Скільки повинен спати дитина

Кожен будній день дорослі тільки і мріють, щоб поспати в ранкові години. Як же хочеться проспати цілий день, тільки б не їхати на роботу. Із заздрістю дорослі дивляться на дітей, які можуть спати, скільки заманеться. Дивує те, що маленькі діти не завжди хочуть довго перебувати в своїх ліжках. Проте, дорослим цілком вистачає нічних годин відпочинку, діти ж сплять набагато більше. Більшість батьків стурбовані тим, яку частину часу життя дитина витрачає на процедуру сну. Деякі впевнені, що малюк спить дуже мало, іншим здається, що дитина взагалі не збирається прокидатися. Для того, щоб визначити оптимальний час сну вдень і вночі, слід уважно придивитися до поведінки дитини. Малюк сам в змозі розібратися, коли йому варто заснути. Немовлята моментально визначають, скільки їм потрібно спати, доросліші діти вже витрачають на сон менше часу, але він все одно має для них велике значення.

Значення сну складно переоцінити, людина взагалі не в змозі без нього обходитися. Хоча в книзі рекордів і записано, що одна людина змогла протриматися одинадцять діб без сну, звичайний дорослий зобов`язаний витрачати на відпочинок не менше шести годин на добу. Звичайно, багато що залежить від конкретної особистості. Деяким і декількох годин досить, іншим не вистачає половини дня для того, щоб прийти в норму. Тому на батьків лягає повна відповідальність за те, як і скільки сплять їх діти. Неспокійний стан під час сну в дитинстві сильно заважає дитині відновлювати свої сили. У кожному віці є свої проблеми, через які малюк не в змозі виспатися, Проте, батьків часто хвилює, чому дитина уві сні крутиться, багато перевертається. Дитина не в силах визначити своє самопочуття, при будь-якому нездужанні він здатний тільки плакати. Не варто турбуватися в таких випадках, краще постаратися визначити причину занепокоєння. Це може бути все: від хворого живота до зростаючого зуба. Діти старшого віку вже можуть говорити про свої болячки, але вони можуть і перевозбудіться за день, злякатися, переграти в комп`ютерні ігри або переглянути телевізор. З віком діти самі починають пропускати процедуру сну, боячись втратити що-небудь цікаве, не варто хвилюватися з цього приводу, просто дитина дорослішає.

Краще вчити дитину з малих років певному порядку відправлення до сну. Розпорядок дня добре готує організм до вирішення багатьох завдань, включаючи працю і гри. Такий підхід до справи дозволить реалізувати безболісний відхід до сну. Дитина сам знатиме, що прийшов час засипати. Організм людини запрограмований таким чином, щоб налаштовуватися на певний ритм дня. Варто кілька разів лягти спати і прокинутися в один і той же час, як така послідовність закріплюється. Робити деякі зміни можна тільки в певних випадках, наприклад на велике свято.

У міру того, як дитина починає дорослішати, він пропускає процедуру сну все більше і більше. Настає момент, коли батькам доводиться застосовувати строгість, щоб незміцнілий розум не зміг нашкодити собі неправильним підходом до режиму дня.

Скільки дитина повинна спати вдень

Як завжди все залежить від віку дитини. Якщо він вже пішов в школу, то спати вдень йому не потрібно. Нехай краще витратить цей час на уроки, які йому задали додому. Немовлята взагалі сплять близько двадцяти годин на добу. У такий період життя процедура сну є дуже корисною для організму, що розвивається. Адаптація до світу дорослих - це завжди великий стрес, так що поспати більшу частину доби для дитини неймовірно корисно. Чим більше стає дитина, тим менше йому потрібно на сон. Вже у віці трьох років він може спати всього три рази в день, що дозволяє йому добре відновитися. У старшому віці малюк може переходити на дворазовий сон протягом дня.

Не варто в ранні роки просто так проводити час в моменти неспання. Нехай дитина пограє у що-небудь або послухає пісню. Такі незначні заходи дають дуже потужний поштовх у розвитку. Молодий мозок звикає вирішувати різні завдання з малих років. Ось чому батьки зобов`язані підходити до режиму дитини комплексно. Не варто надмірно захоплюватися як сном, так і неспання. Нехай дитина сама вибере, коли йому лягати спати, а коли вставати. У свої роки він це відчуває на інтуїтивному рівні. Нехай мами не турбуються про те, що їм здається, ніби дитина занадто багато спить або недосипає в своєму ліжечку. Механізми саморегуляції, які присутні в організмі, відразу поставлять все на свої місця. Дитина виросте здоровим і сильним.

Скільки дитина повинна спати вночі

У нічні години дитина повинна спати обов`язково. Звичайно, в ранні роки життя він може кілька разів прокидатися за ніч, але потім він зобов`язаний негайно засипати. Причому завжди повинна проходити фаза глибокого сну, при якій дитина глибоко дихає і не ворушиться. З віком бажання спати вночі не пропадає. Комп`ютерні ігри і телебачення можуть виводити режим дитини з нормального стану, батьки повинні припиняти такі моменти, щоб молода людина не вибивався з здорового способу життя. Звичайно, барвисті картинки сучасних електронних ігор не можуть відпустити уваги дитини на довгий час, проте, суворим зауваженням потрібно виправити недосипання дитини.

Сон вкрай важливий для людини в будь-якому віці, так що не варто віддавати його в руки засобів масової інформації. У століття технологій майбутнього вкрай важливо не втратити мета, до якої прагне кожна людина. Кожна комп`ютерна програма і телевізійна передача прагнути погасити інтереси людини для того, щоб вся увага була прикута тільки до продуктів, які продають великі компанії. За час, проведений біля пластикових ящиків, можна витратити все життя. Батьки - це дорослі люди, які повинні це розуміти.

Поділися в соц. мережах: