Шкода чи користь насіння під час грудного вигодовування

Насіння всесвітньо відомого рослини соняшник мають популярність практично по всьому світу. Їх популярність полягає в ласощах, перед якими не в силах встояти жодна жінка. Насіння практично не викликають відкладання жирових тканин, тому видужає від них неможливо, якщо тільки не вживати у величезних кількостях. Але так чи корисні насіння при годуванні грудьми? Який вплив робить даний продукт на здоров`я немовляти, і які можуть виникнути наслідки?

Тема дійсно актуальна, так як, перебуваючи в декретній відпустці, у жінки переважно є сила-силенна часу, щоб надати собі можливість поклацати насіння. До того ж жодна піша прогулянка з малюком не обходиться без насіння в кишені. Але ті продукти, які вживає мама, яка годує, безпосередньо потрапляють в грудне молочко, а потім і в організм дитини. А чи корисні насіння і їх складові для маленького щойно народженого дитятка? Саме сьогодні і займаємося з`ясуванням відповіді на дане питання.

Складові продукту: чи корисні вони

Насіння соняшнику в своєму складі мають безліч корисних компонентів, які надають виключно позитивний вплив, як на організм мами, що годує, так і дитинку. Серед основних вітамінів варто виділити наступні:

1) Вітамін D - бере активну участь у зміцненні кісткової системи малюка, і тим самим запобігаючи ймовірність формування хвороби рахіт.

2) Вітамін E - відповідає за харчування і належний стан волосся, шкіри та нігтів у годуючої мами і дитинки, в тому числі. Завдяки достатній кількості цього вітаміну дитина росте не тільки здоровим, але і красивим.

3) Вітамін A - позитивно впливає на розвиток зору дитини і заспокоює його нервову систему.

Таким чином, вже цієї інформації достатньо, щоб дати відповідь на питання про те, чи можна мамі, що годує насіння. Звичайно, можна, але є деякі «але», про які важливо і потрібно знати, тому не будемо на цьому зупинятися і дізнаємося, трохи більше про користь і шкоду насіння.

У кожній насінні міститься певний обсяг рослинного білка, який багато в чому перевершує білки тваринного походження. Годуючим мамам не рекомендується вживати їжу тваринного походження в великих кількостях, чого не можна сказати про соняшниковій продукті. Крім цього в насінні цієї рослини вчені виявили амінокислоту, яка бере активну участь у відновленні клітин печінки. Такі складові, як кальцій, цинк і магній сприяють поліпшенню розвитку нервової і зміцненню кісткової тканини новонародженого малюка.

Чи шкідливі насіння

Насіння соняшнику крім безлічі корисного мають і негативний вплив, про які важливо знати, перед тим як починати їх їсти. У той час, коли мама, яка годує їсть насіння, в організмі поступово накопичуються рослинні жири, які разом з молоком потрапляють малюкові. Природно, жири рослинного походження організм крихти прийме за чужорідний об`єкт, в результаті чого може спостерігатися збій системи травлення. Цей збій найчастіше проявляється у вигляді запору, що вимагає негайного вирішення проблеми.

Необов`язково кожна дитина буде реагувати на рослинні жири описаної вище симптоматикою. У діток можуть виникнути такі нездужання:

- рідкий стілець;

- Висипання на шкірі;

- Почервоніння.

Але найчастіше вживання продукту новоспеченої матір`ю під час грудного вигодовування не робить ніякого негативного впливу на організм малюка, і малюк може відчувати себе цілком відмінно. Таким чином, щоб правильно відповісти на питання про те, чи можна мамі, що годує насіння, необхідно провести перевірку реакції організму малюка на вплив рослинних жирів.

В результаті того, що продукт в більшій мірі складається з рослинних жирів, то при частому і активному його вживанні може з часом виникнути ожиріння, тому максимально важливо знати міру.

Важливо! Перш ніж приступити до вживання насіння мамі під час годування, варто поспостерігати за реакцією малюка. Для цього перший раз потрібно з`їсти 20 грам і протягом дня подивитися, як відреагує на це дитина. Кожен день дозування можна збільшувати.

нормовані значення

Під час грудного годування важливо не перестаратися з вживанням соняшникової продукту. Якщо початкові норми не викликають розладів у крихти (запори, висип і рідкий стілець), то дозування можна збільшити до 100 грам. Денна норма насіння для годуючої мами становить не більше 100 грам, тому якщо ви переусердствуете, то можна очікувати розлади шлунково-кишкового тракту у немовляти.

Насіння соняшнику найкраще їсти окремо, не змішуючи з іншими продуктами або їжею. Якщо відразу після прийому їжі мама, яка годує приступить за поїдання насіння, то ймовірність здуття живота у жінки можна гарантувати, не кажучи вже про малятку.

Які насіння корисні

Насіння при грудному вигодовуванні в нормованому кількості надають позитивний вплив на організм новонародженого. Але в якому вигляді можна їсти насіння при грудному вигодовуванні? Найбільш корисними продуктами є насіння соняшнику в натуральному не оброблені вигляді, але вони ж, у свою чергу, небезпечні тим, що містять безліч бактерій. Таким чином, щоб малюка убезпечити від різного негативного впливу, необхідно скористатися наступними рекомендаціями:

1) Перед тим як вживати продукт в їжу, матері під час грудного годування необхідно промити насіння водою, щоб видалити по максимуму шкідливі речовини.

2) Ні в якому разі не вживати солені і смажене насіння, так як вони ніякого корисного впливу не несуть зовсім. Солоні насіння містить в своєму складі хімічну речовину (хлорид натрію), який з організму матері потрапляє до малюка. Смажене насіння так само заборонені, як і інші види смаженої їжі.

3) Найбільш прийнятним варіантом, коли можна їсти насіння на грудному вигодовуванні, це якщо вони не пройшли жодної обробки (т. Е. Натуральні). Адже вони містять безліч бактерій, скажіть ви. Для того щоб позбутися від мікроорганізмів, що живуть на продукті, необхідно:

- Добре промити насіння у воді;

- Підсушити їх в духовці.

Під дією температури продукт прийме хрусткі властивості і буде нагадувати смак смаженого насіння. Варто також зауважити, що насіння соняшнику вживають в натуральному необробленому вигляді при необхідності позбавлення від глистной інвазії.

Роблячи висновок, варто помітити, що насіння при грудному вигодовуванні можна їсти мамі, але тільки за умови дотримання заходів.