Басейн для вагітних

Протягом всієї вагітності вагітні стежать за своїм здоров`ям, харчуються корисними продуктами, займаються фізкультурою, тобто використовують цілий комплекс заходів, які сприятливо впливають на здоров`я майбутньої дитини. Чи можна відвідувати басейн і не нашкодити дитині, зміцнити своє здоров`я?

Відповідь - можна, навіть потрібно. У цьому вам допоможе плавання в басейні. Чи корисний басейн для вагітних, чи є протипоказання для вагітних до цього виду фізичних навантажень?

Басейн для вагітних

При зануренні у воду, тіло набуває легкість і невагомість. Вагітним жінкам, особливо в третьому триместрі занурення в басейн допомагає розвантажити хребет, м`язи, зняти біль в попереку, знизити тиск на суглоби. При зіткненні тіла з водою, відбувається легкий і приємний масаж внутрішніх органів малого таза, також всіх м`язів всього тіла вагітної жінки.

Також басейн для вагітних рекомендується в разі, якщо жінки стикаються з проблемою набряків. Ті вагітні, які регулярно ходили в басейн, після пологів не мають проблем з лактацією, так як здійснюється великий приплив крові до грудної клітки, серця під час плавання. Завдяки заняттям в басейні для вагітних збільшується витрата енергії, це допомагає тримати оптимальну вагу, не поправлятися.

Величезну користь для вагітної приносить пірнання, так як при затримці дихання, ваш малюк активізує резерви, звикає до нестачі кисню. Це стане в нагоді під час пологів, сутичок, коли кисень дитині не надходить.

Басейн для вагітних - відмінні варіант загартовування організму. Мами, які вибрали басейн, рідше хворіють, успішно зміцнюють свій імунітет. Заняття в басейні сприяють розслабленню, зняттю втоми, напруги. Перебування у воді, вагітна врівноважує свій психологічний стан, позбавляється від злості, злості, дратівливості. Психологи рекомендують запам`ятовувати відчуття легкості, умиротворення, які відвідують в басейні, згадувати цей стан під час переймів і пологів.

Крім усього цього, заняття в басейні - відмінна можливість поспілкуватися з майбутніми матусями, обговорити свої проблеми, завести друзів.

Басейн для вагітних - що потрібно знати?

Відео: Аквааеробіка для вагітних

Для вагітних в басейні передбачені спеціальні групові заняття, які проводить досвідчений інструктор, на них присутній медсестра. Ви зможете не переживати за своє здоров`я, так як інструктор підбере оптимальне навантаження для вас, а медсестра контролюватиме стан здоров`я.

Також необхідно звернути увагу на те, яким чином очищають воду в обраному вами басейні. Вода в басейні повинна очищатися без використання хлору. Для того, щоб проходити заняття в басейні, необхідно взяти довідку про стан здоров`я у терапевта, гінеколога. Для заняття в басейні необхідно придбати зручний купальник, гумові тапочки, шапочку.

Басейн для вагітних - протипоказання

Деяким вагітним не можна відвідувати басейн, так як при наявності захворювань, заняття у воді можуть погіршити стан, завдати певної шкоди вагітної і її дитині. Басейн для вагітних протипоказаний:

• при сильному токсикозі;
• в разі викиднів;
• при маткових кровотечах;
• при систематичних болях після занять у воді;
• приеклампсії, прееклапсія;
• при захворюваннях крові;
• при інфекційних і шкірних захворюваннях;
• при боязні води.

Басейн для вагітних - відгуки

Нанами пише, що ходила в басейн під час вагітності, починаючи з 18 тижнів. Раніше не приймають, приймають тільки з довідкою від гінеколога. Заняття були інтенсивними, але в кайф. Коли прийшла перший раз туди, побачила вагітних на 9 місяці, плаваючих в басейні, то дуже здивувалася. Потім все народили жінки приходила на заняття з немовлятами.

Відео: Аквааеробіка Для Вагітних, Басейн Для Вагітних. мама ТВ

Маняшка пише, що вже третю вагітність ходить в басейн на спеціальні заняття з інструктором, заняття триває 1 годину, їй дуже подобається. Вода приємна (з озонуванням), гарне і добродушне спілкування з майбутніми матусями, дівчатка з групи народжують і це додає позитив, робимо вправи на розтяжку, зміцнення м`язів, на дихання. З інструктором безпечніше. Між вагітностями ходила в басейн, але в період вагітності краще займатися в групі і під керівництвом.