Якими способами можна поліпшити віддачу грудного молока

Сьогодні багато мам рішуче налаштовані на грудне вигодовування. У зв`язку з цим їх дуже турбує, як зберегти нормальну лактацію. Якщо перед пологами це питання носить теоретичний характер, то після них - він є практичним, і від того наскільки грамотно буде організовано грудне вигодовування годує мамою, буде залежати тривалість цього періоду.

Відео: Чи можна збільшити груди йодом. Крем для збільшення грудей!

До питання, як підвищити лактацію слід підходити комплексно, адже сьогодні існує безліч способів, як це зробити, в тому числі і народними засобами. У ситуації, коли спостерігаються проблеми з достатньою кількістю молока, вже точно не варто впадати в паніку. Будь-які розлади, переживання і інші сильні емоції можуть самим прямим чином негативно вплинути на ситуацію.

Лактація в організмі жінки відбувається з циклічним характером. Приблизно кожні 1,5-2 місяці починає відзначатися зменшення молока. У цей період необхідно вибрати правильну тактику поведінки і застосувати поширені методи, щоб підвищити лактацію. Перший період спаду лактації вважається найважчим, у багатьох мам на цьому закінчується процес грудного вигодовування дитини. Дуже часто в подібних ситуаціях відіграє роль недолік належного досвіду, коли годують мами починають екстрено переходити на різні прикорм, достаток яких можна сьогодні спостерігати в аптеках.

Однак якщо налаштувати себе на правильний лад, то з цією проблемою сьогодні можна досить ефективно боротися і тоді новонародженому буде забезпечено тривале грудне вигодовування.

 Як визначити, чи достатньо у мами молока

Дуже часто годуючим мамам, особливо недосвідченим, починає здаватися, що кількість молока починає знижуватися і дитині не вистачає його для повноцінного задоволення почуття голоду. У реальності це може бути звичайний прояв паніки.

Існує два перевірених ознаки, які з точністю вкажуть на те, що молока дійсно не вистачає і лактацію слід стимулювати:

1. Якщо новонароджений недостатньо додає у вазі (в нормі це близько 500 грам за добу).
2. Малюк пісяє менше, ніж 8 раз на добу.

Ще одним тривожним сигналом можна назвати неспокійна поведінка дитини після годування. Це може вказувати на те, що він не повністю задовольнив почуття голоду, так як материнського молока мало. Слід звернути увагу також на рідкий стул дитини і на відсутність або занадто маленька кількість молока при зціджуванні.

У таких ситуаціях дійсно варто задуматися, як підвищити лактацію, тобто вжити всіх заходів для підвищення освіти грудного молока.

Якими продуктами можна підвищити лактацію

Перш за все, слід проаналізувати свій раціон харчування, досліджувати, чи є в ньому продукти підвищують віддачу молока. Як правило, в період грудного вигодовування жінка повинна з`їдати подвійну норму. В обов`язковому порядку на столі щодня повинні бути присутніми наступні компоненти:

• білкова їжа у вигляді м`яса птиці, телятини, риби (близько 200 грам);
• кефір або молоко (близько 250 грам);
• сир (близько 150 грам);
• твердий сир (близько 30 грам).

Крім цього щодня годує мам повинна випивати не менше 2 літрів рідини, без урахування перших рідких страв. У цій ситуації може виручити звичайний чай, або чай з трав.

Фрукти при годуванні груддю, а також овочі (детально про овочі при ГВ), Відіграють велику роль. Особливо варто відзначити ефективність морквяного соку або настоянки на воді, яку необхідно вживати сильно підігрітою.

З фруктами і овочами необхідно бути вкрай обережними, так як багато хто з них є сильними алергенами і можуть негативно позначитися на грудному вигодовуванні і здоров`я дитини.

Правильна годівля і його частота

Ефективний вплив на лактацію грає і правильне годування груддю, а його частота здатна навіть підвищувати лактацію.

Чим ближче і тісніше контакт матері і дитини в процесі годування, тим більше ймовірність, що кількість молока буде оптимальним. Багато прихильників годувань на вимогу вважають, що часті годування, в тому числі і в нічний час доби, будуть сприяти більш інтенсивної виробленні молока.

