Смузі рецепти

Смузі - бананово-полуничний

Інгредієнти для двох порцій:

• - пластівці вівсянки - 2 ст.л.
• - банани - 2 шт.
• - полуниця - 200-250 г.
• - пряжене молоко - 250 мл.
• - мінералка - 250 мл.
• - цукровий пісок на ваш смак
• - квітковий мед на ваш смак

Рецепт приготування:

Ягоди помити під проточною водою і відокремити від хвостиків.

У кавомолці подрібнити вівсянку.

Після чого покласти ягоди і банани.

У блендері нарізати ягоди і банани.

Залити вміст молоком (або мінералкою), додати цукор або мед на ваш смак.

Збивати інгредієнти до однорідної маси. Дати настоятися 10-15 хвилин.

Смузі - кавуновий

Інгредієнти для двох порцій:

• - м`якоть кавуна - 400 г.
• - лимонний сік (або лайма) - 1-1.5 ст. л.
• - квітковий мед на ваш смак
• - лід - 5 кубиків

Рецепт приготування:

М`якоть кавуна порізати кубиками і видалити кісточки.

Збити блендером всі наші інгредієнти до однорідності маси.

Розлити смузі по порціях і дати настоятися 10-15 хвилин в холодильнику.

Смузі з ананаса, ківі, банана і шпинату

Інгредієнти для двох порцій:

• - листочки молодого шпинату - 1 стакан.
• - ківі (нарізаний кубиками) - 1.5 склянки.
• - банани (нарізаний кубиками) - 2 шт.
• - свіжі ананаси - 2 склянки.
• - сік апельсина - півсклянки
• - натуральна сирна маса - півсклянки.
• - кунжут - 1 ст. л.
• - полуниця або інші ягоди на ваш смак.

Рецепт приготування:

У ємність блендера помістити шпинат, банани, ківі, кунжут і ананаси, вилити сік апельсина і сир.

Збити до повного приготування. Перед вживанням охолодити отриманий коктейль.