Зарядка для новонародженого

зміст:

• Коли починати гімнастику?
• Умови для зарядки
• Відео

Всім нам відомо, що гарне і бадьорий початок дня може бути тільки з гімнастики - пари вправ, які допомагають прокинутися і «розворушити» своє тіло перед майбутніми справами. Для новонароджених гімнастика також має особливе значення, адже невеликі фізичні вправи, які виконуються регулярно, корисні як для його здоров`я, так і для подальшого розвитку. За допомогою спеціальних фізичних вправ відбувається формування скелета малюка, насичення крові киснем, стимуляція дихальної та нервової системи, а також зміцнення імунітету новонародженого.

Зарядка для малюка корисна як для здоров`я, так і для розвитку його імунної, нервової та м`язової системи

Коли починати гімнастику?

Лікарі рекомендують починати виконувати гімнастику з дитиною вже тоді, коли йому виповниться 4-5 тижнів, адже в перші дні одразу після народження відбувається адаптація малюка, він намагається пристосуватися до нових умов життя, а тому додаткові фізичні навантаження можуть кілька ускладнювати цей період.

Для малюка в 4-5 тижнів можна виконувати різні поплескування і погладжування, викладати його на животик і робити легкі гімнастичні вправи, наприклад, згинання-розгинання ручок і ніжок. На 8 тижні до стандартних фізичних вправ можна додати нові, які спрямовані на активізацію та пробудження рефлекторних рухів. В 4 місяці малюк вже може освоювати вправу на переворот зі спинки на животик, а в 5 місяців - вміти переступати ніжками при вертикальній підтримки дорослими. З 7 місяців можна використовувати спеціальний гімнастичний м`яч і іграшки, щоб розвивати м`язи рук і ніжок дитини, з 8-12 місяців - вводити присідання, ходінням виконання вправ для розвитку м`язів шиї, спини і тулуба.

Починати перші фізичні вправи можна тоді, коли малюкові виповнилось 4-5 тижнів, і його тіло переживе адаптаційний період

Умови для зарядки

Отже, щоб приступити до виконання гімнастики, важливо дотримати кілька основних правил:

• Пристосувати місце для виконання з новонародженим вправ, тобто, постелити ковдру або пелюшку на рівну тверду поверхню, прибрати подалі гострі і крихкі предмети;
• Попередньо провітрити кімнату, щоб в ній легко дихалося, адже саме дихання є запорукою успішного виконання легких фізичних вправ;
• Підготувати необхідні предмети, наприклад, гумовий м`яч, на якому можна виконувати кілька вправ для малюка.

Не потрібно змушувати дитину виконувати якісь вправи, насильно рухаючи його ручками або ніжками, адже якщо він вередує або плаче, краще залишити зарядку на потім. Не варто також старатися з гімнастикою, адже руху повинні бути плавними і не доставляти дитині дискомфорту.

Зарядка для новонародженого відео