Обов`язково в процесі годування контролюйте, наскільки правильно дитина бере груди. У нормі він повинен захоплювати яснами не тільки сосок, але і ареолу навколо нього. При такому ссанні знижується ймовірність ушкодження сосків, що також негативно може позначитися на радості і задоволення мами годувати свою дитину природним способом.

Чим можуть допомогти водні процедури

Сприяти підвищенню віддачі грудного молока, будуть спеціальні ванночки для грудей, які можна проводити щодня у вечірній час або перед сном. Для цього в миску з гарячою водою слід занурити груди приблизно на 15 хвилин. При цьому важливо стежити, щоб вода не остигала і поступово підливати в неї гарячу. Після такої маніпуляції краще відразу лягати спати і сховатися теплою ковдрою. Якщо ж жінка ще не готова до сну, то груди слід утеплити після ванночок, щоб не застудити.

Дуже ефективно впливає на лактацію контрастний душ. Його можна приймати вранці і ввечері, роблячи струменем води масаж грудей за годинниковою стрілкою.

Масаж для лактації

Сприяє нормальній лактації і спеціальний масаж для грудей (детально про масажі грудей під час годування). Для цього слід змастити долоні касторовою олією і протягом декількох хвилин масажувати груди круговими рухами за годинниковою стрілкою. Всі рухи і дотики повинні бути гранично легкими і не викликають ніякого дискомфорту. Область соска і ареоли найкраще при цьому не чіпати.

Дуже ефективний також буде масаж спини і грудного відділу хребта, який вам зможе зробити фахівець. Звертаючись до досвідченого масажиста, слід попередити його про свій стан, щоб він не перевищив допустиму межу силового впливу.

Гімнастика, прогулянки на повітрі і позитивні емоції

Для підвищення лактації існують спеціальні вправи для грудних м`язів. При цьому ви відразу вбиваєте двох зайців. По-перше, збільшуєте виділення молока, а по-друге, сприяєте збереженню привабливої форми грудей.

Що стосується прогулянок на свіжому повітрі, то вони найкращим чином сприяють нормалізації душевного стану мами, що годує і підсилюють лактацію.

Будь-яке заняття до душі піде на користь мамі, що годує, її моральному стану і нормальної лактації. Почитайте улюблену книгу, яка викликає у вас приємні емоції, послухайте спокійну розслаблюючу музику або просто проведіть якийсь час зі своїм коханим - ефект не змусить себе чекати. Позитив найкращим чином сприяє лактації.

Трав`яні відвари і чай з трав для кращої лактації

Наші предки знали, як підвищити лактацію за допомогою вживання трав`яних відварів. Вибір тих чи інших трав, які будуть сприяти нормальній лактації, для кожної конкретної жінки слід проводити індивідуально. Для цього є кілька варіантів трав`яних чаїв і оцінити їх ефективність для вас. При цьому зупинитися рекомендується на вживанні чаю з тієї травою, яка буде максимально сприяти виробленню молока.

Відвари правильно заварювати наступним чином:

• береться 1 ст. ложка трав на склянку окропу;
• заварюється як звичайний чай;
• приймати слід готовий проціджений відвар в теплому вигляді по четвертій частині склянки протягом усього дня.

Всі трави, що сприяють лактації, можна умовно в залежності від індивідуальних проблем годуючої мами розділити на три групи:

1. Якщо існують проблеми з травленням, рекомендується спробувати відвари з анісу, кмину, фенхелю або кропу.
2. Якщо є проблеми з нервовою системою і її перенапруженням, рекомендується спробувати відвари з м`яти, меліси, або материнки.
3. Якщо є ознаки фізичного виснаження, низький показник гемоглобіну або у мами недокрів`я, рекомендується спробувати відвар з кропиви.

Отже, підбиваючи підсумки, слід зазначити, що нормальному процесу лактації сприятимуть позитивні емоції, тісний контакт з дитиною, раціональне харчування, включаючи фрукти не викликають алергії. Найголовніше, налаштувати себе на цей лад, повірити у власні сили і тоді ваша крихітка буде тривалий час отримувати природне дуже корисне і лікувальне харчування.