Як боротися з передчасним старінням шкіри і всього організму

Відео: ОЗНАКИ СТАРІННЯ - Що видає ваш вік?

передчасне старінняЯк довго я проживу, чому настає передчасне старіння шкіри і всього організму в цілому, чи можна збільшити тривалість свого життя? Напевно мало таких людей, які не задавали собі подібні питання. Протягом багатьох тисячоліть люди намагаються перемогти старіння і продовжити термін свого життя. Безсумнівно, результати в цьому напрямку досягнуто цілком обнадійливі - середня тривалість життя людини збільшилася на десятки років.

Звичайно ж, в різних куточках Землі цей показник значно відрізняється. Тут свою роль відіграють безліч чинників.

Відео: REZERVE від компанії Jeunesse Global, результати по зору, тиску, всього після 2 тижнів застосування





Найважливіші з них - рівень життя в тому чи іншому регіоні, клімат, якість медичного обслуговування, ступінь забруднення навколишнього середовища, психічне та емоційне самопочуття людей. Наприклад, середня тривалість життя в Росії становить приблизно 69 років (середня тривалість життя у чоловіків - приблизно 66,8 років, а у жінок - 74,7 років).

У наш час над завданням збільшення тривалості життя у людини працюють багато науково-дослідні інститути, які проводять різні дослідження і досліди для виявлення факторів, що впливають на довголіття і уповільнюють старіння.

Звичайно ж, не варто вдаватися до способів продовження життя, не пов`язаним з реальним життям і вдаватися до послуг чаклунів, ворожок, цілителів, екстрасенсів, переважна кількість з яких - звичайні шарлатани. Нехай еліксир молодості, жива і мертва вода, молодильні яблучка, чудо-зілля залишаться в казках, а ми звернемося до реальних, широко відомих способів, які не тільки допоможуть продовжити Ваше життя, а й зробити її яскравою, емоційно-насиченої, цікавої.

Постійно прагніть до позитивних емоцій, намагайтеся дарувати радість іншим людям. Не варто заздрити, злитися, ревнувати, ненавидіти інших. Намагайтеся, щоб Вашими постійними супутниками були щастя, радість, безкорисливість і оптимізм. Вже науково доведено, що постійні депресії і сильні стреси руйнують людину зсередини, роблять його дуже вразливим до хвороб, підточують імунітет, роботу серцево-судинної системи. Намагайтеся подумки налаштовувати себе на те, що будете прагнути зробити все від Вас залежне, щоб зберегти здоров`я, життєрадісність, бажання прожити довго і щасливо. І повірте, така внутрішня установка, спрямована на підтримку позитивного емоційного стану та максимальної відкритості до оточуючих людей, продовжить Ваше життя на довгі роки!

Для того, щоб запобігти передчасному старінню шкіри, необхідно регулярно доглядати за нею, застосовуючи не тільки якісні косметичні засоби (пінки, гелі, лосьйони, креми, молочко), а й цілком доступні для кожної жінки натуральні маски для шкіри обличчя і шиї, які можна без праці приготувати в домашніх умовах з широко доступних натуральних продуктів. Вже після 30 років намагайтеся регулярно (хоча б 1 раз в тиждень) наносити на шкіру зволожуючі і живильні маски. Якщо є проблеми зі шкірою - на допомогу прийдуть очищаючі, протизапальні, відбілюючі маски. Після 40-45 років добре розширити арсенал по догляду за шкіряним покривом омолоджують масками і тоді ймовірність передчасного старіння шкіри істотно зменшується.

Обов`язково намагайтеся вести активний спосіб життя і займайтеся фізичними вправами. І зовсім не обов`язково годинами пропадати в тренажерних залах, ревно стежачи за постійним збільшенням м`язової маси і поліпшенням рельєфу м`язів. Цілком достатньо 2-3 рази на тиждень присвячувати тренажерів (або виконувати комплекс вправ для живота, схуднення ніг, стегон, талії в домашніх умовах), щодня робити ранкову зарядку і частіше гуляти на свіжому повітрі. Прогулянки навіть корисніше щоденних ранкових пробіжок і благотворно позначаться на Вашому самопочутті і здоров`я.





Навіть після виснажливого трудового дня намагайтеся максимально розслабитися і добре відпочити. Є непогані масажери і масажні крісла, які допоможуть впоратися з нахлинула депресією, знімуть втому і добре послаблять Ваші м`язи.

Не забувайте про правильне, збалансоване харчування. Якщо є проблеми з ожирінням, виберіть відповідну дієту для схуднення, щоб зменшити свою вагу до нормальних значень, переглянете щоденний раціон харчування після дієти. Намагайтеся вживати різноманітну і переважно низькокалорійну їжу, багату вітамінами. Утримуйтеся від частого вживання жирної, сильно просмажене їжі. Виключіть маргарин з раціону харчування (в ньому містяться небезпечні для серцево-судинної системи транс-жири). Дуже корисно включити в раціон харчування риб`ячий жир (можна в капсулах) - в риб`ячому жирі містяться корисні ненасичені жирні кислоти (омега 3 і омега 6). Намагайтеся повністю відмовитися від куріння і частого вживання алкогольних напоїв. Вживання мінеральної води, зеленого чаю, овочів, фруктів відсувають старість на кілька років вперед і знижують вікові зміни організму.

На головну сторінку
Поділися в соц. мережах:

По темі: