Вітаміни для вагітних: які краще?

зміст:

Коли і скільки потрібно вітамінів?
користь вітамінів
Надмірна кількість не завжди корисно!
Відео

Період вагітності - це, мабуть, те єдине час, коли кожна жінка замислюється не тільки про правильне і збалансоване харчування, а й про необхідність вживання вітамінів. Сьогодні існує безліч вітамінних комплексів, які вже містять в собі цілий набір вітамінів і корисних мікроелементів. Як же вибрати серед них той, що підходить саме Вам і які взагалі вітаміну краще для вагітних?

Під час вагітності жіночий організм вимагає додаткового споживання вітамінів і корисних мікроелементів

Коли і скільки потрібно вітамінів?

Відповідь, звичайно ж, один - потрібно слухати лікаря, адже тільки він зможе призначити відповідні вітаміни для майбутньої мами, виходячи зі стану її здоров`я, а також необхідності поповнення тих чи інших вітамінів в організмі. Багато матусі задають питання про те, коли ж саме потрібно починати пити вітаміни? На думку медиків - найкраще ще на етапі планування вагітності, адже для її гарного перебігу необхідна фолієва кислота, яка виключає ризики розвитку патологій центральної нервової системи у майбутньої дитини. Важливо враховувати, що більшість вітамінних комплексів розраховані на довгострокове застосування, а тому робити перерви між їх прийомом під час вагітності не варто.

Брак того або іншого вітаміну може стати результатом розвитку патологій у майбутньої дитини

користь вітамінів

Щодня і в необхідній кількості кожна вагітна жінка повинна отримувати певний комплекс вітамінів групи А, В, В1, В6, В12, а також групи С, Е, К, Р, адже саме вони забезпечують повноцінне і нормальний розвиток майбутньої дитини. Тепер розберемося з тим, яку саме цінність несуть всі ці речовини:

Вітаміни групи А корисні для формування слизових оболонок і кісток у дитини;
Вітаміни групи В - для повноцінного розвитку внутрішніх органів у майбутньої дитини. До речі, варто відзначити, що недолік, наприклад, вітаміну В6 може стати результатом затримки розвитку нервової системи плоду;
Вітаміни групи С, які до всього іншого містяться ще й в багатьох фруктах і овочах, дуже корисні для формування стійкого імунітету майбутнього малюка;
Вітаміни групи D, які можна отримати і під впливом сонячних кращою, особливо необхідні для запобігання розвитку рахіту. Саме тому найчастіше такі речовини рекомендується вживати тим жінкам, період вагітності яких припадає на осінь або зиму;
Вітаміни групи Е здатні впливати на повноцінну роботу кровоносної системи і стимулюють функцію жіночих статевих органів, а також зменшують ризики викиднів;
Вітамін Р або фолієва кислота, яка зміцнює кістки і дуже корисна в самому початку вагітності.

Потрібно пам`ятати і про те, що надмірне споживання вітамінів може привести до несподіваних наслідків

Надмірна кількість не завжди корисно!

Як правило, у всіх сучасних вітамінних комплексах для майбутніх мам містяться вітаміни і мікроелементи в збалансованому складі, а тому приймати якісь додаткові компоненти окремо не рекомендується. Тут важливо згадати про те, що передозування вітамінів може завдати шкоди як організму матері, так і здоров`ю її майбутнього малюка. Наприклад, надмірне споживання кальцію загрожує не тільки складними родами, а й швидким зарастанием джерельця у новонародженого, а ось підвищений вміст заліза в організмі майбутньої мами загрожує запорами і метеоризмом. Не потрібно забувати і про те, що багато вітамінів і корисних мікроелементів міститься в продуктах, а значить, повноцінне харчування здатне забезпечити організм вагітної жінки практично всіма необхідними речовинами.