Попкорн для матері-годувальниці: користь, шкода

Попкорн увійшов в наше життя порівняно недавно, але полюбився багатьом. Деякі вже не уявляють без нього сеанс в кінотеатрі. Наскільки корисна чи шкідлива ця смакота? Чи можна її є мамі, що годує?

Чи буде користь?

Попкорн сам по собі корисний, містить багато клітковини, при цьому його не можна назвати висококалорійним. А ось кінотеатри пропонують зовсім інший продукт. Там його роблять на маслі з додаванням різних ароматизаторів. Про яку користь може йти мова при такому приготуванні? Але ми зараз говоримо саме про чистий продукт, що не напханому нічим шкідливим. Що там можна знайти корисного?

В першу чергу - антиоксиданти, причому величезна кількість. Для тих, хто не в курсі, повідомляємо, що ці речовини здатні підвищити імунітет людини, наситити тканини організму киснем. Крім того, антиоксиданти сприяють очищенню організму, запобігають руйнуванню клітин його тканин.

Клітковина, що входить до складу закуски, позитивно впливає на травну систему і заважає всмоктуватися жирам з їжі.

Повітряна кукурудза - продукт цільнозерновий і з цієї причини містить багато вітамінів.

Вплив на грудне вигодовування

Отже, попкорн, без вмісту ароматизаторів і масла, є низькокалорійним продуктом. За рахунок високого вмісту клітковини швидко викликає почуття насичення. Це якість продукту гідно оцінять ті матусі, які бажають схуднути після пологів.

Завдяки вмісту вітамінів, антиоксидантів, клітковини, повітряну кукурудзу не можна назвати шкідливим продуктом. Негативного впливу на грудне молоко попкорн не зробить. Крім того, у нього немає такої особливості, як підвищення газоутворення, чого не можна сказати про звичайні кукурудзяних зернах.

Рекомендації годуючим мамам

Якщо мамі, що годує подобається періодично перекушувати кукурудзою без шкоди для себе і своєї дитини, потрібно вибирати зерна без барвників, ароматизаторів, масла і тому подібних шкідливих умов. Незважаючи на всі корисні властивості, намагайтеся все-таки не захоплюватися. Повітряна кукурудза важко перетравлюється, тому можуть виникнути проблеми з кишечником.

Намагайтеся виключити цю смакоту з раціону, якщо вашій дитині менше трьох місяців. Зараз у крихти мало розвинений шлунково-кишковий тракт. Навіть корисні продукти можуть викликати труднощі в його травній системі.

При першій «пробі» намагайтеся з`їсти невелику кількість. Так у вас буде можливість помітити наявність або відсутність алергічної реакції у малюка. Крім алергії зверніть увагу і на стілець дитини, оскільки може виникнути запор. Якщо все пройшло успішно, продовжуємо їсти.

При покупці «сировини» намагайтеся приділяти увагу не тільки терміну реалізації, але і складом упаковки. Переконайтеся, що зерна упаковані безпечно і не піддавалися хімічній обробці.

Так чи можна мамі, що годує вживати попкорн? Можна, але в розумних межах. Врахуйте наші невеликі рекомендації. Тоді ваше насолоду повітряної кукурудза не затьмарять ніякі проблеми.