Чи можна насіння при грудному вигодовуванні

Стан вагітної дуже непередбачуване і те, що вона деколи вимагає на обід або вечерю часом може піддати в шок. Але всі ці смакові пристрасті вщухають, як тільки довгоочікуваний малюк народитися. В період лактації молода матуся повинна дотримуватися певного режиму харчування. Це необхідно для того, щоб в її молочко потрапляло всі необхідні для дитинки вітаміни і мінерали. Харчування мами має бути збалансованим і якщо одні продукти категорично забороняються або дозволяються, тобто така група, яка має суперечлива думка. До таких продуктів відносяться і насіння. Спробуємо розібратися, чи можна вживати насіння під час лактації, і в яких кількостях.

Користь і шкода насіння

Чим корисні насіння

Насправді насіння набагато корисніше, ніж можна собі уявити. Вони містять у собі безліч вітамінів і мінералів, корисних для зростаючого дитячого організму. До їх складу входить вітамін D, який сприяє правильному розвитку молодого організму і вітамін А який впливає як заспокійливий на дитину. Завдяки складу насіння сприятливо впливають на стан шкіри, волосся і нігтів.

У перший час після пологів насіння є хорошим антидепресантом для молодої матусі допомагаючи справитися з нервозністю в поста період. Більшість фахівців рекомендують молодим матусям вживати якомога частіше ядра соняшнику.

Вживаючи насіння, щодня грудне молоко стає жирніше і його кількість збільшується. Більшість медиків рекомендують молодим матусям невелику кількість насіння щодня.

У складі насіння знаходиться більше 30 різних елементів, вітамінів і кислот які в різних кількостях можуть, як зашкодить, так і допомогти в розвитку молодого організму.

1. У насінні містяться антідепрісанти, які заспокійливо впливають на організм, як матері, так і дитини. Масло, яке знаходиться в насінні, сприятливо впливає на нервову систему, притупляючи чутливість рецепторів.
2. У ядрі насіння знаходиться залізо і кальцій, які в перший час після пологів брак в організмі. Крім того, що всі ці елементи залишаються в організмі мами вони ще вдаються і до дитинці через молоко. У насінні є вітамін В який несе відповідальність за стан шкіри, а це дуже важливо для маленького дитятка, так як він схильний до зовнішніх подразників.
3. Медики рекомендують вживати більше насіння тим, у кого є захворювання серцево-судинної системи або як профілактичний засіб для кровообігу. У деяких породіль можуть виникнути проблеми з сечостатевої системою, і саме насіння допоможуть впоратися з цією проблемою.
4. Завдяки вживання насіння кількість молока у матусі істотно збільшується, а його склад поліпшується. Жінки, у яких дитині не вистачає молока, рекомендується внести їх в свій раціон.
5. Для того щоб разом зі збільшенням молока мама не набрала зайву вагу, рекомендується вживати козинаки. Вони поповнюють в організмі запаси жиру і вуглеводів, які впливають не тільки на склад молока, але і на форми матусі.
6. Як не сумно це звучить, але є певною відсоток матусь, які і після народження дитини не можуть впоратися з такою шкідливою звичкою як куріння. І в цьому випадку їм можуть допомогти звичайні соняшникове насіння. Якщо в перший час період між курінням просто збільшується, то в подальшому цю сгубную звичку можна повністю замінити на насіння.

Виходячи з перерахованого вище, можна зробити висновок, що насіння - це користь для організму і матері і її малюка. Але, варто пам`ятати, що не рекомендується їх смажити, так як під час такої обробки вони втрачають більшість своїх корисних речовин.

Як можуть нашкодити насіння

Як і будь-який інший продукт, насіння мають і недоліки. Так, наприклад, це один з найбільш жирних продуктів який може стати такого недуги як запор. Це може статися як з матусею, так і з її дитиною. Але такі свідчення досить індивідуальні. Одним достатньо кількох грам для почуття дискомфорту, іншим же це не принесе ніякої шкоди.

Крім цього насіння можуть привести до появи алергії у малюка. З цієї причини матусі в перший час рекомендується починати вживання насіння, з малого поступово збільшуючи їх обсяг їх вживання, спостерігаючи за реакцією дитинку.

Якщо мова йде про ядрах насіння, то варто поговорити і про її шкаралупі. Це досить шкідливий відхідний продукт, в якому міститься безліч небезпечних бактерій. Найкраще вживати насіння, які приготовлені власноруч.

Деякі медики не рекомендують вживання насіння під час лактації, так як містять в них солі можуть несприятливо впливати на організм молодої матусі. Як відомо сіль затримують зайву рідину, яка в подальшому переходить в відкладення. Крім цього дитина отримує велику кількість солі з молоком мами, а це не дуже корисно для організму, що росте.

Незважаючи на те, що особливих протипоказань в цьому продукті немає, все ж є ряд застережень, які повинна знати годує матуся.

1. Насіння соняшнику можуть викликати алергічну реакцію, тому їх вживання необхідно контролювати, стежачи за реакцією дитини. У дитини може з`явитися висип.
2. У маленьких діток може бути здуття і животика і коліки від великої кількості масла в ядрах.
3. Насіння дуже калорійні продукт. 100 г ядер прирівнюється до 200 г шоколаду або м`яса. Не варто захоплюватися цим продуктом, так як неконтрольоване їх вживання може призвести не тільки до отримання енергії і сили, але і ожиріння.
4. Лушпайки - це найлютіший ворог поверхні зубів. На їх поверхні знаходиться безліч бактерій, які несприятливо впливають не тільки на організм матері, а й молоком здатні передатися дитині.
5. Через частого вживання насіння смак молока може змінитися не в кращу сторону. Дитина може гірше харчуватися або зовсім відмовитися від молочка, так як воно може стати гірким.

Необхідно врахувати, що в рослинах міститься велика кількість фолієвої кислоти і цинку, а це легке отруйна речовина. Для дорослої людини така доза ніяк не позначені, а на здоров`я дитини може відбитися у вигляді алергії, блювоти або роздратування.

різновиди насіння

Варто зауважити, що насіння насінню ворожнечу. Вони бувають різні і якщо мова йде про ядрах - це не означає що тільки про соняшникового. Насіння можуть бути соняшникові, гарбузові і кунжутні. Всі вони однаково корисні і однаково можуть принести дискомфорт і матусі і дитині.

Чи можна гарбузове насіння при грудному вигодовуванні

Це один з найкращих варіантів для наповнення свого організму всіма необхідними елементами і мінералами.

Цей продукт містить велику кількість цинку який сприятливо впливає на підшлункову і сприяє відновленню клітин імунної системи.

У складі гарбузових ядер є така речовина як кукурбетін, який сприяє позбавленню від глистів і на відміну від медикаментів не призводить до інтоксикації організму.