Як підвищити імунітет при вагітності

Відео: Як зміцнити імунітет при вагітності

Як підвищити імунітет при вагітності: важливі порадиВагітність - це не хвороба, а нормальний фізіологічний стан жіночого організму. Однак цілий ряд особливостей, якими супроводжується період виношування дитини, накладає свій відбиток на функціонування всіх органів і систем, в тому числі і на імунну. Оскільки правильний розвиток плоду безпосередньо залежить від здатності маминого організму протистояти інфекціям, зміцнення його захисних сил є одним із пріоритетних завдань жінки. Як підвищити імунітет при вагітності? Читайте далі в статті!

Які чинники впливають на зниження імунітету при вагітності?

Імунітет - це природна здатність організму самостійно чинити опір різним інфекціям і впливу генетично чужорідних речовин. Фахівці називають деякі найбільш поширені фактори, здатні погіршити роботу імунної системи майбутньої матері, а саме:

  • Постійний стрес, тривожний стан, депресія;
  • Відсутність повноцінного відпочинку;
  • Алергічні реакції;
  • Збереження шкідливих звичок після настання вагітності;
  • Несприятливі побутові умови, погана екологічна обстановка;
  • Хвороба, прийом антибіотиків.


Досвідчені лікарі виділяють кілька періодів вагітності, під час яких жінки найбільш схильні до зниження імунітету. Перший припадає на 6-8 тиждень виношування плоду. На цьому терміні організм тільки починає пристосовуватися до свого нового стану, в кров викидаються біологічно активні речовини, які пригнічують роботу імунної системи. Другий період - 20-28 тижні вагітності. На даному етапі основні труднощі пов`язані з активним ростом плода, для якого використовуються всі ресурси материнського організму.

Відео: Нежить під час вагітності zaberemenela com

Як зміцнити імунітет під час вагітності?



Щоб збільшити опірність організму до різних інфекцій і вірусів в період виношування дитини, жінка повинна використовувати всі можливі засоби зміцнення імунної системи. В першу чергу фахівці рекомендують звернути увагу на наступні пункти:

  1. Правильне харчування. Регулярне вживання здорової, багатої на вітаміни їжі є одним з основних способів зміцнення імунітету при вагітності. Щоденний раціон майбутньої мами повинен бути збалансованим і різноманітним. Кращими продуктами харчування для вагітної жінки є: овочі, фрукти, дієтичні сорти м`яса, кефір, йогурт, нежирний сир, а також сир;
  2. Вітамінотерапія. Важливим етапом профілактики різних захворювань стає прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів для майбутніх мам;
  3. Дотримання певного розпорядку дня. Під час вагітності жінка не повинна виснажувати і перевантажувати свій організм. В ідеалі сон майбутньої матері повинен тривати не менше 8-10 годин;
  4. Фізичні навантаження. Настання вагітності не повинно асоціюватися у жінки з постійним лежанням на дивані. Регулярні фізичні вправи сприяють зміцненню імунітету при вагітності і запобігають стреси. Кращими видами активності для майбутніх мам вважаються: плавання, ходьба, йога для вагітних, а також спеціальна гімнастика. Щоб упевнитися в тому, що спорт не зашкодить майбутній дитині, перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем;
  5. Гартують процедури. Просте загартовування активізує роботу імунної системи і допомагає їй виробляти стійкість до зовнішніх подразників. Природно, майбутня мама не повинна освоювати екстремальні стрибки в ополонку або обливання з відра. Для підтримки імунної системи в тонусі цілком достатньо регулярних обтирань прохолодною водою;
  6. Щоденне прибирання кімнат. Так чи інакше, більшу частину часу вагітна жінка проводить у себе вдома, тому місце, де вона живе, має бути чистим і затишним. Регулярне вологе прибирання і провітрювання сприяють знезараженню приміщення, що знижує ймовірність проникнення вірусів в організм.

Підводячи підсумок, варто сказати, що турбота близьких людей і позитивні емоції зміцнюють імунітет при вагітності не гірше, ніж ліки. Тому, користуючись нашими порадами щодо зміцнення імунної системи, не забувайте про індивідуальний комфорт. Намагайтеся отримувати задоволення від свого нового становища, і тоді вагітність пройде гладко, а ваш малюк обов`язково народиться здоровим.


Поділися в соц. мережах:

По темі: