Чим корисні волоські горіхи при годуванні грудьми?

Щойно народжений малюк потребує не тільки в маминому тепла і турботи, а й правильне харчування. Ось чому питання якості і кількість грудного молока коштує на першому місці. Багато мам недооцінюють значення власного харчування в справі формування гарного, поживного молока, вважаючи, що власний раціон не особливо впливає на його якість, але це не так.

Якщо мама хоче, щоб її малюк отримував вітамінізоване, багате жирами і корисними мінералами молоко, їй варто збагачувати свій раціон певними продуктами. Дуже корисні волоські горіхи при грудному вигодовуванні.

Корисні властивості

Більшості населення про цей продукт відомо одне - він насичує організм йодом, який незамінний при роботі щитовидної залози. Але не тільки цим корисні волоські горіхи. У них міститься велика кількість природних жирів, поліненасичених жирних кислот і білкових речовин, а також вітамінів - А, К, Е, РР і С і мінералів - магнію, фосфору, цинку, заліза та ін. Поліненасичені жирні кислоти знижують рівень холестерину, покращують функцію нервової системи, попереджають серцево-судинні захворювання.

Вітамін До забезпечує нормальні показники згортання крові, вітамін А бере участь у формуванні кісткової системи та зубів. Вітамін Е називають вітаміном молодості, вітамін РР відповідає за нормальний перебіг окислювально-відновних процесів в організмі, ну а про користь вітаміну С відомо всім. Горіхи надають судинорозширювальний ефект, тому їх рекомендують приймати при головному болю. Якщо протягом тижня починати свій сніданок з одного горішка, можна нормалізувати рівень кислотності шлункового соку. А якщо закінчувати ними свій день, то проблема запорів, якщо вона є, відпаде сама собою.

Рекомендуємо статті по темі:
• Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні
• Куріння і годування грудьми
• Цикорій при грудному вигодовуванні

Треба сказати, що цей продукт протипоказано вживати в надмірних кількостях. І справа тут навіть не в алергічних реакціях у малюка, які можна спровокувати введенням цього нового продукту в свій раціон. Молоді мами, які знають про свою схильність до алергії або схильності до неї батька дитини, відмовляться від прийому волоських горіхів зовсім і правильно зроблять, тому що занадто великий ризик появи цієї алергії у дитини. Але набагато більшу небезпеку становить збільшення жирності молока, а точніше, його в`язкості в зв`язку з непомірним вживанням в їжу горіхів.

Через підвищеної в`язкості постійно прибуває молоко не зможе нормально просуватися по протоках молочних залоз. До того ж молоко з такою щільною консистенцією буде важко смоктати і малюкові, що врешті-решт призведе до застою молока, а це може призвести до утворення болючого ущільнення в грудях. У більшості випадків подібна неприємність обертається гнійним маститом, через якого молодий матері доведеться лягти під ніж хірурга, а малюкові перейти на харчування сумішами.

Крім того, зловживання цим видом горіхів може спровокувати спазм судин, що знаходяться в головному мозку, а внаслідок цього - головні болі. А ще горіхи у великій кількості викликають діарею у матері, а у малюка можуть спровокувати коліки і такі ж проблеми зі стільцем.

Тому включати в своє звичне харчування волоські горіхи потрібно в невеликій дозуванні, починаючи з маленької часточки, що дозволить простежити реакцію малюка і вчасно відмовитися від вживання цього продукту, якщо виникне алергія. Не варто купувати очищений продукт, горіхи повинні бути в шкаралупі і краще, якщо вони будуть сирими. Якщо ніяких побічних ефектів ні в матері, ні у малюка спостерігатися не буде, можна дозволити собі з`їдати 1-3 штуки на добу, не більше. Якщо у жінки є які-небудь проблеми зі шкірою - екзема, псоріаз або нейродерміт, від вживання даного продукту краще відмовитися.