теж допоможуть фісташки. У них містяться вітаміни групи В, що посприяють відновлення краси і привабливості.

Калорійна цінність фісташок

Також фісташки значно знижують токсикоз. Істотно полегшити і згладити симптоми токсикозу допоможуть вітаміни групи В.

Горіхи фісташок успішно конкурують за місткістю даних доброчинних вітамінів з яловичої печінкою. Якщо організм вагітної жінки недоотримує цих вітамінів, то не обійтися без набряків і болю в ногах. Також з`явиться стомлення і нервозність.

Під час вагітності стан шкіри теж змінюється в гіршу сторону. Це позначається недостатнє надходження в організм провітаміну А, а також вітаміну Е. Горіхи фісташок мають в своєму складі також і дані корисні речовини. Горішки дійсно володіють чудовими, цілющими і омолоджують властивостями. Шкіра знову стає пружною, ніжною і бархатистою завдяки такому природному лікареві. Крім того, що ними приємно поласувати.

У фісташках є ще і залізо. У вагітних постійні проблеми з гемоглобіном, анемія стає постійним супутником, чого ніяк не можна допускати. Горішки наситять організм залізом і можна не побоюватися анемії.

Також фісташки містять клітковину. Порівняно високий її зміст дозволяє з`їсти п`ятнадцять горішків, що становить денну норму. В еквіваленті - це однаково, що з`їсти півпорції вівсяної каші.

Шкода фісташок при вагітності

У кожного продукту існує добова норма, якої не варто нехтувати. У фісташок вона теж є.

Для фісташок норма - п`ятнадцять штук в день. Велика кількість ефірних масел викличе головний біль і нудоту.

Щодо вагітних жінок, якщо вжити більше норми, то можуть початися передчасні пологи. Горіхи впливають на гладку мускулатуру.

Протипоказання

Користь фісташок безумовна. Протипоказання стосуються тільки тих, у кого явно виражена алергічна реакція на них.

Щодо людей з надмірною вагою, теж потрібно бути дуже обережними з огляду на високу калорійність фісташок.

Запобіжні заходи

При виборі цих чудодійних горішків, потрібно бути впевненим в їх свіжості. Звернути увагу на наявність неприємного запаху або не покриті чи вони цвіллю.

Горішки стиглі, якщо шкаралупа відкрита. Так само з-під шкаралупи має бути видно яскраво-зелені ядра. Це явна ознака стиглості фісташок.

Гарний інтенсивний колір - прикмета стиглості. Такі горішки готові до вживання. Внутрішня оболонка має бежевий або червоний колір.