Зарядка для новонароджених

Усім і кожному відомо, що зарядка дуже корисна для нашого організму, так як навіть виконання пари вправ допоможуть прокинутися з ранку і підбадьоритися перед майбутніми справами. Тому, з найперших днів життя слід привчати свою дитину до фізичної культури. Тим більше, що для новонароджених зарядка має величезне значення. За допомогою регулярних занять зарядкою, новонароджений малюк знайде міцне здоров`я, що дуже корисно для подальшого розвитку. Крім того, важливо відзначити, що щоденні фізичні вправи допоможуть сформувати кістяк малюка, наситити кров киснем, стимулювати дихальну і нервову систему, ну і звичайно - зміцнити імунітет. Причому для виконання зарядки знадобиться всього кілька хвилин і мама з татом в якості тренера.

Відео: обране для дитини

Коли починати зарядку для новонародженого?

Педіатри рекомендують починати виконувати зарядку з новонародженим після закінчення 4-5 тижнів після народження, так як в перші дні перебування в світі у новонароджених відбувається адаптація: малюк пристосовується до нових умов життя, а тому додаткове навантаження у вигляді зарядки йому поки не потрібна.

Як проводити зарядку для новонародженого?

Як щоденних вправ, педіатри рекомендують виконувати масаж спини малюкові, робити різні згинання та розгинання ручок і ніжок, поплескувати по сідницях і спинці. Всі перераховані вище маніпуляції дозволять посилити кровообіг і наситити організм новонародженого киснем.

Відео: Гімнастика Прима, новонароджений

Після 4-5 тижнів від народження можна переходити до таких вправ, які спрямовані на активацію і пробудження рефлекторних рухів. Покладіть малюка на животик і підставляйте під його п`яти долоньки. Малюк вже може потихеньку відштовхуватися або злегка підніматися.

В 4 місяці, малюки з цікавістю і величезним успіхом освоюють вправи на переворот зі спинки на животик, а в 5 місяців намагаються переступати ніжками за підтримки тата і мами.

Після півроку педіатри рекомендують до основної зарядці додати вправи з використанням гімнастичного м`яча або іграшки, які допоможуть розвивати м`язи рук і ніг малюка. Також дуже корисними будуть вправи на присідання, розвитку м`язів шиї, спини і тулуба.

Які умови потрібні для виконання зарядки з новонародженим?

Перш ніж приступити до зарядки з дитиною, рекомендуємо вам підготувати місце, де будуть проходити заняття. Ви можете просто постелити ковдру або теплу пеленочку на стіл або будь-яку іншу тверду поверхню і звичайно прибрати подалі гострі і крихкі предмети.

Не забудьте перед зарядкою з новонародженим грунтовно провітрити кімнату, щоб малюкові легко дихалося, так як правильне і легке дихання - запорука успішного виконання будь-яких фізичних вправ.

Для новонародженого малюка особливих додаткових предметів не буде потрібно, хіба що брязкальця, щоб привернути увагу. А ось для піврічного дитини можна підготувати заздалегідь гумовий мячик або фітбол, на якому також можна виконувати зарядку.

Відео: Зарядка для новонароджених

Ніколи не змушуйте малюка насильно виконувати зарядку. Якщо ваш малюк вередує, то краще перенести заняття. Також важливо при виконанні зарядки не перестаратися - всі рухи повинні бути плавними і доставляти дитині задоволення.

Ось, в принципі і всі основні рекомендації, які слід враховувати батькам при виконанні зарядки з новонародженим. Про комплекс вправ для новонародженого вам розповість ваш педіатр або патронажна сестра. Також, дуже багато інформації про самих вправах з новонародженим є в відеоматеріалах інтернету.

Вибирайте той спосіб, який підходить вам, і займайтеся зарядкою з задоволенням! Успіхів!

Спеціально для malutka.net Іра Романій