Як вкласти дитину спати? Поради дитячого психолога

Перш ніж знайти вірний спосіб заколисування, який дасть стовідсотковий результат, батькам доводиться пережити безліч безсонних ночей. І якщо новонароджений весь час проводить в ліжечку, то старші діти вимагають особливого підходу. Як же правильно укладати дитину без капризів, істерик і сліз?

Відео: Вебінар "Як вкласти дитину спати: поради та секрети"

Для повноцінного відпочинку і відновлення людині потрібен якісний сон. Не дивно, що для зростаючого дитячого організму, який отримує кожен день нову інформацію, він грає велику роль, ніж для батьків.

Однак з дорослішанням дитини та збільшенням часу неспання процес укладання часто перетворюється з справжню нервування. Психологи радять враховувати вік дітей, щоб укласти їх спати без зайвих труднощів.

Відео: Як вкласти дитину спати ІБР

Як вкласти спати новонародженого?

Здається, укласти в ліжечко дитини від народження до двох місяців дуже просто. Він і так спить майже цілодобово, прокидаючись для прийому їжі. Але поки цей процес не відрегульований, малюк може прокидатися і через п`ять годин, і через п`ять хвилин.

Відео: Як вкласти дитину спати без істерик і примх (від 1 до 6)

Щоб допомогти йому швидше засипати і спати довше, скористайтеся наступними порадами.

1. Спробуйте сповити його. Вчені довели, що сповивання не дає немовлятам ворушити ручками (через що вони і прокидаються), нагадує про маминому животі, створюючи відчуття спокою і безпеки. Укутування в пелюшку також викликає відчуття сонливості - через три дні ви відзначите, що малюк стане сприймати сповивання як сигнал до «відбою».
2. Заколисує на руках або в колясці. Не слухайте численних доброзичливців, які можуть сказати, що цим ви створюєте собі труднощі. Заколисування - перевірений століттями спосіб, звичайно, якщо розмірено похитувати малюка туди-сюди, а не трясти.
3. Поплескуйте по попі. Несильне, ритмічне поплескування діє на дітей як снодійне, нагадуючи їм биття вашого серця, звуки якого вони чули і відчували, перебуваючи в материнській утробі.
4. Співайте колискові. Для новонароджених не важливі ваші вокальні дані. Голоси рідних людей, які лунали під час вагітності, малюкові здаються найкрасивішими. Обов`язково включіть в свій батьківський репертуар російські народні колискові, щоб захистити дитину від тривожності і страхів.
5. Увімкніть музику. Неголосні мелодії, звуки природи (шум водоспаду, прибою, шелест осіннього листя) і навіть материнське шикання знімають перезбудження і заспокоюють нервову систему дитини. Небажано привчати дітей засипати в «стерильної» тиші - вони стануть прокидатися від будь-якого шереху. У будь-якому випадку, орієнтуйтеся на своє чадо - хтось любить абсолютний спокій, інші - музичний супровід.

Як вкласти спати дитину до року?

Діти підростають, і час неспання стрімко збільшується. Дитина у віці 7-8 місяців, наївшись, не бажає відразу ж засипати. Йому цікаво побути з батьками, пограти.

На півгодини раніше слід починати укладати надмірно активних, нервових, збудливих і емоційних дітей. Що ще має знати мама?

1. Приблизно до півроку немовлята потребують регулярних нічних годівлях, значить, доведеться вставати по ночах. Деякі мами практикують спільний сон до тих пір, поки не скоротиться кількість нічних перекусів і не настане час для самостійних сновидінь дитини у власному ліжечку.
2. Піврічний малюк стане засипати легко і швидко, якщо виробити розпорядок дня і слідувати йому щодня. Щоб дитина лягала спати в належний час, необхідно грати, гуляти з ним в певний час. Звичайно, не завжди виходить дотримуватися такий режим, так як діти часто підкоряються своєму біоритму, але виробити звичку цілком у ваших силах.
3. Чи не можете укласти немовляти спати? Розробіть спеціальний ритуал, який сну допоможе швидше укласти навіть самого примхливого малюка. Послідовність може бути такою - гігієнічні процедури, масаж, колискова, засипання.

Як вкласти спати дітей старше року?

Дитині виповнився рік. Якщо він спить у вашому ліжку, можна починати поступовий перехід до роздільного сну в дитячому ліжечку. Чим старше діти, тим частіше з`являються капризи і небажання спати, викликані психологічними причинами - наприклад, страхами.

1. Ритуал засипання слід поступово ускладнювати. Пробуйте прибирати ввечері іграшки на місце, готуйте піжаму, м`якого плюшевого ведмедика, з якого малюк любить обіймати перед сном. Піднесіть малюка до вікна, розкажіть, що пташки і звірята вже поснули, сонечко теж пішло на спочинок. Після чого задерніте штори і вкладіть дитину в ліжечко.
2. Діти не повинні сприймати засипання як дисциплінарну міру. Деякі батьки люблять погрожувати маленьким непосидам: «Не хочеш їсти кашу - швидко вимикай мультики і кроком руш в ліжечко!» Сон повинен приносити задоволення, а не давати ще один привід для поганого настрою.
3. До дворічного віку деякі дітки починають бачити нічні кошмари. Їм страшно засинати поодинці і в темряві. Придбайте світильник-нічник, розповідайте добрі чарівні історії, покладіть поруч ведмедика, який буде охороняти від страшних снів. Обов`язково побудьте поряд з малюком до засипання.

Умови хорошого сну

Дитина може погано засипати з найрізноманітніших причин. Ми не розглядаємо випадки, коли малюк не спить через захворювання, ріжучих зубів, негативної психологічної обстановки в родині. Це вимагає особливої розмови. У всіх інших випадках слід створити сприятливі умови, що збільшують тривалість і якість сновидінь.

1. Ліжечко - тільки для сну. Для ігор і розваг існує безліч інших місць: розкладений диван, манеж або ігровий куточок. До речі, не варто укладати малюка поруч з собою, то в дитяче ліжко, то в коляску.
2. Постільна білизна. Віддайте перевагу піжамі з натурального матеріалу, вона повинні бути м`якою, ніжною і приємною на дотик.
3. Прохолодне повітря. Ідеальна температура в кімнаті - 18-19 градусів. Якщо в дитячій жарко і задушливо, заколисати новонародженого або заспокоїти дволітка буде однаково складно. Зверніть увагу також на рівень вологості, оптимальний показник - 50-70%.
4. Фізичне навантаження. Протягом дня забезпечте дитині рухову активність, яка повинна відповідати віку і характеру. Але не перевантажуйте дитину безпосередньо перед сном.
5. Живлення. Малюк повинен засипати ситим, але не перегодованих. Переїдання може призвести до нічних кошмарів.
6. Сухий підгузник. Памперси не повинні протікати, дратувати ніжну шкіру новонароджених і немовлят.

Пробуйте, експериментуйте, щоб підібрати саме той спосіб, який ідеально підходить для вашого малюка. І не забудьте, ваш настрій обов`язково передасться дітям, тому будьте спокійні і впевнені в своїх вчинках.